Foro i-Natación: Preparando acuatlón

Categorías => Travesías, larga distancia o aguas abiertas => Entrenamientos => Mensaje iniciado por: vatore en Domingo, 17/02/13, 15:40

Título: Preparando acuatlón
Publicado por: vatore en Domingo, 17/02/13, 15:40
Hola amigos. Estoy preparando acuatlon para este verano, ahora mismo mi entrenamiento es cuatro dias running, dos días natación. Los días de entreno de natación, hago la siguiente rutina:
¿Qué os parece?, alguien me puede ayudar, el acutlon es 1000 mt, no se sí voy bien con este entreno, también es cierto que no puedo dedicar más de una hora al entreno.
Espero vuestra ayuda, os estaría muy agradecido.
Saludos.

PD: actualmente estoy consiguiendo hacer los 100 a 1:34, espero seguir bajando y sobre todo mantener este ritmo en los 1000, he sido nadador toda la vida, pero lo deje y he vuelto hace ahora 13 meses, me veo fuerte y con ganas de entrenar. Ah, tengo 42 años, mido,188 cm y peso 75kg.
Título: Preparando acuatlón
Publicado por: valencia71 en Domingo, 24/02/13, 21:04
Hola Vatore, bueno antes de nada, decirte que yo aún soy "novato" en estas lindes, de todas formas si te sirve, ahí va mi consejo, que es lo que yo haría si fuese a realizar la prueba:
Bueno, espero haberte servido de ayuda, ve contando como vas y como te organizas las sesiones.
Saludos a todos los nadaforeros.
Título: Preparando acuatlón
Publicado por: vatore en Miércoles, 27/02/13, 20:02
Gracias Valencia71, Tienes razón en lo que dices y el otro día fui a la piscina para hacer un test de 1000, pero me fue imposible las calles estaban a tope, lo intente por tres veces y nada, así que me quede en un test de 500, hice 8'43", contento y ahora con este tiempo de base preparar los entrenos.
Tengo un problema, el tiempo, esta semana por problemas familiares y que mañana es fiesta no voy a poder ir ningún día a la piscina, espero la semana que viene volver a la rutina de dos días de entreno.
Por ultimo una pregunta, cuando hablas de 300-500 brazos sin pull-boy, ¿a que te refieres, sin utilizar nada en las piernas?
Gracias de nuevo y espero la semana que vienes colgar mis entrenos, por cierto no tengo pulsómetro de agua.
Saludos.