Último mensaje de imgchat creado el Martes, 12/11/19, 16:06
Hola,
el primer consejo sería que no te estanques, cuando haces siempre lo mismo el cuerpo se te adapta y, como tu mismo indicas, te sientes cómodo, eso impide la progresión. Aparte acabarás aburriéndote y desmotivándote. Hay muchas rutinas diarias en este mismo foro (diarios de entrenamiento) que te pueden servir.
Márcate tus objetivos, no es lo mismo trabajar en resistencia que en velocidad, los metros que haces para no competir son suficientes, no creo que te haga falta aumentarlos más, pero si enfocarlos a los objetivos. Cualquier sesión debería tener sus bloques de calentamiento, pies, brazos, técnica, bloque principal y relax, más o menos vamos.
Planifica esos objetivos, comienzo de temporada, mete sesiones de fondo, mucho volumen, series largas. Después ya trabaja lo que quieras, bien velocidad, resistencia con series específicas para ello.
Aunque no seas velocista, conviene siempre dedicar alguna sesión a la velocidad pura, ese día haz menos metros en la sesión, menos volumen y más calidad.
Espero te sirva de ayuda.
Brazadas.