Foro i-Natación: Ejercicios de natación para artrosis de cadera

Categorías => Patologías / Psicología / Fisiología => Mensaje iniciado por: Maica en Sábado, 1/12/07, 16:33

Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Maica en Sábado, 1/12/07, 16:33
Me han detectado Artrosis de cadera con 40 años hace un mes. Me gustaría si alguien sabe qué ejercicios son aconsejables y cuales no. Muchísimas gracias.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: mariaeugenia en Miércoles, 5/12/07, 00:28
Hola amigos, me acaban de diagnosticar artrosis en ambas caderas, con mas afeccion en la izquierda. El médico dijo operación. No Protesis, aún, por mi edad. Estoy choqueada, comprenderán. Más, leer este foro me hace pensar primero en iniciar ejercicios como la natación y La bicicleta, para sentirme mejor. Pregunta: ¿La natación debe ser en aguas temperadas ó dá lo mismo? No descarto la operación, dentro de un tiempo. Gracias a quien me responda.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: JoseManuel en Viernes, 14/12/07, 16:12
María Eugenia.. A mí me diagnosticaron lo mismo que a ti a los 28 años, artrosis en ambas caderas con más gravedad en la izquierda. Llevo nueve años con este problema y lo que te recomiendo sin duda es que nades (principalmente a croll) y que lo hagas a diario, sin excusas. No te puedes hacer una idea de lo que va a cambiar todo. Yo me he impuesto esta disciplina desde entonces y los resultados no pueden ser mejores. He evitado coger peso, con lo que eso conlleva, los dolores no solo han disminuido si no que hay días que ni siquiera siento dolores. La natación actúa como analgésico. Yo nado cuarenta minutos diarios en piscina climatizada ya que al tener el agua templada es mucho mejor, aunque en verano continúo en las piscinas al aire libre y no suelo tener problemas.
Intento por todos los medios pasar por quirófano. Ese es mi objetivo.
Espero que te sirva de algo mi experiencia, ah! y comer lo necesario, mucho pescado y pocas grasas.
Un abrazo y mucha suerte.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: elizaebth en Miércoles, 10/09/08, 03:15
mi nombre es elizabeth estoy cursando kinesiologia en la universidad. Bueno a eduardo le aconsejo que siga con el ejercicio claro siempre teniendo en cuenta que el ejercicio que realice lo haga con precaucion y no sobrecargando la articulacion, tampoco debes en caso que te duela una rodilla mas quela otra, cargar el peso del cuerpo sobre la que te duela menos por que eso solo agravara tu condicion, mi consejo es que visites a tu medico y que te deribe a un kinesiologo. Ya que ademas de la prescripcion farmacologica lo mejor que puedes hacer es utilizar algun medio fisioterapeutico para luchar contra el dolor ademas te permitira moverte con mayor facilidad.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: pao en Jueves, 18/12/08, 15:00
No se que operacion te han realizado, pero te comento mi caso, yo tendo desde hace 10 meses una protesis total y aun un poquito rengeo ya q mi pelvis antes de la operacion se encontraba desviada sobre la cadera afectada, que dicho sea de paso era unos cm mas cortita que la pierna derecha, entonces al colocarme la protesis tambien alargaron un poco mi pierna, ahora solo falta que la pelvis termine de nivelarse, ya avance mucho solo me quedan 1.5 cm.
En mi caso la rengera es por eso, asi que trabajo mucho la postura para que todo se nivele, mucho esfuerzo hay que poner.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: anidepari en Lunes, 12/01/09, 22:48
es la primera vez que escribo  soy muy asustada porque a fuerza de esperar la operacion de cadera izquierda parece que la derecha se ha puesta mal tambien  ya muchas veces medicacion no me alivia tengo mucho dolor no puedo caminar en mi piso y vivo en un sexto sin ascensor cual es el mejor haospital  en barcelona gracias por sus consejos anidepari
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Anonimo en Viernes, 6/03/09, 22:07
hola amigos recien me entero de este foro tengo 33 años y tengo artrosis de cadera derecha probe con la natacion y algo que me mejoro pero siempre tengo dolores talves algun consejo para como utilizar la picina o algunos ejercicios le s agradesco mucho
