Plan entrenamiento aeróbico

Rsaid:

Buenas tardes, hace mucho había realizado ejercicios de natación aeróbica a partir del plan propuesto en la página de i-natación, sin embargo cuando entro al enlace donde está dicho plan ya no están las tablas a las que hace referencia el artículo, por lo que no puedo volver a armar un plan desde 0. A mí me había servido mucho por la gradualidad y simpleza con la uqe estaba armado el plan por lo que me gustaría saber si es posible volver a contar con esas tablas.

Dejo el link del artículo: http://www.i-natacion.com/articulos/entrenamiento/aerobico.html

Saludos y gracias!