Categorías => Nutrición => Mensaje iniciado por: Tratory en Sábado, 22/03/14, 20:34
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Hola a todos.
Tengo 40 años y solo llevo un año nadando y queria saber si en natacion se toma algun tipo de protector articular o algo asi.
Estuve muchos años años practicando ciclismo (30años), hasta que mis rodillas dijeron que ya no podian mas, desgaste de cartilago en ambas (la famosa condromalacia) y ahora pienso que a ver si de tanto nadar me voy a fastidiar los hombros, maxime cuando nunca he nadado y tengo poca elasticidad.
Mi fisio dice que con mucha fruta y buena alimentacion es suficiente, pero quizas se puede tomar algo mas.
Un saludo.
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Hola Tratory: Mira esto a ver si te sirve: Alimentos para las articulaciones (http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2013/03/27/216215.php).
Un saludo.
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No hay nada que haya demostrado a día de hoy prevenir el desgaste del cartílago articular, salvo cuidar alimentación, ejercicio moderado, evitar sobrepeso.
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Gracias a los dos, pues nada, comida sana y ejercicio.
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Hola anzo y si nada funciona. ¿Para que se prescribe el condritin fosfato y el sulfato de glucosamina? ¿Al menos detiene el desgate? Muchisimas personas lo toman aconsejados por su médico.
Un saludo.
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Sobre los condroprotectores, parece que no hay evidencia clara de que sean útiles, para muestra, un botón: http://joven.amf-semfyc.com/web/article_ver.php?id=219
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Pues simplemente porque hay un porcentaje de pacientes, aproximadamente un 50%, aunque esto es de hace unos años (más o menos cuando salió el estudio que los SYSADOA no tenían eficacia demostrada) responden adecuadamente al dolor provocado por la artrosis, necesitando menos uso de analgésicos, por eso se sigue prescribiendo.
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Más leña http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/art.38314/abstract
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Tal vez aquí esté la solución http://www.unidadrodilla.com/celulas-madre/
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Ya habia oido hablar maravillas de este doctor de Alicante, tiene videos en youtube del antes y despues de las rodillas. Mi fisio dice que es mas publicidad que otra cosa.
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Así es amigo, cuida mucho tu alimentación y sobre todo toma mucha verdura que para los huesos va de maravilla.