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Anonimo en Domingo, 8/03/09, 00:09
Hola Jose Manuel. Te recomiendo natación e hidroterapia en piscina. Debes hacerlo bajo el seguimiento y control de un Dr rehabilitador, Fisioterapeuta y el monitor de piscina. En cualquier caso, y en general, deberás hacer ejercicios en piscina, mejorando la flexibilidad y fuerza de la musculatura alrededor de la cadera mediante ejercicios de estiramiento y de potencia. Hay muchas posibilidiades, incluso puedes aumentar la resistencia en el agua mediante accesorios de gomaespuma, etc. Después natación como ejercicio aeróbico para perder peso y mantener la forma física general.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Julio100 en Viernes, 5/06/09, 20:07
Hola soy Julio de Bogota, Colombia, 36 anos me han diagnosticado artrosis incipiente y la verdad no me habia dolido nada hasta que hace como 15 dias empece a sentir como un pinzamiento en cadera izquierda, el tema es que con lo del diagnostico estoy muy chocado y meda miedo hacer las actividades normales.  Quisiera conocer sus experiencias con el deporte (natacion o bicicleta) que tipos de ejercicios son recomendables y cuales no y que actividades se deben prescribir del todo.  Creo que finalmente sirve mucho expresar los sentimientos y por eso he entrado al foro.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: solyarena en Sábado, 6/06/09, 04:33
hola mi nombre es mariela y tambien tengo artrosis de caderas (bilateral), tengo 37 años y hace aproximadamente 5 que estoy con este problema que va en aumento. me gustaria saber como hacer pileta, dado que no soy buena nadando. saben de alguien que haya quedado bien luego de la operacion de ambas caderas?.
les comento que salgo a caminar unas 6 o 7 cuadras aproximadam. casi a diario pero no se parece a una caminata, hago mucho esfuerzo y gano dolor, hay alguien que sale a caminar igual y servira de algo, hago eso porque tengo que bajar de peso y eso antes cuando podia caminar bien me ayudaba mucho, ya creo que nunca mas podre hacer caminatas de una hora.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Tisha en Miércoles, 17/06/09, 08:18
Hola. Recien entre a este foro, Tengo atrosis de cadera izquierda y tambien espondilolistesis, desde hace casi tres años, me gustaria que alguien me dijera si la natacion me puede ayudar para esperar un poco mas para la operacion, tambien me da miedo de que mi cadera derecha tenga el mismo problema, ya que he sentido algunos dolores en esa parte, por favor si alguien me puede decir? Que ejercicios son los adecuados en la alberca. gracias y saludos.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: HectorVlc en Sábado, 1/08/09, 06:37
Hola me llamo Hector tengo 39 años, naci con luxacion congenita de cadera lado izquierdo fui operado hace 8 años de reemplazo total de cadera y mis dolores desaparecieron al momento de la operacion tenia 7cm de diferencia en las piernas ahora solo son 2cm, aun cojeo pero eso no me importa nada me duele, me gustaria el consejo de un experto en cuanto a que actividad fisica me convine, me gusta el ciclomontañismo, la natacion, y el atletismo campo traviesa quisiera saber hasta que punto me afecta alguno de estos deportes.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Jarto2 en Domingo, 9/08/09, 21:46
Pues para todos los artrósicos: Nadar y nadear. O sea, nadar y nada de nada de otros deportes (quizá una poquita bici si no molesta demasiado).
Recoomiendo natación (aeróbico para cardiovascular y perder peso) y ejercicios de hidroterapia (para fortalecer musculatura y tonificar).
Si haceis mucha pisci, perdereis peso, recuperareis tono muscular, os dolerá menos y retrasareis la prótesis damoclesiana.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Hola en Martes, 15/09/09, 23:20
Para que un artrósico de cadera tenga una buena calidad de vida, debe:
1. Perder peso (nadando)
2. Nadar
3. Ejercicios de hidroterapia específicos para tonificar el sistema osteomuscular afectado por la cadera (en realidad todo, pero sobre todo los músculos alrededor de las articulaciones de la cadera y la rodilla.

