Categorías => Entrenamiento => Mensaje iniciado por: Anonimo en Jueves, 20/09/07, 19:57
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Normalmente entreno una hora 3 veces a la semana.
Esta bien, o podria augmentar?
Muchas gracias.
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Claro que podrias aumentar, todo depende de ti. Conozco a gente que nada 6 horas diarias.
Saludos
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yo voy a nadar ke no entreno 1000 metros siempre que voy ultimamente me noto que puedo subir asi que voy a ir a 1100 luego 1200...etc etc.todo depende de tu cuerpo de que seas constante y de que te guste...y por supuesto de tu aguante y todo eso, por cierto mas o menos voy...2 dias seguidos y uno en medio de descanso, asi siempre.
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Yo suelo hacer un 2.000
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Yo pase en 6 meses de hacer 1500-2500 a 4000 - 5000 gracias a mejorar la técnica. Así qeu todo el mundo puede aumentar.
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Eso es, con la mejora de la tecnica, y capacidad pulmonar y muscular, vas aumentando poco a poco, por ejemplo ahora hago, 1250 un dia, 1000 otro, asi los cambios son mas paulatinos, y el cuerpo los soporta mejor porque descansas y tal y cual. vamos que no soy capaz de ir un dia ahi venga 5000 metros y al otro mil...porque acabaria cadaver
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aunke sea un post d ace tiempo kien ntrena 6 oras diarias sera pork no trabaja o k? xk vamos m falta tiempo pa ir ora i pico si tuviera k ir 6.
un saludo
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Tbs, lo de 6 horas es en caso de alto rendimiento.
Saludos
