Foro i-Natación: Número de brazadas crol en piscina de 25 m

Categorías => Técnicas de los estilos => Crol => Mensaje iniciado por: Sheringan en Lunes, 27/08/07, 15:35

Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Sheringan en Lunes, 27/08/07, 15:35
¿Cuántas brazadas créeis que serían necesarias en Crol para hacer una piscina de 25 metros? Pienso que mejor pocas brazadas y con fuerza para deslizarse mejor e ir más rápido, que muchas como pato mareado, no?
Muuchas gracias.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Anonimo en Lunes, 27/08/07, 22:46
Yo en 25 m a un ritmo suave (20 seg) doy 21 brazadas, depende mucho de tu tecnica y tambien de la resistencia, porque si no estas entrenado a medida que te cansas cambias el estilo y la cantidad de brazadas.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Sheringan en Martes, 28/08/07, 00:24
Os agradezco mucho vuestras respuestas. Me encuentro en un momento en el que quiero ganar resistencia, pero antes perfeccionar mi estilo, por lo que me viene bien comparar. Hoy he contado las brazadas, y doy 20 así que al menos tengo una referencia con Anónimo.
Hasta otra y muchas gracias.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Martes, 28/08/07, 01:29
Entre 20 y 22 brazadas por 25m es un nivel poco eficiente. 11 a 12 brazadas es muy eficiente. Hablamos de una persona de 1,80m de anchura.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: sirena en Martes, 28/08/07, 21:51
Hola Sheringan, yo opino que es mucho más recomendable hacer cuantas menos brazadas mejor. No por moverte más rapido y dar las brazadas más enérgicas significa que avanzas más. Al revés, lo importante es, como tú muy bien dices, deslizarse. Por ahí hay un post en el que contabamos cada uno las brazadas que dabamos (no recuerdo si era braza o era de todo, búscalo que a lo mejor te sirve). Yo cuando veo a la gente moverse tanto al nadar me pregunto si saben que así pierden mucha energía para nada, supongo que será porque no tienen buena técnica.
De todas formas, para hacerte una idea observa cómo nadaba Ian Thorpe, es una maravilla ver como se desliza.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Miércoles, 29/08/07, 10:44
Yo soy uno de los de hacer pocas brazadas. Pero tener ritmo es lo mas impotante de todo para nadar. Para empezar y aprender si que lo mejor es intentar a hacer menos brazadas posible, pero después tienes de ganar ritmo.
El punto importante es esto: Imaginate a empujar un coche que esta inmobile y lo dejas para de nuevo. Gastas una energia imensa y haces pocos empujes pero costosos. Si tornas a empujar el coche antes de llegar a parar haces mas empujes pero te costa menos el recorrido.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Sheringan en Miércoles, 29/08/07, 14:33
Siguiendo las recomendaciones de sirena he estado estudiando vídeos de Ian Thorpe, simplemente impresionante  Uno de ellos me ha servido mucho. Resulta que yo estaba poniendo mal los brazos, los estiraba hacia abajo dentro del agua. Por lo visto, él los pone en ángulo de 90. Para sacarlos fuera del agua, simplemente gira la cadera y se ahorra movimientos. Me gustaría que lo vieseis y escuchar vuestras opiniones.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: sirena en Miércoles, 29/08/07, 20:32
Yo también los muevo de esta manera y la verdad es que me resulta mucho más cómodo. Y fíjate también cómo estira el brazo todo lo que puede al meterlo al agua y como desliza la mano. como si acariciara el agua. ¿Te has dado cuenta que movimientos tan lentos hace? hace que parezca fácil.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Han Solo en Lunes, 3/09/07, 16:25
Bueno, yo doy entre 20 y 23 brazadas, 25 si ya estoy cansado, y no creo que sea poco eficiente, por supuesto no es para competición, pero a ese ritmo me hago los 3000m en 70 minutos, lo cual creo que para llevar dos meses nadando no está del todo mal.
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Publicado por: aesio en Lunes, 24/09/07, 21:48
Interesante los comentarios. He contado los de Ian thorpe en los primeros 25 metros y va por 12 o 13, y en un 200 en 14. No entiendo como algunos, sin ser campeones del mundo, pueden hacer la misma cantidad. Phelps ronda los 14 y en las pruebas de 50 metros libres del último mundial, igual, unas 13 o 14, saliendo con la arrancada, o sea desde arriba. Obviamente hablo del estilo libre, pues en mariposa fácilmente se pueden hacer unas 10 o 12. Ian Crocker hace solo 5 brazadas en mariposa en los 25, pero casi todo el tramo lo realiza cadereando bajo el agua.

