Categorías => Nutrición => Mensaje iniciado por: Fijallito en Martes, 24/06/14, 17:47
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Hola, lo que pasa es que llevo 2 días tomando café por la mañana a las 6:30 am para llegar a nadar a las 7:00 am, mi duda es. ¿Es bueno tomar café, me ayuda en mi rendimiento?, yo siento que me sofoco mas rapido pero no me canso, ¿puedo seguir mas o mi cuerpo se acostumbrara?
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Llevo sólo 5 meses nadando, pero hasta que alguien mas experimentado te conteste te puedo decir cosas básicas que se como que la cafeína deshidrata porque es un diurético, y eso te puede traer calambres. Y en cuanto al acostumbramiento genera rápido tolerancia por lo que vas a tener que ir aumentando la dosis progresivamente para seguir obteniendo el mismo efecto estimulante. Creo que este tema ya se trato en el foro, quizás usando el buscador lo encuentres.
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No te cansas por la cafeína que contiene, pero antes que eso yo de ti trataría de utilizar cafeína como suplemento. La puedes encontrar en cualquier tienda de suplementación deportiva y te sentirás menos pesado, ya que tendrás la cafeína que necesitas sin tener que meterte café.
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Yo voy por la tarde y siempre plátano y te verde que te da ese empujoncito que a dias necesitas.
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Supongo que en pequeñas dosis el café es bueno para el deporte pero en altas sera malo para la salud, ¿sabéis cuantos cafés solos se pueden tomar al día?