normal_post Autor

gemelos cargados

(Leído 4012 veces)

M.badia

  • visitante
gemelos cargados
: Domingo, 13/05/07, 00:35
Hola a todos foreros a ver si me podriais ayudar con mis gemelos.
Pues mi problema son los puñeteros gemelos . a la que estoy nadando unos 40 minutos a ritmo medio  los gemelos se me montan, estirando un poco de las puntas de los pies se va pero ya no es lo mismo. Y lo peor es que la molestia me dura todo el dia.
Antes de nadar voy corriendo unos 5-8 minutos,  a final estiro. por la noche tambien estiro las piernas y pongo especial atencion a los gemelos pero no hay maneras.

hace años cuando iba en bicicleta me pasaba algo parecido
si alguien sabe lo que me puede pasar o que puedo hacer
 Gracias.

Danicnlliria

  • visitante
gemelos cargados
Respuesta 1: Domingo, 13/05/07, 11:03
M.badia, puede ser que al ir a correr antes de nadar, las piernas se te cargan, especialmente los gemelos y por eso algun calambre que otro.

luismax

  • visitante
gemelos cargados
Respuesta 2: Domingo, 13/05/07, 23:21
Puede ser falta de potasio. Come plátanos, su fuente natural más asequible.
De todas maneras, lo más probable es que nades con tensión. Procura concentrarte en el estilo, ve mucho más despacio, pero relajado.