Foro i-Natación: Mi crol: Defectos y virtudes (video)

Categorías => Vídeos sobre natación => Mensaje iniciado por: ac en Viernes, 8/02/13, 11:53

Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Viernes, 8/02/13, 11:53
Hola, os dejo este video a ver si podeis sacarme todos los defectos que veais. En una segunda fase ya me dedicare a solucionarlos. El que mas defectos me saque le invito una mariscada.


Nota: ponedlo en resolucion 420p para que no se vea borroso.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Viernes, 8/02/13, 17:49
Hola ac, yo seguro que me dejo alguno, pero mas o menos te cuento lo que he visto. Mueves demasiado tu cabeza y no plegas bien los hombros a la cabeza, en las brazadas llevas el codo y el hombro relajado y pierdes recorrido, la brazada izquierda la tienes alterada se te suele abrir la mano izq un poco y pierde efecto pala, haces rolido pero no siempre llevas alineadas las caderas con la T en el rolido, las caderas van algo hundidas quizás por intentar hacer TI, ya te he comentado antes pero el angulo de respiración puede reducirse, patada bien de tobillos pero algo flojita y no he podido verla bien pero quizás un poco baja. Cuidado con esos virajes no los haces bien y te puedes acabar haciendo daño en las lumbares, si plegases mas los hombros a la cabeza harías una brazada mas paralela en el aéreo, haces turbulencia en la entrada de las manos, al no llevar el codo todo lo alto que puedes necesitas doblar la muñeca demasiado abajo, y a parte no me parece que hagas un agarre 100% eficiente, las manos se te giran algo al hacer el tirón perdiendo agua y haces una especie de S muy corta y rápida que ya me contarás para que la haces cuando leas esto, terminas el empuje muy flojo, seguro que me dejo algo por ahí porque los planos subacuáticos son muy cortos y no me da tiempo a verlos bien, si se me ilumina la bombilla y me acuerdo de algo mas te comento, los otro fallos del viraje ya te los comentaré en otra ocasión, y a ver si puedes colgar un video subacuático desde un lateral.
Un saludo.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Viernes, 8/02/13, 20:19
Buenisimo, Pecezuelo. Te lo agradezco de veras, lo unico que mi vocabulario tecnico es muy limitado y has planteado algunos conceptos que me eran del todo desconocidos. Para esquematizar, abajo enumero los fallos que me has subrayado y te indico en negrita los que me presentan dudas:

1.-  Movimiento de cabeza
2.-  No pliego hombros a la cabeza
3.-  Codo y hombros van muy relajados
4.-  Mano izqda pierde efecto pala
5.-  Rolido no alinea caderas con la T
6.-  Caderas algo hundidas (no entiendo la relacion con Total Immersion)
7.-  Angulo respiracion excesivo
8.-  Patada flojita, quizas baja
9.-  Turbulencia entrada de manos
10.-Codo bajo en fase subacuatica
11.- Ineficiencia en el agarre
12.- Manos giran en el tiron
13.- Laxitud al terminar el empuje

En el punto 2: ¿Plegar los hombros significa acercar el hombro todo lo posible al eje longitudinal del cuerpo? y de ser asi, ¿esto ha de hacerse tanto en la fase subacuatica como en la aerea?
En el punto 3 ¿te refieres durante la fase acuatica? ¿es lo mismo que dices en el punto 10?
En el punto 5: Presupongo que se le llama T al conjunto formado por Tronco y hombros, siendo asi, cuando dices que la T no va alineada con las caderas ¿te refieres a que hago mas rolido con la T que con las caderas, es decir que llevo las caderas mas planas de lo que deberian?
Cuando dices: "al no llevar el codo todo lo alto que puedes necesitas doblar la muñeca" ¿te refieres durante la fase acuatica o la aerea?