Yo, por mi parte, con años de natación, he logrado hacer mínimo solo 15 o 16. lo demás, para mi, es un cuento, a menos que bucee debajo del agua casi toda la distancia.  Creo que el que haga fácilmente de 18 a 20 brazadas no esta mal, realmente. sobre todo para personas que no entrenan de competencia.
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Publicado por: savonarola en Jueves, 1/11/07, 22:36
¿Cómo están contando las brazadas titanes, saltando desde arriba o en el agua desde la pared? Yo hago 29 saliendo desde la pared sin impulso y nadando relajado, es decir, mi brazada de 2000 m si me transformo en torpedo-man estamos hablando un cifra demasiado seria para confesarla en público.
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Publicado por: fpetit en Viernes, 2/11/07, 01:40
Creo que hay una confusion en la forma de contar las brazadas. Estamos hablando de brazadas por cada brazo, o pares de brazadas?. Asumo que en todos los casos estamos contando una distancia de 25 m.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Han Solo en Viernes, 2/11/07, 08:22
Yo cuento las brazadas hechas con cada brazo y desde la pared, con impulso, pero me impulso muy poco, lo justo para despegarme de la pared. Yo nado para hacer ejercicio, para ponerme un poco en forma y sentirme mejor, no para competir ni de broma.

Y así, en piscina de 25 metros, durante 3000, 3500 ó 4000 metros si me siento con fuerzas, hago desde 20 a 24 brazadas, he llegado a hacerme 18 en algún largo, pero me es imposible mantener ese ritmo tantos kilómetros, también he llegado a hacerme 28, en momentos en los que me he quedado fundido.

Creo, desde mi humilde opinión, que el que se haga 14 ó 15 podría presentarse para Pekín 2008.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Viernes, 2/11/07, 09:36
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: jorgecl en Viernes, 2/11/07, 19:32
Recuerdo la última vez que salió el tema y desde entonces he sido incapaz de bajar de 20 brazadas. Pero bueno, personalmente, aunque me gustaría poder bajarlas, no me parece algo demasiado importante. Pienso que quizás puede hacerse el símil con el ciclismo, hay ciclistas que llevan un desarrollo largo y dan pocas pedaladas (Induráin, por ejemplo) y otros que tienen mucha mayor cadencia pero con desarrollos más cortos (Armstrong), y los dos hacían unas contrarrelojes tremendas.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Marcos en Domingo, 4/11/07, 16:31
Yo saliendo desde abajo hago los 25m con 20-21 brazadas. Si hago un esfuerzo intentando agarrar todo el tiempo y deslizando más puedo hacerlo en 19 pero no menos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: paulina en Viernes, 16/11/07, 02:37
Yo, a largando muchisimo la brazada, saliendo desde abajo,hago 21 en la piscina de 25 m. Mido 1.57.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Vir en Lunes, 1/09/08, 11:03
Interesantes, vuestras opiniones, hace 2 años hice un curso para perfeccionar mi estilo de natacion y me dijeron que estaba bien hacer en 25 m. de 18 a 21 brazada, intento hacer estas estirando todo lo que puedo en crol, solo una vez baje a 17, eso si las hago desde abajo.

Tengo un amigo que dice hacer 14 desde abajo y salto 12, la verdad que no lo he visto y lo pongo un poco en duda ya que el competia de pequeño y no llego muy lejos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Anonimo en Martes, 2/09/08, 14:28
Vir, lo de tu amigo puede ser del todo cierto. En mi caso, saliendo desde abajo, haciendo la primera brazada a los 6-7 metros por el aprovechamiento de la plancha inicial, y si estoy descansado y me esfuerzo: 11 brazadas. De ahi paso a las 12-14 cuando ya no estoy descansado, y a las 16-18 cuando estoy cansado.

Empece hace tres años, paso de los treinta y nunca antes tome cursillos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: pedropicapiedra en Martes, 2/09/08, 20:34
20 a 22 brazadas poco eficiente suena muy duro. Yo hace un año hacia hasta 36 brazadas en los 1000 metros y ahora si se me escapa de 19 voy a 20 o 21 brazadas.
Estos dias estoy consigiendo 16 brazadas pero dandole un buen agarre, resulta muy cansado asi que poquitos metros salen.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: forest en Viernes, 14/11/08, 01:30
Yo haciendo muchos ejercicios de tecnica, estoy logrando 15 brazadas de principio a final las pasadas de 400m a la misma velocidad q antes cuando hacia 18. Es mucho mejor, llego menos cansado, imaginen q sacan menos la cabeza para respirar. Me sirvió mucho hace 2 semanas q fui a nadar aguas abiertas en una carrera de 9km en rio.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Anonimo en Martes, 16/12/08, 16:44
Creo que es un buen ritmo, si con las patadas ayudas bien con los brazos para que no se avance solo con patadas creo que mejorarás. Yo no se las que hago pero intentaré contarlas.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: agua en Martes, 16/12/08, 16:48
Con patada me refería al ritmo completo, claro que combino patada y brazada.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Anonimo en Martes, 16/12/08, 17:25
Aunque a veces me duelen las cervicales al llevar un ritmo inconstante.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Heyy en Martes, 14/07/09, 16:23
¿Cada cuantas brazadas hay que respirar (o lo ideal) para nadar una piscina (25m) a fondo de estilo crol? Gracias.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: MouseRider en Lunes, 20/07/09, 10:19
Pues yo estoy muy contenta con mis logros. Como Paulina mido tambien 1.57. Hace pocos meses hacia 36 brazadas y ahora estoy en 27 y bajando.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Miércoles, 9/09/09, 07:50
Ayer, aprovechando, que estoy iniciando los entrenamientos de la Temporada 2009/10, estuve haciendo tecnica y compare, mi nado normal deslizando y lo poco que he aprendido del TI (videos de nadarben y el de esta pagina de nadarlibre) contando brazadas en 25 m. Los resultados fueron que en TI hice una media de 13/14 brazadas por 25m y con la tecnica de natación normal, deslizando 14/15 Brazadasx25 m, como veis el rendimiento en mi caso es muy semejante.

