si vas a nadar seguido empieza a nadar los 200 metros un pooc mas rapido, y poko a poko el cuerpo se acostumbrara, luego sigues con los 300, 400 hasta loq q queriras pero un trrabajo de respiracion y velocidad continuada, trata de hacer la vuelta olimpica para q no te canses mucho en la vuelta normal
joaco
nadador master providencia en chile