No has dicho nada de cruzar la brazada, yo pensaba que la mano entraba cruzada. En lo del viraje tienes toda la razon, me noto un poco de molestia lumbar. Un saludo, y gracias de nuevo.
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Publicado por: pecezueloclorado en Viernes, 8/02/13, 23:03
Hola, en el punto 2 me refiero que cuando haces entrada con un brazo el hombro tiene que ir pegado entre la mandíbula y la oreja y el hombro del empuje es bueno que vaya plegado hacia arriba. En el punto 3 me refiero al subacuático y no es lo mismo que en el 10. Punto 5 la T es eso y me refiero que cuando haces rolido de cadera para arriba esta aceptable pero te serpentea de cadera hacia abajo bien sea para el lado contrario o el rolido de la cadera hacia abajo va con retraso o no coordinado con respecto al Tronco.
Si, entra un poco cruzada pero no le he dado importancia porque no pasa en exceso de la linea media, que no me lo parece.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Sábado, 9/02/13, 17:56
Demasiados errores para corregirlos todos de golpe. ¿Por donde empiezo?, ¿cual es el error mas grave? y ¿como?
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: lufy en Martes, 12/02/13, 17:03
Muy buenas ac, muy chulo el video. A ver si consigues grabarte como te dice pecezuelo. Así te utilizamos como pececillo de indias para aprender todos.
Por cierto pecezuelo, que pasada tú analisis. Que control de todos los detalles de la posición del cuerpo, brazos, codos, cadera.
Puede ser por la grabación, ¿pero no haces el giro muy cerca del muro? ¿Esa es tú velocidad de crucero? Estaría bien que te grabases haciendo un 100, así vemos la diferencia.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Martes, 12/02/13, 21:36
Hola ac, ¿por donde empezar? Por la brazada del principio del tirón al final del empuje codo alto bajo el agua, date cuenta de que tu mano es igual de grande vaya mas abajo o mas arriba de la superficie, si la mano va mas hundida el agua que desplazas en la brazada tiende a subir asuperficie y si no terminas bien la brazada pues te perjudica, cuanto mas arriba vaya la mano y cuando la mano sale por detrás de las caderas (cada uno dependiendo la longitud de sus brazos, yo por ejemplo me rasco las rodillas sin agacharme) toda esa agua no rebota tanto en el cuerpo y la llevas ya hasta la patada donde perjudica menos, intenta que tu mano no gire bajo el agua muchísima gente lo hace y no se da cuenta, generalmente suele ser porque si la mano se inclina un poco es mas sencillo mover agua e inconscientemente se nada algo mas comodo y falta de costumbre, ¿que hacer? Concentrarse en la brazada te voy a poner un enlace donde te recomiendo un tipo de pala que te va a ayudar a que las manos no se giren y usa un tiempo palas de bracista en alguna serie.
Y si lufy casi todo el mundo que vira en las piscinas arrima mucho el culo a la pared (yo los llamo culoparedes) o gira mu inclinado.
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Publicado por: ac en Jueves, 14/02/13, 08:28
Hola. He hecho los deberes. Al menos los concernientes a conseguir mejores tomas, los de mejorar la brazada lo intente aplicando los consejos de Pezecuelo, juzgar vosotros mismos que tal. A ver si con estas mejores imagenes podeis decirme donde fallo, pRometo no dar mas la brasa con videos y preguntas.

Lufy, seguramente sean ambas cosas: soy culopared y ademas la toma contribuia a exagerarlo. Y por lo demas, yo encantado de ser pececillo de indias, espero recoger los frutos pronto y fundirte en ese 1500 que lo tengo entre ceja y ceja.

1.- Crol drcha e izqda vista lateral, toma dinamica:


2.- Crol derecha e izqda vista lateral, toma estatica:


3.- Crol vista frontal bajo el agua, toma dinamica:


4.- Crol vista frontal sobre el agua, toma estatica:


5.- Crol vista trasera:


6.- Mariposa/Espalda/Braza/Crol, vista lateral:


