Ejercicios complementarios.

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mara72:

Hola willhelm1988 yo pienso q tu entrenamiento esta completo siempre y cuando lo puedas llevar comodo y sin agontamiento. En cuanto a las repeticiones de los ejercicios del gym primero hablaria con el monitor q haya en la sala y q t oriente, si no es posible yo trabajaria resistencia es decir poca carga y muchas repeticiones como por ejemplo un 3x15. En cuanto a trbjar todo el cuerpo en esos dos dias pues por ejemplo yo haria un dia tren superior y otro dia tren inferior es lo q normalmente hacen los monitores de musculacion cuando les pides q te hagan una tabla de mantenimiento. Y eso si muy importante,siempre estira cuando finalices tu trabajo en la sala q despues se nota en el agua. por experiencia.

peyo:

¿hacer ejercicios de banco, flexiones y abdominales son buenos para la natacion? ¿te ayudan a nadar mas rapido o los musculos se te hacen menos flexibles y nadas mas lento?

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