Lo que me alegra, es que nunca habia logrado tan pocas brazadas por largo, ya que hasta el momento, siempre estaba sobre 17/18.

Esta temporada, voy a trabajar la eficacia en la brazada y vere los resultados en las Competiciones Master.

Como en todo, siempre hay algo que aprender.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: agua en Jueves, 10/09/09, 14:13
Nadandolibre, no entiendo muy bien tu ejercicio (aunque me parece curioso y lo probaré el próximo día) ¿Para qué es exactamente? Dices que reduces a 9 brazadas. Bueno, si sacas el otro brazo serían 9+9=18, algo más o menos normal.
Por cierto, que yo cuando me centro en contarlas y en hacer menos, me salen más que nadando normalmente (entre 19 y 22)
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Nadando en Jueves, 10/09/09, 14:14
Hola Golfiño que buena tu carrera, impresiona pues la natacion ha formado siempre un espacio importante en tu vida.
Pues soy de Madrid, y soy profesor de natacion, no nado en Master, y mi entrenamiento es personalizado pues solo entreno IT y son ejercicios muy especificos, y de momento no hay muchas personas cerca de mi que entrenen este metodo, el cual esta creciendo poco a poco pero llegar a su meta en un periodo de tiempo yo creo de 4 o 5 años la cual es demostrar y enseñar con el mejor metodo de natacion del mundo, y no es que lo diga yo mira este video los mejores entrenan mucho con este metodo super eficaz.



Doy cursos personales y trabajo con todo tipo de publico, pero si he pensado en entrenar en Master, pero no me gusta la competicion, no disfruto de ella, por eso realizo mis entrenamientos con mis alumnos y solo pues necesito concentrarme y fijarme en todo lo que hago, soy muy exquisito y perfecionista pues me considero un poco adicto a este deporte sobre todo con la tecnica de los estilos.

Y te quisiera preguntar algo, ¿como soleis entrenar en master, si no te importa me puedes contar un poco un dia de entrenamiento, en bolumen de metros, tecnica, y ritmos?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Viernes, 11/09/09, 15:24
Te diré, mi entreno de hoy, que lo realizare a partir de las 17 h. que llego a la piscina despues del Trabajo. Teniendo encuenta que estoy iniciando el Entreno, de la Temporada 09/10. Hoy hare:
 
3/4 h. de gimnasia de flexibilidad y autocarga.
En el agua.-1.600 m:
800 Crol (palas y aletas).
(25 m respirar derecha, 25 m resp. izquierda, 50 m resp. c/3 brazadas).
200 pies estilos.
200 brazos estilos - Cuidando la tecnica.
400 Crol - (50 nadar - 50 pun. muerto).

Segun avanza la temporada, hago gimnasia de fortalecimiento, con pesas ó gomas y el de natación oscila el entreno de 2.000 a 3.500 m. con 5 sesiones semanales excepto un mes antes de la competición importante, que hago 6 sesiones, bajo el metraje a un maximo de 2.500 y aumento la calidad.

Es complicado, el entreno master, porque las edades son muy dispares, no es lo mismo un master de 25/30 años, que uno de 45/50 o uno de 55/60, tampoco los objetivos, son los mismos, el que nada por nadar, el que busca un reto o el que compite. En mi caso, personal, me planteo la Temporada, como un nadador de competición, con dos objetivos principales, Campeonatos de España de Invierno (finales de enero) y Campeonatos de España de Verano (finales de Junio hasta mediados de Julio) aunque este año, fueron primeros de agosto, ahí en Madrid.

A partir de ahí, me gusta nadar travesias y hago en el mes de agosto, 3 o 4. Para lo que entreno distancia, como la mas larga,es la de la Ria (3.700). Los entrenos son de 2.000 a 4.000.

Espero que te hayas dado una idea.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: joanfont47 en Sábado, 12/09/09, 18:04
Siguiendo comentarios que he leído en el foro estoy intentando mejorar mi técnica. Intento en primer lugar bajar el número de brazadas en un largo de 25 m. En 10 días he pasado de 32 a 25. Procuro batir más los pies. El resultado es que voy un poco más rápido (26 min 30 s en 1500). También es cierto que me canso bastante más. Antes respirando cada 4 brazadas aguantaba sin problema los 3000 m de forma continua, mientras que ahora respirando cada 2 dudo que puede llegar a esta distancia sin volver a disminuir la longitud de la brazada. Procuro tirar más con los brazos para atrás lo cual también provoca mayor cansancio. Creo que aún hago demasiadas brazadas. Nado sin profesor y  temo que los errores en mi técnica sean todavía importantes. Me gustaría que algún miembro del foro me ayudara y por ello me he atrevido a colgar un  video en youtube. Sin embargo al poner la diercción de la página del youtube en el mensaje recibo la respuesta de que no se admite el término con terminación com He mirado las normas del foro al respecto y no soy capaz de resolver el problema.



