Foro i-Natación: Novato 43 años

Categorías => Principiantes => Mensaje iniciado por: daguado en Viernes, 2/02/18, 11:16

Título: Novato 43 años
Publicado por: daguado en Viernes, 2/02/18, 11:16
Llevo varios meses siguiendo este foro e intentando empaparme con el objetivo de nadar lo mejor posible.
Voy a ver si soy capaz de explicar cuales son mis dudas, el motivo y el objetivo:
Después de tres meses veo que voy avanzando, que me siento más fuerte, pero creo que voy lento.
¿Es necesario buscar un estilo más eficiente? ¿Es necesario incluir palas o aletas?

Gracias
Título: Novato 43 años
Publicado por: daguado en Viernes, 2/02/18, 16:24
Hoy me he esforzado algo mas de lo normal y me han salido 65 largos en 40 min, intercalando braza y crawl
Título: Novato 43 años
Publicado por: Nab76 en Viernes, 2/02/18, 19:54
Hola! Bueno, primero felicitarte por haber empezado y seguir. Te voy a responder sin entrar en muchos detalles, perdoname.

Nadar 3 o 4 veces por semana ya está muy bien y los metros que haces son normales por, lo que parece ser (sin verte no se puede comentar obviamente), tu nivel de tecnica. Olvidate de los tiempos de los 100 o cualquier referencia de tiempo. Ya se que es una manera directa de medir tus mejoras, pero en esta fase no sirve para nada y no indica necesariamente una progresión. Lo que te tiene que interesar en claramente mejorar la tecnica, pero al respecto mi consejo es hablar con un profesional que te asesore. Quiero decir apuntarte a un curso o algo similar.
Lo que explicas de tu estilo crol (supongo hablas del crol) parece ser un ejercicio de tecnica más que nada.
Recuerda que la patada tiene que ser continua y normalmente en relación 6:2, o sea, un ciclo completo (2 brazadas, derecho, izquierdo para entendernos) y 6 patadas. Con esto quiero solamente decir que no es 1 patada por brazada. El impulso de los pies es constante y tiene más ritmo que las brazadas. No hay parón de brazos, todo es continuo. El punto muerto se usa como ejercicio de tecnica.
17-19 brazadas por 25 metro es un buen indicador, está bien, pero hay que ver que tecnica tienes.

En fin, el estilo más eficiente es el crol completo, no se a que te refieres cuando dice de buscar otro estilo. Palas y aletas ayudan en el aprendizaje, pero repito, la progresión didactica correcta y que se adapte mejor a tu nivel de tecnica actual solamente te la puede proporcionar un profesional.

Saludos.
Título: Novato 43 años
Publicado por: daguado en Viernes, 2/02/18, 21:46
Muchas gracias.
Empezaré a meter trabajo de pies en las proximas semanas.