Agradezco cualquier tipo de comentario. Cuanto mas critico mejor. Saludos y gracias anticipadas.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Jueves, 14/02/13, 16:37
Hola, tu nado no esta siempre fluido, a veces sobre todo viendolo desde atrás se ven los golpes del cuerpo, al margen de lo que te comente la primera vez esto es lo que veo, tienes menos fuerza de brazada con tu brazo izquierdo que con el derecho, no obstante la brazada izquierda tecnicamente la llevas mejor que la derecha, que la derecha es mas fuerte en todo el recorrido pero tiene una entrada mas turbulenta, mas cortar y mas agresiva. No coordina bien la patada con las brazadas, esto no es vital importancia para bajar la marca de los 100 por debajo del 1,10 pero ayuda a bajar tiempo y a que haya menos brusquedad en el nado. No se si es cosa mía, pero me da la sensación de que la fuerza que haces en la brazada de mitad del pecho a las caderas es muy flojita.
La entrada del brazo derecho como es mas baja que el izquierdo, ese angulo que haces entre tu cabeza y la posición de tu mano, todo ese angulo esta frenando, no es hidrodinamico, en cambio el izquierdo es más recto, pero se te suele ir la punta de los dedos a rozar superficie a veces (dime si me equivoco), y ahí estas perdiendo capacidad de estirar la articulación del hombro mas lejos.
¿Quieres que analice el resto de los estilos también?
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Jueves, 14/02/13, 16:53
Si, porfa, dime tambien de los otros estilos.
Confirmo todo lo que has presupuesto, eres muy bueno. No se si te has dado cuenta de que iba intentando encoger los hombros, tal y como me dijiste la otra vez, es decir, no se si es asi como se hace. Y tambien he intentado hacer el codo alto. El brazo izqdo lo tengo de plastilina, por eso te preguntaba hace tiempo si se recomendaba trabajo especifico en seco para una parte del cuerpo (asimetricamente). Yo pensaba que mi brazada derecha era mejor por que era mas hidrodinamica, y al ir con un poco de angulo me permitia hacer mas rapido el tiron. Como siempre, muchas gracias, Pecezuelo.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: lufy en Viernes, 15/02/13, 13:27
AC vaya videos más chulos te has hecho. ¿Con que te grabas? El que te va grabando a lo largo de todo el largo está chulísimo, ¿como lo hiciste? ¿Te iba grabando algún amigo que nadaba al lado tuyo?
Ahora no tengo tiempo, pero luego te comento algo sobre la tecnica de nadar y no de la grabación.
Chao.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Domingo, 17/02/13, 16:00
Me alegro de que te gusten Lufy, cuelga los tuyos tambien que te copie el estilo. Y si, exactamente como tu has dicho, en un sentido amplio de amistad, otros lo llaman atraco a mano armada.

Pecezuelo, echale un ojo a mi post anterior cuando tengas un ratin.

He descubierto que mi fallo mas gordo, a mi juicio de amateur voluntarioso, es que cuando respiro la pierna derecha se me queda como de palo (muerta, como si echase el ancla) y con el tobillo en 90º y eso supongo que me esta frenando un monton. El problema es que no me lo puedo quitar. Ayer y hoy he ido a nadar y he estado centrado en no hacer ese fallo y ni aun asi consigo evitarlo, ¿sugerencias?
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: lolillo en Domingo, 17/02/13, 17:09
Hola Ac, Que buenos videos. Tengo una camara parecida a la tuya. ¿Como consigues grabar en paralelo con tanta presición? ¿El cámara va nadando también?

Saludos.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Domingo, 17/02/13, 17:18
Este hilo iba de tecnica, pero no de la tecnica de grabacion precisamente, canallas. Comentad la otra tecnica, la de nado, que es la que me lleva frito. Lufy, tu tambien, que te dejaste pendiente tu analisis

Resumiendo: necesitas una tabla de nadar, de las de hacer piernas; una cinta para atar la camara a la tabla y que no se mueva; y lo mas importante, tener la suerte de dar con un ex nadador profesional que es capaz de dar pies mas rapido de lo que uno nada crol.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Domingo, 17/02/13, 17:35
Nada que perdonar. Si te chirria algo del nado ponlo, please.

