Categorías => Travesías, larga distancia o aguas abiertas => Travesías 2012 => Mensaje iniciado por: Tyrion en Lunes, 24/09/12, 12:28
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Lunes, 24/09/12, 12:28
Hola a todos.
Tengo un reto entre ceja y ceja desde hace unos meses: Cruzar el Estrecho a nado. No es algo que quiera hacer a corto plazo si no en un futuro, por ejemplo dentro de 10 - 12 meses. Resulta que hay una asociación que organiza todo el tema, porque evidentemente no es algo que uno pueda hacer así como así, ya que supone cruzar de un continente a otro y cambiar de país. Por no hablar de que lógicamente son necesarias unas medidas de seguridad, etc. La web de la asociación es: http://www.acneg.com/
El motivo del hilo es recabar información acerca de experiencias de gente que lo haya hecho anteriormente, entrenamientos, etc. Y fundamentalmente, se me ha ocurrido que podríamos montar un grupo para hacerlo juntos si os parece. Así que aquí se queda abierto el tema para quien se apunte.
Un saludo.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: gonrola en Lunes, 24/09/12, 12:35
Estaría genial ser capaz de hacer algo así, asi que ánimo a todos los que decidáis embarcaros en esta aventura.
Un saludo. Laura.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Lunes, 24/09/12, 12:45
No sabemos si seremos capaces, pero lo intentaremos.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: gonrola en Lunes, 24/09/12, 13:10
Seguro que sí, todo es voluntad y buen entrenamiento, y seguro que váis bien servidos de las dos cosas. Mutxa suerte.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Poti-Poti en Lunes, 24/09/12, 13:50
Pues sí que estaría chula realizarla, pero la verdad impone el número de km y el tema de corrientes, además del precio. Yo también te animo, ¿cuál ha sido tú mayor travesía realizada?
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Pgc en Lunes, 24/09/12, 14:51
Mucho animo a todos. Seguro que lo conseguireis, todo es plantearlo, entrenar muy duro. Vamos.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: fotomiradas en Lunes, 24/09/12, 16:28
A mi tambien me parece algo muy llamativo, lo del grupo suena genial, pero deberia ser de gente con ritmos mucho homogeneos.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Lunes, 24/09/12, 20:45
Es cuestión de que la gente se vaya apuntando, ya digo que sería más bien a largo plazo. Y luego si se puede se forma un grupo o varios según el ritmo.
La verdad es que si que impone, pero yo tengo la seguridad de que soy constante entrenando y de que tengo una buena base técnica. Llevo meses nadando entre 4, 5 y 6 kilometros diarios entre 4 y 6 días por semana, lógicamente habría que aumentar el volumen más adelante, pero creo que todos aquellos nadadores que tienen un nivel medio-alto se lo podrían plantear si quisieran realmente conseguir el reto.
Aquí os dejo un video de un tío que lo hizo. Esta bastante bien montado y te anima a lanzarte al reto.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: soymelquiades en Lunes, 24/09/12, 23:14
Pero esos km son en el mar o en la piscina porque cambia sustancialmente . No te digo que no lo haya pensado hacer en más de una ocasión, yo me apuntaría pero es algo para prepararse a conciencia, entrenos con muchísimo volumen y tener cierta "velocidad crucero" sino te puedes quedar pinchado en menos de lo que canta un gallo.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Lunes, 24/09/12, 23:32
Esos kilometros son en piscina porque en Toledo no tengo otra opción, evidentemente como ya he dicho hace falta más entrenamiento, pero vuelvo a insistir en que esto sería a largo plazo. De todas maneras, ahora mismo me voy capaz de entrenar 7 y 8 kilometros sin ningún problema. Luego ya sería ir incrementando, nadie dice que sea facil.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: 0+ en Martes, 25/09/12, 11:39
Hola, Yo lo nadé en el 2007, en septiembre sin traje y creo que con los entrenamientos que cuentas vas muy bien. Siempre bajo mi punto de vista pués no tengo más datos, pero haría alguna sesión larga, de unas 3 horas aunque sea en piscina, por aquello de la mentalización. Una vez has cogido un buen ritmo de nado, es como andar, si la cabeza va, el cuerpo le acompaña, yo después de esa que tardé 3h 42, he hecho la Bocayna y he tardado 5 y 6 horas y estaba menos preparado, y este año he hecho una de 35 kms en Santander y te puedo garantizar que pese a ser el año que mejor preparado estaba, era inferior a lo que hubiera necesitado. Entrena lo que puedas dentro y fuera del agua y prepara el coco. La distancia con tus entrenamientos es super asumible, si bien es cierto que el mar cambia cada dia y las condiciones son funamentales. Siempre te hablo desde mi experiencia, y quedo a tu disposición para lo que quieras. La vas a disfrutar un montón, cuando la nades y cuando la recuerdes.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: inde7 en Martes, 25/09/12, 12:23
También hay quien la hace por relieves, ¿no?
