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Rigidez en la cervicales

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marta

  • visitante
Rigidez en la cervicales
: Viernes, 20/07/07, 10:02
hola:
empezé a nadar desde pequeñita, pero con el tiempo lo he ido dejando.
el problema es que tengo que volver a retomarlo para fortalecer la espalda, pero al nadar me duele mucho las cervicales pq creo que voy muy rígida. como puedo resolverlo? me podéis dar algún consejo?
gracias

fd90

  • visitante
Rigidez en la cervicales
Respuesta 1: Sábado, 28/07/07, 21:47
La verdad no tengo mucha idea de xq pasa eso pero yo que tu sigo nadando un tiempo mas. Quizas sea xq no estabas acostumbrada a hacer el ejercicio y cuando comenzamos a ejercitarnos luego de un largo período nos duele hasta el pelo.  

También puede pasar que te exijas demasiado. Yo te aconsejaría que nades suave, sin tensionarte y sobre todo el estilo espalda. También te vendría bien hacer el estilo inglesa, es decir, espalda pero moviendo los dos brazos al mismo tiempo. Funciona para destensionarme!
 
Suerte!

trucho

  • visitante
Rigidez en la cervicales
Respuesta 2: Sábado, 1/12/07, 01:29
Creo que es conveniente nadar con la cabeza lo más en línea posible con la columna.  es decir, sin echarla demasiado para atrás.