Ya se que Pecezuelo dijo una retahila de fallos, pero el esta en otra orbita, y las opiniones mas de andar por casa son igual de valiosas, especialmente porque se entienden mejor.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: lufy en Domingo, 17/02/13, 22:23
Buenas AC, como te dije el otro día los videos muy chulos. De todos ellos, el que más me choca es el que te grabas por arriba ya que me parece que te mueves un poco como una culebrilla, por poner un ejemplo.

Yo no controlo tanto los movimientos perfectos de los brazos y de las piernas, pero desde esa vista parece que se te mueve todo el cuerpo, cuando entiendo que el Tronco tiene que ir recto.

Como te he dicho en el otro post, no te agobies y sigue entrenando ya que te lo voy a poner muy dificil en pillarme.
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Publicado por: Aprendiz en Jueves, 21/02/13, 11:52
No sé si interpreto bien lo que comenta pecezueloclorado "cuanto mas arriba vaya la mano y cuando la mano sale por detrás de las caderas, toda esa agua no rebota tanto en el cuerpo".
¿Significa esto, básicamente, que una brazada más superficial es mejor que una brazada más profunda? Yo he visto a grandes nadadores dando brazadas muy profundas, ejecutándolas, de hecho, con el brazo casi recto, eso sí, nadadores extraordinariamente fuertes físicamente. En fin, me gustaría que pecezueloclorado se explaye un poco más sobre el tema.
Lo otro que no entiendo bien es lo de que el agua rebote en el cuerpo. Si llevas la palma de la mano mirando todo el rato para atrás (y no para abajo o para los lados), si empujas todo el rato el agua hacia atrás, bueno, todo el rato o hasta que la mano casi sale del agua, entonces ¿por qué habría de rebotar el agua en el cuerpo? ¿No es buena idea "empujar hacia atrás" todo el rato? A ver si puedes comentar algo. Gracias de antemano.
Saludos.
 
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Jueves, 21/02/13, 13:22
Hola Aprendiz, de la linea de agua para abajo (subacuático) con lo que movemos agua es basicamente la mano aunque la fuerza sea también de antebrazo, pero lo mas grande que tenemos es la mano, resumiendo lo que mas agua desplaza en una brazada del hombro a la punta de los dedos es la parte del codo hasta la punta de los dedos, lo demás es complementario por decirlo de alguna forma (tendría que profundizar mucho para explicarlo y tengo limite de caracteres).
Si te fijas hoy en día por ejemplo la técnica que tenia Popov tiene variaciones frente a la de Lochte. Los nadadores que casi siempre hacen brazadas profundas son nadadores de 50 que hacen entradas de mano al agua y agarres muy turbulentos pero les compensa en relación a la impresionante fuerza que tienen y porque al no centrarse en un punto de técnica de codo para la brazada, consiguen una brazada muy rápida (no acostumbra a nadarse igual de técnica un 50 un 100 o un 200 en ningún estilo).
Explico lo de el rebote en el cuerpo, si tu haces una brazada profunda o mas superficial y en el comienzo del empuje pierdes fuerza en la tracción del agua o dejas el empuje sin acabarlo bien toda esa agua que tienes debajo o parte de ella dependiendo del caso sube hacia arriba, haciendo que rebote en tu cuerpo provocando que veas que mucha gente nada como a saltos mas o menos notables y haciendote menos hidrodinamico.
Aquí retomo lo de la brazada mas profunda o menos profunda si tu tienes un remo de 1 metro de largo y haces una remada justo solo con la pala del remo y otra metiendo el remo entero bajo el agua, crees que el mango arrastrara mucha agua? o el remo por estar mas abajo cogerá mas agua? todo es agua. Una brazada mas profunda requiera mas fuerza y mas recorrido que una corta, yo solo me platearía usarla si por razones de mi morfología corporal mi cuerpo quedase mejor posicionado haciendola.
Para mí una brazada profunda solo es igual de rápida que una mas superficial cuando la distancia es corta, es un tipo de brazada que consume mucho, con una mayor cadencia y que si no tienes el entrenamiento adecuado el supraespinoso los manguitos rotadores y la articulación del codo te van a sufrir mucho.
Hoy en día no puedes decir casi nunca es un nadador especialista en 50 y también gana siempre en 200 o es un maquina en los 400 pero puede nadar un 100 igual que un velocista - especialista, no hay un nadador tan versatil como para ser el mejor en todos los estilos en todas las distancias, vamos que la técnica es más o menos eficiente según la prueba que nades.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Jueves, 21/02/13, 13:25
Ac el efecto culebrilla que menciona lufy es lo que yo te comente que el rolido no iba coordinado de cintura para arriba como de cintura para abajo.
Si puedes hacerte un video a braza maripa y espalda desde arriba de lado pillando el carril de la esquina te lo comento todo lo que vea, de lejos no puedo exprimirlo todo lo que me gustaría.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Jueves, 21/02/13, 13:41
Cuenta con ello, tan pronto como pueda lo cocino y lo subo.
Muy ilustrativa la explicacion a Aprendiz.
Pendiente queda como modificar mi voltereta para no fastidiarme los lumbares.