Si lo haceis, vuestra calidad de vida mejorará increiblemente, y retrasareis la prótesis de cadera increiblemente.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: chiti en Lunes, 14/12/09, 18:03
hola me acaban de diagnosticar artrosis de cadera  despues de varios dias  de tener muchos dolores en la ingle  suelo ir a nadar amenudo y  por lo que estoy leyendo lo mejor es que continue  tengo 63 años y hasta hoy he tenido muy buena calidad de vida  me dieron un tratamiento para 3 meses  ya os ire contando como me va
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: anabe1957 en Miércoles, 16/12/09, 14:01
hola, recien me registro en este foro. estaba buscando la respuesta mas adecuada para mi problema de artrosis. tengo 54 años. estaba en dudas si me convendría hacer acuagym o natacion, pero por lo que he estado leyendo el tema pasa por el agua, de una u otra forma.
muchas gracias
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Anonimo en Viernes, 18/12/09, 12:28
Hola: soy Óscar, tengo 39 años y me diagnosticaron el otro día principio de artrosis en la cadera izquierda. Me comentó el médico que podía nadar suave (ya solía nadar habiualmente pero el dolor me lo impide de momento), evitar subir al monte (también lo practico) y correr con prudencia. También practico algo de bicicleta estática en casa, pero no me acordé preguntarle por esto (me quedé un poco impactado con el diagnóstico). Sabéis si es perjudicial o recomendable? Gracias.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: chiti en Sábado, 19/12/09, 17:27
hola Oscar creo que la bici no es lo mejor aunque te duela es mas aconsejable el agua o eso me ha dicho ami el medico y caminar un poco mientras no tengas mucho dolor, nose  que tratamiento tendras tu  a  mi  me dieron  xicil de momento durante tres meses pues empece  con dolores en la ingle hace un mes
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: AlbertoTaborda en Sábado, 19/12/09, 22:54
Respetuoso saludo a todos. Recien operado en la cadera derecha, 2meses. La artrosis a los 46 años y como todas las demàs situaciones no es para asustarse ni crear tanto panico. La vida la vive Cada quien y escoge  la mejor forma para disfrutarla sin hacerle daño a los demás. Lo mejor en lo posible ante los dolores por artrosis en la cadera, o en la ingle, o en la rodilla es hacerse evaluar bien por un profesional cirujano en el tema (entre mas adulto mejor), quien debería ordenar una resonancia magnética antes de proceder a operar y con esto no hay dudas para acudir luego al quirófano. Hacer ejercicio moderado en piscina favorece para la movilidad y ayuda a manejar y superar el dolor y lo recomendable es acudir en cada ciudad donde vivimos a expertos en hidroterapias para que nos guien en la recuperacion. Les deseo lo mejor a todos y muchas ganas para disfrutar de esta maravillosa vida.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Renato en Viernes, 22/01/10, 03:13
Me acaban de informar que soy un nuevo miembro del club de la artrosis a la cadera, no saben lo deprimido que me siento, tengo 50 años  los síntomas es que me empezó lo cojera en el pies derecho, no le hice caso a la perdida de movilidad de la pierna y fui al medico, me mando hacer exámenes y confirmado, quien me puede explicar cuanto puedes retrazar la prótesis sin tener una calidad de vida mala, cojera y dolor, por suerte a mi no me duele solo me incomoda. Con ejercicio principalmente la natación y bici se mejoran los síntomas, por lo que lei, socorro alguien que me informe. Gracias Renato de Chile.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Viernes, 22/01/10, 14:17
Estoy operado de las dos caderas (Prótesis) la primera hace unos 13 años, la segunda hace en Abril, 2 años. Hago una vida de lo mas normal, practico deporte "Natación" y Gimnasio (Flexibilidad y Pesa en Maquina, también Bici estática etc.) y tengo 61 años.