No se si será suficiente para que podais acceder.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Sábado, 12/09/09, 18:35
Imagina que hacias 32 brazadas x 20 vatios/brz = 640 watios en 25mts pero ahora haces 25 brazadas  x 30 vatios= 750 watios, por eso te sintes mas cansado.
Otra hipotesis es que hagas 25 brazadas con lo mismos 20 watios = 500 watios en 25mts y estas más cansado,. Esto resulta que cambiaste la fuente de tu energia y los nuevos musculos ceden cansados mas pronto.

Creo todavia que tu problema reside en equilibrio y deslice. Te pasa a ti que a 90% de las personas que me llrgan a mis cursos. Preocupate la propulsión y tienes problemas de deslice/equilibrio.

Fijate en esto. Despues de cada movimento propulsivo de brazada/patadas tirnes de desplazarte  mas lejos no por una propulsión mas fuerte pero con una mejor posición hidrodinamica. Nadas normal como todos. Puedes mejorarla.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Sábado, 12/09/09, 20:57
Hola he visto tu video, sin ser un experto en el tema me atrevo a dar una opinión, en la fase aerea ovbiamente, la acuática no es visible.
En los primeros 25 mts he notado un recobro bastante simétrico, no asi en los segundos 25 mts, donde he notado una asimetría en la fase de  recobro: es más pronunciada del lado que respiras (izquierdo) y más plana del lado derecho.
Me da la sensación que al realizar un recobro asimétrico, puede ser que estes rotando el cuerpo para el lado que respiras y permaneciendo plano o en posición ventral para el otro lado, es por eso que te facilita más respirar cada 4 brazadas, disminuis este efecto, es una especie de nado tipo "piston"
He visto gente nadando asi a medida que se cansa, es como que perdieran la concentración por falta de oxigeno.
Mi opinión personal en tu caso, es que debes trabajar mucho en la administración del oxígeno, recuerda que las piernas son musculos  más grande que los brazos y consumen mucho oxígeno.
Para nadar distancias superiores a 400 mts, te aconsejo que hagas dos patadas por ciclo, si a esto le sumamos un manejo eficiente del oxígeno, respiración impar (cada 3 o 5 brazadas) y mejor posición hidrodinamica, podras nadar sin cansarte muchísimos metros.

Espero que no tomes mi comentario como crítica, solo trato de ayudar.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadandolib en Sábado, 12/09/09, 21:57
Hay que empezar por un orden y eso significa que tenemos que empezar por el paso Nº 1 = Conocimiento de la importancia de una buena alineacion y control postural para la eficacia en los diferentes estilos de la natacion. Mas claro equilibrio dominio del equilibrio y dominio del cuerpo en el agua el cual nos dara paso para una buena postura hidrodinamica.

Cuando esto se empieza a dominar uno deja de pelearse con el agua y pasa a poder disfrutar de largos y distancias mas placenteras. Pero no nadas mal como bien dice Joao, simplemente hay que trabajar la tecnica,, y dejar de hacer largos sin un proposito de mejora tecnica.

Sinceramente, cuando nos proponemos mejorar podemos poner todo de nuestra parte y conseguir avanzar en muchos aspectos pero si queremos  ropa nueva elegante, y que este ha la ultima solo nos queda una cosa, ir a comprarla.

Yo siempre que puedo realizo alguno, aunque me dedique a la enseñaza de la natacion, siempre hay algo nuevo que aprender, y cuando se aprende lo que uno se ha empeñado en aprender en natacion es la mejor sensacion del mundo.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Jueves, 24/09/09, 13:49
Te aconsejaria, que vieras los videos, tanto en este epigrafe, como en otros que tambien los ponen, pues creo que son muy interesantes. Practicalos y veras como disminuyes brazadas.
En mi caso, los estoy usando, para los entrenos de tecnica del primcipio de temporada y aparte de verlos efectivos, hacen mas divertido, el entreno.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: plareyes en Martes, 13/10/09, 09:46
Para una nadador aficionado, pero constante un ritmo de entre 19 y 22 esta bien, para competición un resultado razonable es entre 16 /18 es correcto, si bajas de ahi entrena mucho y prepara Londres 2012.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Nadandolibre en Miércoles, 14/10/09, 23:22
Reducir el numero de brazadas es un ejercicio muy bueno, pues te hace conocerte mejor y te hace que saques y pulas mas tu tecnica. No es totalmete bueno nadar con un numero muy bajo si se tarda demasiado en cubrir la distancia, pero repito es un ejercicio que profundiza mucho con nuestro yo nadador.

Aqui dejo uno video relacionado con el tema.

Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: cnmarlinsmolaz en Jueves, 15/10/09, 17:51
Uno de los ejercicios que mas practico yo son los 25 metros croll a tope contando brazadas, doy unas 15-24 depende de cuanto lleve nadando.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Viernes, 16/10/09, 01:39
Interesante debate, el mi opinión el nº de brazadas por piscina de un nadador depende de múltiples factores: nivel técnico, medidas antropométricas, composicón corporal.
Aquí os cito un claro ejemplo de uno de los nadadores más perfectos de la historia, es cierto que el análisis corresponde a una prueba de velocidad pura como son los 50m libres, donde se necesita una frecuencia de brazada muy elevada para una velocidad de nado alta, pero creo que puede servir para hacernos una ligera idea de como influyen todas esas variables.

Alex Popo: Altura: 201 cm. Envergadura: 210 cm. Peso: 90 kg. Pie: 34 cm. Mano: 29 cm
Prueba 50 m libres: MM: 00:21,64. Nº de brazadas: 31. Nº de cíclos: 15 + llegada. Longitud brazada: 1,6 m. Frecuencia brazada: 1,4 brazadas/s. Velocidad media de nado:2,3 m/s



Para evaluar la eficiencia de vuestro nado os propongo el siguiente test: Nado 400 m con toma de tiempo, contando brazadas y salida desde abajo, nadad en máxima longitud de cíclo intentado matener una frecuencia uniforme y a una intensidad media (150-170 p/min).

Si os animais a hacerlo publicad los resultados y asi podremos analizar la eficacia de vuestra brazada.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Domingo, 18/10/09, 19:50
Muy buen informe Alberto, una pregunta, cuando dices: "se cruzaba la piscina del mundial 86 en 15 brazadas", ¿te refieres a brazadas o ciclos?
Otras preguntas, el Test, ¿se refiere a una piscina de 50 metros o 25 metros? La intensidad media 150/170 p por minuto, ¿es la frecuencia cardiaca?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Lunes, 19/10/09, 00:24
Aunque parezca increíble me refiero al nº de brazadas, con 15 brazadas era capaz de cruzar una piscina de 50m, una pasada yo me quede con la boca abierta.
El test lo puedes hacer en piscina corta o larga y la intesidad media (150-170 p/min) es la frecuencia cardiaca.
El objetivo es testar tu nado en una distancia de medio fondo nadando a un ritmo medio que no sea demasiado elevado ya que con la fatiga se modifica la técnica y la brazada pierde eficacia.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Lunes, 19/10/09, 13:30
Aunque sea Popov, no es Superman, ademas, tu mismo indicas que son: "Nº de cíclos: 15 + llegada" tambien dices que "Nº de brazadas: 31". Tambien, si divides 50 m. entre el avance por Brazada (1.6 m) te da 31.20 brazadas. La verdad, que cuando lei esto, me dejasteis, como KO, pero aunque sean 31 Brazadas, 15 ciclos, sigue siendo la leche.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Martes, 20/10/09, 00:05
Esos datos son el ánalisis de la prueba de 50m libres en la que consiguio el record del mundo. Cuando hablo de 15 brazadas por piscina fue en los europeos de Madrid en 2004, en el calentamiento y nadando en IT, deslizando mucho no necesitaba mas de 15 brazadas para cruzar la piscina.Recuerda que estamos hablando de un nadador con un nivel técnico exquisito y 210cm de envergadura, es lo más espectacular que he visto en una piscina.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Martes, 20/10/09, 00:57
Alberto no dudo de tus palabras. Pero nadando a 15 brazadas por 50mts ello esta nadando a 3,00mts por brazada que es por los standards de hoy, imposible. Ahora tu lo miraste hacerlo. Estaba nadando de verdad,  o metia patadas adicionales entre brazadas que por supuesto serian muy lentas? Es un hombre que metiendo 10 patadas por ciclo avanza mucho.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Martes, 20/10/09, 01:31
Era nado, no hacia punto muerto y que yo recuerde el batido de pies era como mucho de 4 tiempos, la frecuencia de brazada era lenta y el subacuatico tras el el viraje seria de unos 8 o 10m. Aqui os adjunto otro video en el Phelps donde realiza 23 brazadas, con una frecuencia mucho más elevada de la que llevaba Popov cuando le vi, creo que Phelps también seria capaz de realizar ese nº de brazadas si se lo propusiese.   

Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Martes, 20/10/09, 02:05
Sergi Lopez (medallista olímpico en Seul '88) sobre  Michael Phelps. Phelps parece que se apoya más que otros en el agua. Mete los brazos hasta el fondo y arrastra mucha agua. Esto, que a simple vista parece una descompensación, lo equilibra con la patada. La clave es mantener la cadera muy arriba. Sostener la cadera en la superficie es importante porque el centro de gravedad está por debajo del ombligo, y si eres capaz de coordinar tus movimientos en el agua a partir de la cadera, eres capaz de nadar bien cualquier estilo.
   