Saludos.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: Aprendiz en Jueves, 21/02/13, 14:13
Pecezueloclorado, ya he visto el fichero con tus comentarios.
Gracias.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Domingo, 3/03/13, 15:44
¿Como solucionar este fallo en la patada de crol? Consiste en que la pierna derecha se me queda como muerta con el tobillo en 90º cada vez que salgo a respirar. Siempre ocurre en la misma pierna y en el mismo momento independientemente de por donde respire y que tipo de patada lleve. Si voy a 6 patadas/ciclo ocurre justo despues de la segunda patada (siendo la primera patada la que da la pierna derecha coordinada con la entrada de la mano izqda). Bueno, es mas facil verlo en imagenes que contarlo:



No se si es problema de flexibilidad del tobillo derecho o un viejo vicio adquirido de cuando aprendi a nadar pues haciendo eso me quedo como suspendido en el agua (echo el ancla) y me da mas tiempo para respirar. Pero justamente por eso, me ralentizo al oponer mas resistencia al agua. Tambien puede ser que me pase de rolido y haga una especie de patada de tijera para compensar. Pienso que actualmente ese es mi mayor fallo tecnico en crol. Gracias por las correcciones anteriores por cierto, gracias a ellas voy mejorando los tiempos poco a poco.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: Neosurfer en Lunes, 4/03/13, 18:41
Hola chicos no soy muy entendido pero llevo algunos años nadando y siempre me ha dicho que para rectificar estos vicios de pies lo que mejor funciona son las aletas. Estas te llevan al sitio las piernas. Yo lo que suelo hacer es, por ejemplo 200 o 400 metros con ellas y luego 200 o 400 metros mas sin ellas. Inmediatamente de cuando te las quitas, notas que tus batidas van mucho mas finas y al sitio. Intenta llevar tambien las piernas estiradas y sueltas en todo momento, con los pies estirados.
Suerte.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Martes, 5/03/13, 11:27
Ola, efectivamente unas aletas corrigen la mayoría del posicionamiento de la piernas, salvo los problemas de tipo fisiológico, como las rotaciones de rodilla y descompensaciones de cadera etc, que no es tu caso, que seria mas bien un mal gesto aprendido y fuera de coordinación, lo mas preocupante de tu gesto es que ese pie derecho esta haciendo efecto freno y si no tienes ningún problema físico en la pierna derecha lo recomendable es obligar al tobillo por lo menos no a que vaya en su posicion sino a que por los menos vaya estirado (memoria muscular).
Yo si fuera tu no me comería la cabeza por eso, no es un motivo que te quite tantos segundos como puedes creer. Mis ejemplificaciones no sirven pero yo por ejemplo cuando hago series de 400 suavecitos con pull bañador de carga y pies atados paso cada 25 entre 16"y 18".
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Lunes, 29/04/13, 17:57
Hola. Despues de unos meses trabajando la tecnica este es el resultado. Sinceramente esperaba encontrar mas diferencia entre el antes y el despues, pero esto es lo que hay (en resolucion 720 se ve de lujo). Comentad cualquier cosa por pequeña que parezca, a ver si Golfiño y Fotomiradas pudieran dejar su critica, y por supuesto Pecezuelo, claro. Nombro a ellos por que ya los medio conozco y tienen buen ojo clinico pero cualquiera que pueda aportar algo bienvenido sea. Yo ya veo mil cosas pero prefiero escuchar opiniones para confirmar. Gracias por vuestro tiempo.