Al principio, con los dolores y lo inútil que te sientes, te desmoronas pero hay que sobreponerse y pensar que hay otros, con enfermedades peores que la nuestra.

Un consejo, sepas nadar o no, vete a la piscina y haz algo de natación, si sabes nadar practica, crol y espalda, suave procurando mover las piernas rítmicamente, pero sin forzar, también haz pies con tabla y brazos con palas.  Si no sabes, vete igual a la piscina y agarrado al borde haz ejercicio con las piernas, como batidos, bicicleta, elevación al frente y lateral, cruzar y abrir piernas, veras como notas alivio. Estos ejercicios son aconsejables, para  los que saben nadar.
Con ellos fortaleces músculos y huesos en poco tiempo, te sentirás mejor y prepararas las caderas para cuando te operen pues si la musculatura y los huesos están fuertes, la recuperación posterior, es más rápida.
Lo importante, es no compadecerse de uno mismo y avanzar.

Hay un post, muy interesante, sobre este mismo tema, titulado: Artrosis de Cadera y Natación. dentro del apartado de Patologías y Psicología.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Anonimo en Martes, 26/01/10, 10:40
hago aerobic desde  hace 3 años, empezo a dolerme mucho la cadera y me hice radiogarafias. en ellas se ve como en el hueso de la cadera tengo como si fuera un bocado. cuando hago ejercicio me duele muchisimo, sera eso artrosis de cadera
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Martes, 26/01/10, 11:04
El medico traumatologo, ¿no te dijo lo que tenias? El es el mas indicado, para hacerlo, preguntale.

Un saludo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Ada en Lunes, 1/02/10, 23:01
Hola amigos, al parecer aqui todos tenemos el mismo problema. Yo tengo artrosis en ambas caderas, me deben poner protesis total, pero el medico me recomendo que aguante el dolor todo lo posible. No es facil, pero desde hace un mes estoy nandando y me va de maravilla, ya no se contractura mis musculos. Para quienes saben mas ¿Qué estilo debo nadar? y ¿puedo hacer spining?. Gracias por su respuesta
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Miércoles, 3/02/10, 08:02
Lo mejor para la artrosis de Cadera antes y despues de la operación, es nadar, sobretodo Crol y Espalda. Antes de la operación puedes hacer Spining (bicicleta estatica) pero sin ponerte de pie y a ritmo, despues de la operación, espera que te de permiso el traumatologo. Tambien puede darte unos ejercicios muy sencillos de cadera y rodilla.
Un saludo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Ada en Miércoles, 3/02/10, 14:01
Gracias por tu apoyo. Cualquier duda siempre estaré en contacto en este blog. De igaul manera en lo que pueda yo contribuire.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: DEMETRI en Sábado, 6/02/10, 20:28
Estoy operado de cadera izquierda hace 2 años me diagnosticaron artrosis de cadera izquieda.Ya practicaba natación lo cual me beneficio para la posteior operación.La operación fue de protesis total de cadera izquierda,lo importante despues de la operación es la recuperación de la misma cadera,la recomendación que me indico el fisioterapeuta fue ejercios de mobilidad de cadera y natación y posteriormente caminar.la recupereción suele costar en mi caso fue de un año para estar mas menos  al 90% de mobilidad pues al 100% uno no se recupera.Yo personalmente estoy muy contento pues estoy de maravilla aunque no te recuperas del todo tienes tus limitaciones.
Os recomiendo paciencia ya que es una operación muy fuerte y su recuperación cuesta tiempo lo que hay que hacer es ser constante con la recuperacion y no dejarla si teneis alguna duda preguntas

Un saludo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Domingo, 7/02/10, 13:45
Estamos en la misma onda, para recuperarse paciencia y constancia.

Como ya he comentado, estoy operado de ambas caderas, com protesis total, la ultima el 30 de Abril hace dos años y la ultima Semana de Enero, nade Los Campeonatos de España en Castellon, a un buen nivel. Os lo digo, no para presumir, sino, para que veáis que es posible recuperarse y hacer vida normal, deporte e incluso competir.

Un fuerte abrazo y animo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Sábado, 20/02/10, 11:06
Por prescripción Facultativa, tomo desde que me opere de mi primera cadera, el Sulfato de Glucosamida, en sobres una vez por la mañana en ayunas, dos meses si y uno de descanso. Me aconsejo un Naturalista amigo, que en ese mes, tomase Cartilago de tiburón, pero aun no me he decidido hacerlo. Parece que retrasa el avance de la Artrosis.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: gisela en Viernes, 12/03/10, 19:29
Soy gisela y tengo 47 años, cada vez me duele mas la cadera y hago natacion y en vez de mnejorar cuando vengo de nadar me duele mas . Me hici un forage de ambas caderas pero la izquierda no funciono. creo que me coy a tener que operar pero no me resulta muy alentador lo que me acabo de leer de los que se operaron. Me medico me dice que te operas y que al mes hace vida normal. Por lo que veo en este foro parece que no es tan asi que me pueden aconcejar.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Sábado, 13/03/10, 22:15
Los milagros, solo se dan Lourdes y Fátima, los médicos te operan y te ponen una prótesis y como es una operación, muy agresiva,  necesita un tiempo de recuperación que depende de la persona que se opera, cuanta mejor condición física y muscular tengas, antes puedes empezar hacer vida normal.

