Crol: Los músculos principales que intervienen al nadar crol los podemos resumir en 6: dorsal ancho, pectoral, deltoides, tríceps, redondo mayor y trapecio.
Espalda: Los músculos principales que intervienen al nadar espalda los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, tríceps, redondo mayor, trapecio y sub escapular.
Braza: Los músculos principales que intervienen al nadar braza los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, deltoides, redondo mayor, trapecio, bíceps, romboides y angular de la escápula.
Mariposa: Los músculos principales que intervienen al nadar mariposa los podemos resumir en dorsal ancho, pectoral, tríceps, trapecio y romboides.