Toma subacuatica


Toma desde arriba
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: fotomiradas en Lunes, 29/04/13, 18:59
En el primer video da la sensacion al menos de que tu brazo derecho no va simetrico por debajo del agua al otro. No se como explicarte, da la sensacion de que cuando tiras por debajo del agua estuviese demasiado hacia afuera si te fijas en el otro la mano pasa a la altura del ombligo.

En la parte aerea a mi me parece super extraña la forma de nadar. LLevas el codo alto si, pero no se si es la posicion de la mano que va como demasiado cuchara, la entrada que es por delante justo de la cabeza o que haces exactamente pero algo extraño se ve.

A ver que observan los demas.
(La proxima vez deja también que se te vea despues del giro y asi se ve mas tiempo y desde atras).
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Martes, 30/04/13, 04:54
Bajo el agua: el brazo derecho lleva el famoso EVF (early vertical forearm) y trazada en I mientras el izquierdo lleva el codo normal y la trazada en S. Intento hacer con ambos el EVF y trazada en I pero solo me sale con el derecho.

Sobre el agua: yo tambien veo el recobro raro pero me sale asi desde siempre. Segun Pecezuelo el recobro no es importante en el nado, me agarro a este clavo ardiendo.

* Cosas extra que veo yo que podeis confirmar/desmentir y decirme como arreglar en su caso:
1.- Sobrerolido por la parte donde no respiro y ausencia total de rolido por la parte que respiro.
2.- Patada no coordinada con las brazadas.
3.- Brazo izquierdo rompe el agua con antebrazo, codo y mano (en ese orden). Cuando deberia ser justo el orden inverso.

Fotomiradas, la vista desde atras del recobro la puedes ver en la primera entrada de este mismo hilo a mitad de video aproximadamente.

* Estos son los 14 puntos que me señalo Pecezuelo la otra vez, salvo el punto 6, creo que el resto estan solucionados:
1.-  Movimiento de cabeza
2.-  No pliego hombros a la cabeza
3.-  Codo y hombros van muy relajados
4.-  Mano izqda pierde efecto pala
5.-  Rolido no alinea caderas con la T
6.-  Caderas algo hundidas (no entiendo la relacion con Total Immersion)
7.-  Angulo respiracion excesivo
8.-  Patada flojita, quizas baja
9.-  Turbulencia entrada de manos
10.-Codo bajo en fase subacuatica
11.- Ineficiencia en el agarre
12.- Manos giran en el tiron
13.- Laxitud al terminar el empuje
14.- Culebreo
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Martes, 30/04/13, 10:21
Hola ac no tengo mucho tiempo para comentar en el chat, ya lo haré mas en profundidad luego, ni se si has intentado copiar algún tipo de brazada pero estas entrando en las brazadas cruzado. Me explico, parece que estuviese haciendo ganchos muy exagerados de baloncesto y la gran mayoría de las brazadas te entran cruzadas, no se si habrá entrado una paralela al hombro, sigues teniendo la brazada en el subacuático descorchada, sin mucha potencia. Cuando tenga mas tiempo te comento mas en profundidad.
Un saludo.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Martes, 30/04/13, 11:46
En la fase subacuatica tomo como referencia el nado de Grant Hackett / Sun Yang (lee en el post de arriba lo que comento del EVF y brazada I), el gancho de la parte aerea me sale asi de feo desde siempre, no es un intento de imitar a nadie.

La falta de potencia en la brazada no creo que sea un problema tecnico, simplemente es que no tengo mas fuerza. ¿Alguna sugerencia?
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: lufy en Martes, 30/04/13, 16:01
AC es verdad que has mejorado. Ya no culebreas como en el primer video.

¿Cuando te grabas a que velocidad vas? ¿Como para hacer un 200, 400 ó 1500 m? Te lo digo porque parece que no fluyes. Como por ejemplo el del video que pusiste del que va con los pies atados.