A mi me dieron de alta para trabajar a los siete meses, pero al mes, aunque iba a nadar, conducía y me manejaba por mi mismo, andaba con una muleta y no podía coger cargas y moverme como antes.

Con paciencia, perseverancia y haciendo lo que te mande el medico, te recuperas y quedas fenomenal.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Hilda en Sábado, 20/03/10, 21:44
Otra más. Tengo 43 años y me diagnosticaron inicio de artrosisi en mi cadera derecha..he estado haciendo unos ejercicios que el Dr. me mando para aliviar el dolor, además me inyectó liquido sinovial.
Estoy nadando muy suavente en piscina temperada. Hace un mes y medio de eso y me siento mejor. El Dr. me dió de alta y que hiciera vida normal pero la verdad me aterra!No estoy segura, pues todavía me duele especialmente cuando estoy durmiendo.
Quién sabe si debo o no hacer vida normalA alguién le han dicho esto.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: chirola74 en Domingo, 14/11/10, 02:23
Hola, mi nombre es Mariano, me han diagnosticado artrosis de cadera en Febrero de este año, empece natacion y estoy bastante mejor de la musculatura de la cadera, queria saber si puedo continuar la practica de aikido, ya que la he tenido que dejar por el problema.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: pol en Domingo, 14/11/10, 12:59
Eso mejor seria consultarselo a un medico no? Saludos.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Domingo, 14/11/10, 13:16
Si lees este post, veras que estoy operado de las dos caderas, antes de eso hice natación, TaekWon-do, HapKi-do y Triatlón. Ahora hago solo Natación

Mi consejo, es que dejes de hacer Aikido y te dediques hacer exclusivamente natación, pues en el aikido, hay proyecciones y caídas, que no favorecen en nada a la evolución de la artrosis, que como me figuro te habrá dicho el medico, es una enfermedad degenerativa, que avanza inexorablemente, hacia la inserción de una prótesis de cadera.

Con la natación, no te vas a curar, pero retrasaras el día de la operación y mantendrás la musculatura, en perfecto estado para el día fatídico y para que la recuperación, sea mucho mas rápida y satisfactoria.

Si no te convence, lo que te digo, habla con el medico, como te aconseja Pol y sigue sus instrucciones.

Un fuerte abrazo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Raxtir en Domingo, 14/11/10, 13:25
chirola74:
Como dice pol, el mejor consejo te lo va a dar tu médico o especialista.
En mi opinión, el aikido es un deporte de alto impacto donde se realizan movimientos más o menos bruscos como trotar, saltar, caer, etc, y las articulaciones sufren con mayor intensidad. En el agua se obtiene un efecto amortiguador, motivo por el cual la natación, o cualquier otro ejercicio dentro del agua, recibe el nombre de deporte de bajo impacto.

Saludos.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: pol en Domingo, 14/11/10, 17:37
Fastidia mucho cuando tienes que dejar un deporte que te gusta, pero lo primero es lo primero, y yo creo que lo primero es la salud. Asi que como dice Golfiño mejor solo nada para que tus problemas no vayan a mas. Saludos.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: verogdl en Sábado, 5/11/11, 04:02
Hola a todos. Les comento que ya tengo prótesis en la cadera derecha desde hace 6 meses y me ha ido bien, ya me operarán la cadera izquierda en 2 semanas, sólo que ahora que me dio tos, al toser me duele la ingle de la cadera operada y antes no me dolía (casi de recién que me operaron también me dio tos y no me dolía nada), quisiera saber si esto es normal ya que quiero estar al 100% porque sé que voy a usar mucho esta pierna mientras me recupero de la otra. Otra cosa,  en rehabilitación, estoy en la alberca haciendo ejercicios de movilidad, como mover las piernas hacia adelante, atrás, abrir y cerrar, PERO NUNCA CRUZAR, sólo que nos ponen un ejercicio que es como hacer círculos con la pierna, y ese la verdad no sé si sea indicado para mí porque yo sabía que no debo rotar.