No sé si es plástica, pero la brazada de Phelps me gusta porque coge mucha agua. Su gesto es como el de un pitcher. Cuando tira la bola, se ayuda con la cadera. A la que coge agua con una mano, rota para el lado opuesto con la cadera, ayudando a empujar el brazo que arrastra y recuperando con el otro. Mantener la cadera arriba, sólo con agua de la que llamamos blanda por encima, es muy importante para dar ritmo y fuerza a las brazadas. Ryan Lochte nada muy parecido.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Martes, 20/10/09, 07:37
Crei, que era en competición, lo de las 15 brazadas, pero si es relajando o calentando, es mas creible, aunque ir a 3 m/brazada.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Martes, 20/10/09, 13:20
Alberto, en esto video Phelps hace 1,5mts  por brazada. 23 con voltareta que son 24 y subacuatico de 15mts, es dicir 36mts/24brz = 1,5mts por brazada que son aprox las referencias de Popov de 1,6mts por brazada.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Peperemo en Martes, 20/10/09, 14:03
En mi caso yo soy nadador ocasional (3 o 4 veces por semana) me gusta hacer mas o menos siempre los mismo, 2000m que hago en 40 minutos, de lo cual estoy muy contento (Me parecía una meta imposible)

Mido 1.80m peso unos 90kg, y hago en torno a las 18 brazadas por cada largo de 25m. Joer, Y pensaba que estaba nadando guai pq era de los mas rápidos de mi piscina! Error.  Resulta que hay gente que con menos brazadas es capaz de hacer a 20" el largo.Yo que era tan feliz con mis 30"/largo. 

A lo que quiero llegar, desconozco si mi cadencia de brazada es muy baja, y debería aumentar el ritmo. Por otra parte se que mis piernas son poco eficientes, y ademas me he acostumbrado a respirar solo por el lado de la derecha.

¿Que hago para mejorar? Hasta ahora pensaba que necesitaría ejercicios de tierra para mejorar mi condición física.  Pero quizás con aumentar el ritmo? Hacer ejercicios.  No es que me vuelva loco pero por mejorar.

Por cierto hace un par de años era incapaz de hacer dos largos seguidos sin asistencia medica.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Nadandolibre en Martes, 20/10/09, 22:34
Despues de hablar de los mejores nadadores del mundo, le echo valor y dejo aqui mi video.
Referencias; edad 33, altura, 1,72. peso, 75, tiempo por largo de 25, 20 segundos



Esto es posible y no hay que ser popov, ni phelps y nos puede dar mucho juego en triatlon y pruebas de media y  larga distancia. Esto no esta tan lejos de conseguir como las brazadas de popov o phelps, pero tambien me gustaria que lo probaseis y comentaseis aqui.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Miércoles, 21/10/09, 11:16
Tu video, son 12 brazadas en 25 m.y Popov, haria del orden de 6/7 brazadas en ese trayecto, aprox. la mitad. El rendimiento y eficacia de la brazada, es brutal. Como ya te dije, haciendo pruebas en IT y mi Crol habitual, estaba entre 13/15 brazadas en 25 m. esto es lento y deslizandome, si aprieto un poco, estoy en 17/18.
Edad 61. Estatura 1,75. Peso 86. Tiempo, no lo he tomado, pero lo tomaré.

Un fuerte abrazo.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Nadandolibre en Miércoles, 21/10/09, 12:25
Popov es un tio increible no hay duda, seria una pasada poder ver como un nadador cruza una piscina en 6 o 7 brazadas. Pero no cabe duda de que soy valiente dejando aqui mi video despues de hablar de los grandes fish de la historia. Golfiño eres otro fish como popov. Tienes 61 años pero es como si tuvieras 33 te felicito. Cuelga un video hombre para dar ejemplo.
Un fuerte abrazo amigo.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: MouseRider en Miércoles, 21/10/09, 15:31
Yo tengo una teoria sobre esto. No soy experta como vosotros pero pienso una cosa: cuando se da una brazada el cuerpo se desplaza proporcionalmente a la fuerza y a la resistencia que ofrecemos. El cuerpo coje una cierta velocidad y avanza y llega un punto que si no damos otra brazada se termina parando. Pues yo creo que hay gente que aprovecha esa inercia para seguir avanzando y hace un numero de brazadas menor.
Yo no soy buena en fisica pero supongo que si con una brazada recorremos x distancia, con dos brazadas no recorremos 2x. ¿Es eso cierto?
Nadie espera que se termine la inercia para dar la siguiente brazada.

Alguien me lo puede aclarar.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Miércoles, 21/10/09, 20:42
Tu razonamiento tiene lógica, aprovechando el deslize, se consigue alargar el avance por ciclo o longitud de ciclo, que es la distancia medida entre el punto que entra una mano en el agua y el punto siguiente donde vuelve a entrar la misma mano. Ahora bien, la longitud de ciclo esta intimamente ligada con la frecuencia de ciclo, que es la cantidad de ciclos por minutos. Si tenemos en cuenta que el producto de esto dos parametros nos da la velocidad: Vel= Frec.ciclo x long.ciclo.

Para ganar eficiencia, puedes aumentar cualquiera de los dos parámetros, frecuencia o longitud de ciclo, pero atención, que no es solamente alargar la longitud de ciclo, para ganar eficiencia, sino también no alargar el tiempo de ciclo, porque perdemos frecuencia. Para poner un ejemplo, un nadador nada una piscina de 25 metros en 18 brazadas en 20 segundos.