Tendrás que ponerte fuerte. Así que tendrás que hacer algún día series cortas y con poco descanso. Luego en seco por ejemplo puedes hacer series de flexiones, zancadas y triceps (de espaldas pones las manos en un banco y con las piernas estiradas bajas y subes flexionando los brazos.

Así para el verano estás como una moto. Yo estoy al revés, me tendría que poner a dieta para poder mejorar en resistencia con un ritmo un poco alegre.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: fotomiradas en Martes, 30/04/13, 18:42
Viendo videos a mi por ejemplo me encantaria nadar asi:

Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: anzo en Martes, 30/04/13, 22:29
Muy muy útil este video, fotomiradas, la verdad es que se puede tomar para estudiar las distintas fases del estilo y aplicarlo, al tener tantos ángulos diferentes. Gracias.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: Neosurfer en Miércoles, 1/05/13, 09:24
Muy buen video Fotomiradas. Se observa muy bien la tecnica y desde los distintos puntos de vista. Es una buena referencia. Asi que ahora a ponerla en practica.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Miércoles, 1/05/13, 12:39
Hola. Pecezuelo, he cocinado un nuevo video a camara lenta y con todos los fallos que yo me veo. Esta en ingles pero se que en ingles tambien eres una maquina asi que nada, espero impaciente tu analisis quirurgico para empezar la segunda fase de reformas.

Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: pecezueloclorado en Miércoles, 1/05/13, 21:00
Ya te comenté hace tiempo, pero bueno haz rolido solo para un lado, porque te inclinas hacia los dos, tu brazada derecha se abre demasiado hacia el exterior, vigila esas muñecas que se arquean un poco (en el mismo plano vertical de tu brazo), llevas el cuerpecillo algo hundido para mi gusto y opinión, he visto gente ir mucho más hundida. Intenta que en la entrada al agua la mano no quede por encima del hombro durante el deslizamiento, y que tu mano no pierda el paralelo del hombro en el momento tirón-empuje. Cuatro cosillas así por encima vamos a ir poco a poco con los defectos, no hace falta que te saques 12 defectos al principio lo mas notorio solo. Me acabo de dar cuenta de los carteles en inglés, siempre los desactivo. He dejado algún entreno en un post de igela, y aunque están rebajados de volumen igual son un poco intensos para la mayoría de usuarios, pero bueno igual podéis aprovechar algo, para cambiar la rutina del aerobico, les hechas un vistazo por interés si eso.
Un saludo.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Jueves, 2/05/13, 05:44
No entiendo que quieres decir con lo del rolido.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: Golfiño en Sábado, 4/05/13, 10:34
El Rolido, es el movimiento lateral del cuerpo, con el balanceo de hombros y caderas.
Espero haberme explicado bien.

Un abrazo.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: ac en Sábado, 4/05/13, 12:30
El concepto de rolido lo tengo claro, lo que no entiendo es que quiere decir Pezecuelo cuando escribe: "pero bueno haz rolido solo para un lado, porque te inclinas hacia los dos".
Gracias de todas formas, Golfiño.
Título: Mi crol: Defectos y virtudes (video)
Publicado por: Xaumander en Miércoles, 31/07/13, 17:27
Yo no tengo ni idea de natación, pero viendo los videos me surje una duda que no he visto comentar (o se me ha pasado por alto) cuando das la brazada, una vez entra la mano en el agua, ¿no abres los brazos demasiado? Tengo entendido que el brazo debe quedarse centrada con el torso y bajar hacia las caderas, y me da la sensación de que abres el brazo para bajar a las caderas, no se si me he explicado bien. Lo digo porque lo he visto en esta misma web, aqui:
http://www.i-natacion.com/articulos/tecnica/crol/coordinacion.html

Veo en la primera imagen que tu lo que haces es "tracción deficiente", ¿puede ser?
Si acierto sin haber dado nunca una clase de natación me consideraré apto para nadar.

Edit: Vale, solo habia leido la primera página, estoy tonto.