¿Es normal que duela la ingle? ¿o cualquier otra área en la zona de la prótesis de vez en cuando?
¿Se pueden agachar, me refiero a: aunque no duela, está permitido? Poner los calcetines, abrocharse los zapatos (Sabía que no hay que pasar los 90°, pero no sé si de por vida).
¿Puedo hacer rotaciones con las piernas? ¿Podemos andar en bicicleta? ¿Podemos hincarnos?
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Domingo, 6/11/11, 10:33
verogdl Te aconsejo, que leas la respuesta nº 30 de este hilo, que va firmada por mi, en ella cuento lo que hacia con 61 años ahora con 63, sigo nadando, incluso travesías de 8 y 10 Km.

Algunas veces, sientes molestias en las caderas, igual que las sientes en las rodillas o en los hombros, pero no es preocupante. Puedes hacer Bicicleta estática, la normal, no es aconsejable por el peligro de caída, al igual que el andar en moto. Te diré, que yo hago una vida, normal del todo, procurando evitar caídas y esfuerzos de carga excesivos el resto, todo.

Un abrazo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: verogdl en Martes, 8/11/11, 07:15
Hola Golfiño.
Muhas gracias por contestar mis dudas, y de verdad qué bueno que hay gente como tú que está el pendiente de las dudas de los demás.

Me parece fabuloso el tiempo que ya llevas desde la cirugía y que todo te vaya bien.
Seguiré al pendiente, y ya te contaré cómo me va con la otra cirugía, ya quiero caminar por mí misma y ser del todo independiente. Tan fiestera que soy  que ya quiero estrenar mi nueva vida.

Gracias por tus comentarios y, que te siga llendo bien.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: Golfiño en Martes, 8/11/11, 13:10
De nada verogdl, que todo te salga bien.
Un abrazo.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: raquel2 en Sábado, 9/03/13, 20:06
Espero que todo te salga bien, la paciencia es la madre de todas las virtudes.

Mi hermana sufre de artrosis de cadera y la natación ha sido un remedio eficaz, ella combina métodos naturales y hasta el momento le va bien, esperamos su pronta mejoría. Besos.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: mechisuio en Martes, 22/07/14, 18:40
Saludos, recién encuentro este foro, y ya no me siento tal sola.
Necesito saber que debo evitar y que si debo hacer, este sábado me diagnosticaron artrosis de cadera derecha inicial, tengo 34 años y me devasto, llevo 10 años caminando a paso acelerado, hace menos de 1 año empecé a caminar 11 kilómetros en 1 hora y 45 min, y encima iba con peso. Este dolor de la cadera tengo muchos años, no sabía que era la cadera pero hace como dos años se ha hecho más frecuente y ahora es a diario. No es un dolor mortal ni inaguantable pero si es molesto, pensé que era el nervio ciático.
La cuestión es que ya no puedo salir a caminar y no quiero dejar de hacer deporte además tiendo a engordar por factores genéticos y no sé qué deporte practicar, quiero saber que técnica para nadar debo usar para que no sea contraproducente con mi problema.

Nota: peso 64 kilos y mido 1.74  llevo este peso 10 años, antes pesaba 80 kilos y todo el peso va estaba en abdomen y los flotadores, llegar a mantener este peso me costó mis caderas. Aunque nunca pensé que hacia algo malo, amo caminar mucho.
Adicional ayer empecé a tomar colágeno y calcio, por favor sugerencias.
Gracias.
Título: Ejercicios de natación para artrosis de cadera
Publicado por: imgchat en Miércoles, 23/07/14, 17:53
Hola,
En eso estamos también, parece que somos más de lo que creía, en principio y como tu misma habras experimentado correr olvídalo y andar con cuidado y mesura, despues la bici, si puedes tambien viene bien, yo en mi caso ya no puedo porque me duele demasiado, otra actividad muy buena es patinar, y la mejor sin duda es la natación, yo compito con eso te digo todo, en principio puedes nadar sin limitaciones en estilos y el esfuerzo mira a ver que después no estés adolorida.
A mi el fisio me recomendó Omega3 que tiene un poder antiinflamatorio y me va bastante bien, es un producto natural y sin contraindicaciones. Sobre todo mucho ánimo, a veces hay que cambiar los hábitos, yo antes hacía ciclismo y ahora no puedo, bueno pues a nadar.