Hola a todos se esta hablando de la CREATINA, pero hay dos formas MONOHIDRATO DE CRATINA y CREATINA CELULAR, esta segunda es bastante mas interesante, no hay que hacer ciclo de carga, se toma antes y justo despues de entrenar, esta lleva un componente llamado acido lipoico, que se encarga de transportar los componentes al interior de la celula. Tambien lleva L-glutamina que es un aminoacido anticatabolico, esto significa que impide la perdida de peso, y por ultimo taurina, que te va a dar vidilla a la hora de nadar. Tambien tengo que deciros que retiene líquidos, y eso no es un pequeno punto en contra.