Foro i-Natación: Bebidas energeticas antes de competencia
Categorías => Nutrición => Mensaje iniciado por: Nadador123 en Viernes, 14/03/14, 15:15
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Seria bueno tomar bebidas energeticas: Red bull, Batery+, Monster, entre otras antes de un sprint (50 m) es un solo evento en un dia. Otra cosa seria: ¿Cuanto tiempo antes de la competencia tomarlo, ayudaria, cuanto tomar?
Gracias.
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Yo no tomaría nada de eso, en todo caso los chutes energéticos plan los shot de isostar y asi solo para pruebas largas, triatlones. Conozco gente que a tomado para nada o poca cosa y luego nerviosos e inquietos toda la tarde y gente que imagino le habrá hecho poco y otra que lo a tomado para largas pruebas y les habrá ido bien, en cuanto a redbulls? Yo soy antiellos, que una bebida energética no significa que te ponga un motor fueraborda ni de lejos, un buen desayuno y los frutos del entrenamiento solo. Por ejemplo, un poquitín de arroz integral una tortilla pequeña solo de huevo, con un par te sobrara y una taza de leche y cereales, todo en cantidades reducidas que es un 50, incluso hay gente que toma mucho menos y hasta 3 horas antes de la prueba, que los carbos pesan mucho en un 50 y tiene que pasar tiempo despues de la ingesta. Como mucho una aspirina, y yo mi me la tomaría. La mejor bebida milagrosa y el mejor bañador dejarse la vida en cada entrenamiento y disfrutar del sufrimiento y dolor. Un saludo.
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No soy experta como Pecezuelo, pero te comento que a mí me prohibieron totalmente que tomara bebidas energéticas como las que nombras para los entrenamientos o para las competencias. Y los geles de carbohidratos sólo los he ocupado para los 21K. Te dejo un link donde dan buena información. (http://www.acuarela.com.mx/Descargas%20de%20archivos/Alimentaci%C3%B3n.html)
Lo que sí apoyo, consumo de cerveza sin alcohol para después de algún entreno o alguna competencia.
