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carbohidratos por la noche

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fortes24

  • visitante
carbohidratos por la noche
: Viernes, 18/05/07, 13:14
hola, suelo ir a natacion para iniciarme tres dias en semana y justo la noche antes ceno pasta (carbohidratos) pq estoy perdiendo peso. deberia seguir haciendolo o deberia de dejarlos para el medio dia? un saludo.

Luis

  • visitante
carbohidratos por la noche
Respuesta 1: Lunes, 11/06/07, 18:54
Depende.
Si quieres ganar peso de cualquier maner.entonces mete y come lo que puedasy cuando quieras.
Si lo que quieres es quemar grasa y no perder peso (mantener la masa muscular) te recomiendo bajar los carbohidratos en la cena. Metelos en la comida o cuando necesites energía. También en el desayuno y sobre todo después del ejercicio para ayudar al cuerpo a recuperarse.
Además no te olvides de comer suficiente proteina o puedes perder peso muscular.