Longitud de ciclo= 25 metros/9 ciclos=2,77 metros.
Frecuencia= 3 x 9 ciclos=27 ciclos por minuto.
Velocidad de nado media= 27 x 2.77 = 74.79 metros por min o 1.24 metros por segundo.
Ahora bien, continuando con el ejemplo anterior, bajando el numero de brazadas a de 18 a 14:
Long. ciclo = 25 metros/7 ciclos=3.57 metros.
Frec.ciclo = 27.
Vel.media de nado=27 x 3.57 = 96.39 metros por minuto o 1.60 metros por seg.

Ahora la pregunta interesante, si el nadador mantuvo la frecuencia constante a 27 ciclos por minuto, cuanto tiempo tardo en cruzar la piscina de 25 metros?: 15.56 segundos.

De esta manera, podemos decir, que el nadador, nado de una manera más eficiente, gano velocidad, con menos brazadas.

Pero no siempre alargar la longitud de ciclo es mejorar la eficiencia, muchas veces al alargar la longitud de ciclo, se alarga también el tiempo de ciclo y por consiguiente cae la frecuencia y  la velocidad.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Miércoles, 21/10/09, 21:13
Una idea. Imagina que tienes dos nadadores que se desplazan a 27ciclos por minuto uno con 1,60mt y otro de 1,24mt y lo dos con la misma eficiencia en relación a su altura/anchura.
Por esto principio teorico cuanto más altura mejor para el nadador? Y en realidad pasa el mismo?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Miércoles, 21/10/09, 23:13
No entendí bien tu pregunta, pero de todos modos, creo que lo más importante es la técnica empleada, no todo es ventaja física. Además existe un indice que leí por allí, que no lo entiendo bien:
Eficacia de la brazada = longitud de ciclo / envergadura, ¿tienes idea como se interpreta?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Miércoles, 21/10/09, 23:56
Eficacia de la brazada es la medida de cuantos cuerpos te desplazas en cada ciclo. En tu caso 3,57/ emvergadura. Cuando pregunté un nadador de 1,60 y otro con 1,24 y con los mismos ciclos es porque tienen eficacias diferentes. Me contestaste con la duda.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Golfiño en Jueves, 22/10/09, 07:57
El que tiene 61 años, soy yo, no Popov, el debe tener unos 40 años.
Yo no soy, ningun fish, que por cierto, no se que significa, pero si me conparas con Popov, debe ser bueno. Unos Cracks, son: Bernarda Angulo, con 97 años, Josep Claret, 67 años y 1' 08" en mariposa y otros muchos Nadadores Master a los que admiro profundamente.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Jueves, 22/10/09, 16:30
"Por esto principio teorico cuanto más altura mejor para el nadador? Y en realidad pasa el mismo?". Disculpame, sigo sin entender bien tu pregunta, quieres decir que el nadador que se desplaza a 1.60 metros por segundo, es más alto que el que se desplaza a 1.24 metros por segundo?

Sigo sin entender la fórmula:
Eficacia de la brazada = longitud de ciclo / envergadura
Hasta hace 5  minutos no sabia que era envergadura

Encontré esta explicación:
He aquí una imprecisión muy frecuente: la de referirse a un basketbolista alto o recio como de gran envergadura. La definición exacta de envergadura es "distancia de los brazos humanos completamente extendidos en cruz", de donde se deduce que un sujeto bajito pero con los brazos muy largos puede ser jugador de gran envergadura y un Basketbolista de dos metros pero bracicorto será jugador de pequeña envergadura. A los individuos grandotes el calificativo que les cuadra es el de "corpulentos" ("corpulencia = grandeza y magnitud de un cuerpo"). Pero, por extrañas motivaciones que escapan a nuestra percepción, los profesionales de la descripción de los basquetbolistas, son muy reacios a emplearlo en favor de la exactitud.
Asi que el termino correcto seria "distancia de los brazos humanos completamente extendidos en cruz", pero en basket se utiliza para señalar un jugador grande fisicamente hablando o de gran alcanze de brazos.

Ahora bien y volviendo al ejemplo anterior: Longitud de ciclo= 3.57 metros.
Envergadura: (pongamos un ejemplo) 1.75 metros.
Aplicamos la fórmula, Indice de eficacia=3.57 metros/1.75metros=2.04.
Metros se simplifica con metros y por lo tanto nos queda un número abstracto, un indice, que significa este bendito indice?

Un saludo para todos y perdonen por insistir con este tema, pero me resulta muy interesante.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Jueves, 22/10/09, 17:19
"Eficacia de la brazada es la medida de cuantos cuerpos te desplazas en cada ciclo" .
Intentaré ser más claro porque hay la diferencia de idiomas.
Si te deplazas en cada brazada mas o menos que tu envergaduira es la medida de eficacia.
Para Popov con cerca de 2,00mts de envergadura y percorrer solo 1,60mt (longitud de brazada) a top 1,60mt/2,00mts =80%. En velocidades mas bajas como habla Alberto es 3,00mts/2,00mts=150%
Tu fuiste por el camino del ciclo que son dos brazadas e ahí como en la cuestion de km/h versos m/s un ciclo es una medida mas perfecta pero menos real/ entendida.
Una nota:
Eficacia de brazada deberia ser longitud de brazada/envergadura y no longitud de ciclo/envergadura. Eso probablemente seria eficacia de ciclo.

