Foro i-Natación: Ayuda entrenamiento travesía Tabarca
Categorías => Travesías, larga distancia o aguas abiertas => Entrenamientos => Mensaje iniciado por: itza32 en Miércoles, 1/12/10, 14:48
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Hola me gustaría hacer la travesia de Tabarca y no tengo ni idea de entrenes, he visto el de la página de Travesía Tabarca, pero es muy dificil. Alguien me puede ayudar en algún entrene para 4 días a la semana, suelo nadar los 1000 m en 23 min aproximadamente. Suelo nadar 2500 m continuo y los dos días que no nado hago spinning. Por cierto, no he hecho nunca una travesía.
Gracias.
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Hola Itza,
nadando 4 veces por semana esos 2.500 metros la vas a porder acabar sin problemas, pero deberías hacer una travesía en mar antes o por lo menos ir a entrenar con alguien al mar para acostumbrarte a la sensaciones y no llevarte sorpresas el día de la travesía, ya que te puedes marear, etc.
Si quieres mejorar un poco velocidad debes cambiar el tipo de entrenamiento y no hacer siempre nado contínuo, debes trabajar series de velocidad, pies, técnica, palas, etc.
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Muchas gracias, tengo pensado nadar en mar antes de la travesia con alguien estoy esperando un poquitin de calorcito.
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Hola itza32, hace tiempo que intento ver los entrenamientos de la travesia de tabarca en la pagina del cn alone y no me deja, tu los tienes? me los podrias pasar?
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Hola Itza32, ya puedes acceder a dos entrenamientos (básico y avanzado) en la página del club natación Alone. Suerte.
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Me pasa lo mismo y en mi caso hice un entrenamiento de velocidad de tres meses que no llegue a concluir y no se si por eso no se adapto bien mi cuerpo pero me cuesta ese tipo de entrenamiento creo fundmental hacer parte aunq sea en mar, yo me apunte a la misma travesía y otro amigo también y pensamos en salir cuando haga mas calor, estaría bien armar un grupo, se me ocurre, ¿tu donde nadas?
Con respecto a tiempos yo hago 3 km en poco menos de una hora y los 4 km en 1.15 no se si esta bien pero llevo ese ritmo.
Bueno nos mantenemos en contacto saludos.
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Entrenamiento alone en este:
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Itza32, se puede ya nadar en el mar perfectamente, aprovecha q las medusas no han llegado y desempolva el neopreno, q ahora esta todavia mejor que en verano. En le link de Drago está el entreno básico, y aquí tenéis el entreno avanzado: