Foro i-Natación: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?

Categorías => Ejercicios => Mensaje iniciado por: replicante en Miércoles, 29/08/12, 00:40

Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: replicante en Miércoles, 29/08/12, 00:40
Hola a todos,
Tras el parón veraniego, y los estragos que realizan tapitas y cervecitas, quería saber si hay algún tipo de ejercicio, rutina, o incluso (supongo que espalda sería el más indicada) estilo en concreto, que ayude específicamente a trabajar la zona de los abdominales. Suelo hacer 4 dias en semana 3000 metros, asi que no me hacen falta ejercicios o rutinas para quemar grasa en general, que ya lo hago, sino en los abdominales en concreto. Gracias de antemano, y buen chapuzón a todos.

Se me olvidaba, me imagino que lo ideal sería combinar trabajo aeróbico como el que hago con ejercicios específicos en gimnasio, pero es que preferiría hacer el trabajo exclusivamente en el agua. Gracias de nuevo.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: Golfiño en Miércoles, 29/08/12, 12:58
El trabajo de abdominales, se hace principalmente en seco, pero como tu quieres trabajarlos nadando, te daré un par de ideas:
Lo puedes hacer con Aletas o sin ellas.

Un fuerte abrazo.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: replicante en Miércoles, 29/08/12, 20:32
Gracias Golfiño por echarnos siempre una mano.
Abrazos.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: gonrola en Viernes, 31/08/12, 10:51
Hola. Aprovechando que estáis con el tema de los abdominales: ¿y para hacerlos en seco?
Gracias.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: InfiniteSea en Viernes, 31/08/12, 17:19
Enga todos a aprovechar. ¿La patada de crol o espalda trabaja algo los abdominales? tengo le sensación de que sí.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: Golfiño en Domingo, 2/09/12, 15:02
InfiniteSea
Tanto la patada de crol, como la de espalda, trabajan los abdominales, pero en menor medida que la patada de mariposa, sobretodo, de espalda.

gonrola
Te pongo un enlace, para que veas uno de los muchos vídeos que encuentras en Youtube.



Un fuerte abrazo.
Título: ¿Ejercicios para trabajar abdominales?
Publicado por: gonrola en Domingo, 2/09/12, 16:04
Muchas gracias. Ahora sólo me falta hacerlos bien y esperar los resultados.
Saludos.