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: fotomiradas en Martes, 25/09/12, 15:35
Ahora que tocais la parte en seco, podiais comentar algo sobre ejecicios, rutinas, volumenes, vamos lo que las parezca.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: VicenteM en Martes, 25/09/12, 16:42
Pues en mi opinión en el Estrecho de Gibraltar la velocidad de nado es algo critico, más que en otros cruces de este tipo. Más que nada porque a mayor lentitud las corrientes te van alejando de la punta de tierra a la que has de llegar, haciéndote nadar mas kilometros e incluso que no llegues. En mi caso fui rápido, hice 3,40 y aun así me tuve que cascar 18,300 metros. Por lo tanto en los entrenes además del fondo intentar aumentar vuestro ritmo de nado. También quedo a vuestra disposición.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Martes, 25/09/12, 17:43
0+ .3h 42? Eres una bestia!Si pudieras pasarme los entrenamientos que hiciste sería la bomba. Hoy por ejemplo he hecho 4 x1500, con estos tiempos (soy consciente de que son mejorables, muchos iréis más rápido), descansando 1 minuto entre series: 22:46, 22:44, 22:58, 23:02. No entreno así normalmente, pero era para hacer un pequeño test.
Aún necesito pillar mucho fondo para poder plantearmelo y soy consciente. Si hubiera tenido que seguir hubiera ido perdiendo fuelle, he acabado jodidillo, pero bueno, poco a poco. La idea de montar un grupo quizá puede ayudar al tema del coco, que como dice 0+ es clave en una distancia tan larga, por el tema de no verte sólo en mitad del mar. Eso si, como ya comentamos tiene que ser un grupo homogeneo, si no no vale.
Vicente M, ¿3:40 h? Joder, eso es 4,5 kilmometros a la hora, para mi es imposible. Yo aspiro como mucho a nadar entre 3,5 y 4 por hora Desde luego el tema de las corrientes es fundamental, supongo que hay que tener un poco de suerte el día en cuestión para que no te perjudiquen mucho, y ya si ayudan pues mejor que mejor.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: 0+ en Martes, 25/09/12, 19:41
Me parece que te infravaloras, los tiempos que tienes son buenos para esa distancia, los entrenos que fuí haciendo no eran buenos, las cosas como son: tuve mucha suerte con el día y se me dió muy bien. Los entrenos este año me los ha hecho un entrenador muy bueno y profesional y lo he notado muchísimo, pero eran específicos para más distancia y además lo que puede ser bueno para mi, no lo es para ti, y al revés. Este hombre te lo adaptaba a tus tiempos y dias disponibles, etc. pero sinceramente creo que para esto no lo necesitas, ten más confianza en que vas preparado piensa antes de ir que ese dia vas a estar nadando y disfrutando x horas (4 o 5) y si luego salen tres y pico pués genial. Pero de verdad que no te veo mal, luego claro: el dia que tengas.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: fotomiradas en Martes, 25/09/12, 20:02
Esos tiempos de 1500 no me parecen nadar malos, teniendo en cuenta ademas que eso principio de temporada.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: aperez562 en Miércoles, 26/09/12, 06:27
Tyrion he leido que eres de Toledo, mi nombre es Alberto, he preparado a nadadores para el Estrecho y yo mismo lo cruce en 2007. Entreno al CN Master Torrijos, realizamos numerosas pruebas de aguas abiertas a lo largo del año, hace menos de un mes completamos el Desafio Islas Cíes (10km) donde fuímos el club con más participación con 8 nadadores completando el recorrido que va desde las islas a Vigo. Cualquier duda o asesoramiento que necesites ponte en contacto con nosotros. Mi correo es clubnataciontorrijos@hotmail.com
Un saludo. Alberto
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: VicenteM en Miércoles, 26/09/12, 08:55
Es verdad que tus tiempos están bien. Luego en el estrecho depende mucho de la suerte que tengas con el mar ese día. De ahí las diferencias de tiempos que observas entre nadadores de diferente nivel, a veces no son lógicas para su nivel. Un saludo.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: quine6 en Miércoles, 26/09/12, 20:39
Solo por plantearoslo, aqui os presento todos mis respetos y admiracion. Mucho animo, a por ello.
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: fotomiradas en Jueves, 27/09/12, 21:09
Despues de ver ayer tu entrenamiento decidi que voy haria algo similar. Si final hice 4 de 1500 algo mas de lo que nado normalmente. Los ritmos un poco mas rapidos que los tuyos (los mios con viraje de "voltereta"), pero me te dado cuenta que mentalmente de me haria muy dificil 18 km, creo que entrenar la cabeza eso mas importante, asi que si eres cabezota, tienes mucho ganado. Tiempos: 1500 crol 21:19 1500 crol 21:03 1500 crol 20:59 5x100 estilos + 1000 palas 22:08
Título: Cruce a nado del Estrecho de Gibraltar
Publicado por: Tyrion en Viernes, 28/09/12, 00:40
aperez562. Golfiño me hablo del Club Natación Torrijos, me dijo que me pusiera en contacto con vosotros para que me informaráis sobre travesías y que os pidiera consejo sobre lo que necesitará. Alberto, no dudes que te escribiré pronto para que me asesores con varias cuestiones. Muchísimas gracias por tu predisposición.
fotomiradas Vas muchísimo más rápido que yo. Enhorabuena tio, eres un auténtico animal. En fin, seguiré entrenando a ver si te pillo. ¿Cómo crees que tengo que entrenar para bajar mis tiempos en series de 1500 de este tipo? ¿Es mejor hacer series muy largas dandolo todo o hacer entrenos de velocidad con muchas series y descansos pequeños, un mix de ambos? Iluminame con tu sabiduría.
