carbohidratos por la noche

[fortes24]

hola, suelo ir a natacion para iniciarme tres dias en semana y justo la noche antes ceno pasta (carbohidratos) pq estoy perdiendo peso. deberia seguir haciendolo o deberia de dejarlos para el medio dia? un saludo.

[Luis]

Depende. .
Si quieres ganar peso de cualquier maner. ..entonces mete y come lo que puedasy cuando quieras.
Si lo que quieres es quemar grasa y no perder peso (mantener la masa muscular) te recomiendo bajar los carbohidratos en la cena. Metelos en la comida o cuando necesites energía. También en el desayuno y sobre todo después del ejercicio para ayudar al cuerpo a recuperarse.
Además no te olvides de comer suficiente proteina o puedes perder peso muscular.