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Puedo tomar creatina?

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Anonimo2

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Puedo tomar creatina?
: Martes, 3/07/07, 14:28
Buenas, estoy preparandome medio en serio para poder competir. He pensado tomar como suplemento alimenticio: creatina. Hace mucho me la tome en el gimnasio, son polvos que se mezclan con agua o zumo y consiguen que tengas una recuperación del musculo y un aumento de la potencia que realmente se nota. No es algo que tenga hormonas ni nada raro, pero no se si es legal a la hora de nadar. Alguien lo sabe? Gracias.

Danicnlliria

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 1: Martes, 3/07/07, 15:08
Hola, en principio a no ser que vayas a campeonatos importantes, no te haran controles. De todas formas preguntale a tu entrenador.

fleki

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 2: Domingo, 29/07/07, 12:54
la creatina es legal, yo me la tomo y no es dopaje

antoñico

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 3: Domingo, 29/07/07, 13:06
soy nadador de competicion y me tomo creatina pero kiero saber si con cuanto tiempo de antelacion me la tengo ke tomar antes de entrenar y si me la tengo ke tomar antes de nadar una prueba en una competicion

Chimpoko

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 4: Domingo, 12/08/07, 22:56
antoñico, suelen ser dos dosis al dia. Si entrenas por la tarde tomate una por la mañana y otra antes de entrenar. Al principio de tomarla hay un periodo de carga (no se cuantos dias son) que tienes q tomar el doble para aumentar la concentracion de creatina en la sangre, y ya luego haces tomas normales para manternela. Antes de competicion no se si se deberia aumentar de nuevo. Te cuento esto a muy groso modo, no soy especialista y la tome solo en el gimnasio y de esa manera, los resultados se notan, y como dicen los compañeros del foro creo que no es ilegal en competiciones.

Valerio_swim

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 5: Miércoles, 29/08/07, 14:59
Hola a todos se esta hablando de la CREATINA, pero hay dos formas MONOHIDRATO DE CRATINA y CREATINA CELULAR, esta segunda es bastante mas interesante, no hay que hacer ciclo de carga, se toma antes y justo despues de entrenar, esta lleva un componente llamado acido lipoico, que se encarga de transportar los componentes al interior de la celula. Tambien lleva L-glutamina que es un aminoacido anticatabolico, esto significa que impide la perdida de peso, y por ultimo taurina, que te va a dar vidilla a la hora de nadar. Tambien tengo que deciros que retiene líquidos, y eso no es un pequeno punto en contra.

omar

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 6: Sábado, 1/03/08, 21:43
hola acupo a algien ke me esplike bien sobre todos esto
kiero ver si lo puedo tomar o no
mi correo es luisiyoxs@espero y algien me diga
adioos

THE ZHINY

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Puedo tomar creatina?
Respuesta 7: Jueves, 21/08/08, 00:46
Hola, quisiera aber si alguien puede responder a esto. Tnego 20 años y en realidad he sido muy delgado desde niño, asi que no estaria nada mal ganar algo de peso y musculatura. Que me recomiendan? La creatina ayuda o es solo para tener mas aguante?