No mezclar eficacia con eficiencia.

Imagina dos nadadores un con 1,60mts de envergadura (una señorita)y otro con 1,24mts ( niño) (puse los mismos datos de envergadura/altura que de velocidad media de nado) para que uno se pregunte se un nadador mas alto tiene o no ventajas dado que hace los mismos ciclos por tiempo.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: susana1 en Jueves, 22/10/09, 17:45
Leo es una forma matematica de calcular la eficacia de la brazada teniendo en cuenta la envergadura del nadador. Tal vez,  el indice de eficacia (2.04) sea los metros recorridos gracias a su envergadura. Y si restasemos 3.57 - 2.04 = 1.53 metros seria los metros recorridos gracias a su buena tecnica.
Dandoles vueltas, esto es el unico razonamiento que he podido sacar ya tambien tengo curiosidad.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Jueves, 22/10/09, 18:06
Si divides una cantidad expresada en metros, por otra cantidad expresada en metros, te da un número abstracto, un número sin magnitud, es decir un indice.
Después de pensar un poco, creo que encontré una explicación:

Nadador A
Long.ciclo      = 3.57metros
Envergadura  = 1.75metros
Indice Eficacia= 3.57/1.75 = 2.04

Nadador B
Long.ciclo       =3 .57metros
Envergadura   = 2.05metros
Indice Eficacia= 3.57/2.05= 1.74

Y aqui creo que esta la clave, mientras más alto es el indice, más alta es la eficacia. Por lo tanto, en el ejemplo anterior, podemos decir, que el Nadador A a pesar de tener menos envergadura que el Nadador B, tiene mayor eficacia.
Por último les dejo una nota, que encontré del indice de eficacia, en la que se refiere a longitud de ciclos y no a longitud de brazadas:

Índice de eficacia de la brazada

Disponemos de un parámetro poco mencionado pero que contiene un significado importante que es la eficacia de la brazada, relación que existe entre la longitud de la envergadura y la longitud de ciclo.

Eficacia de la brazada = longitud de ciclo / envergadura

El aumento del avance por ciclo (longitud de ciclo) es el mejor parámetro para juzgar positivamente o negativamente el aumento de la velocidad de nado, ya que no es lo mismo aumentar la velocidad de nado aumentando la frecuencia que aumentando la longitud del ciclo, esta ultima forma es la mejor manera de aumentar la velocidad media de nado, es más si conseguimos que aumentar la velocidad de nado reduciendo la frecuencia y aumentando la longitud de ciclo, podemos estar seguros de estar haciendo un buen trabajo. Esto es solo valido para nadadores aun en fase de construcción, para nadadores consagrados lo único importante es conseguir una mayor velocidad de desplazamiento ya sea debido a un aumento de la frecuencia o a un aumento de la longitud de ciclo.

En nadadores puberales o adolescentes tenemos que tener muy claro estos parámetros a la hora de juzgar los resultados de nuestros nadadores, si el nadador consigue bajar marcas solo a base de aumentar la frecuencia de nado y no del avance por ciclo o de la eficacia de la braza tendremos comida para hoy y hambre para mañana.

He de suponer que este índice existe y que no soy el primero en utilizarlo, pero no encuentro reseñas ni documentación, por lo que por ahora no puedo mencionar a ningún autor de este índice.

A la final he sacado, una buena conclusión y he aprendido bastante, gracias a la pregunta de MouseRider y la charla con Nadarbem.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Jueves, 22/10/09, 18:21
Hola estoy contento por poder ayudar.
Una cosita: Si divides una cantidad expresada en metros, por otra cantidad expresada en metros, te da un número abstracto, un número sin magnitud, es decir un indice.
Si pero te dice cuanto el numerador es mayor que el denominador. Eso es muy importante para te dicir si la inflación, el deficit, etc cambió.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: susana1 en Jueves, 22/10/09, 19:34
Creo que me he hecho un poco de lio entonces.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Jueves, 22/10/09, 20:08
susana1, Gracias a ti por participar de esta linda charla.
A propósito de envergadura, creo que la manera más fácil de medirla, es apoyandose de espaldas a una pared, con los dos brazos bien extendidos y con la ayuda de alguién que te haga dos marcas en la pared, para poder medir bien.
Ya que estamos les dejo mis medidas:

altura: 1.70 metros.
envergadura: 1.74 metros.
peso: 70kg.
Longitud de ciclo: no sabe, no contesta.

El último dato, lo dejo para más adelante, me debo perfeccionar.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: MouseRider en Viernes, 23/10/09, 11:47
Muy bien explicado. Y por lo que yo he entendido. Si quiero saber si he ganado en eficacia tendria que hacer menos brazadas recorriendo los mismos metros y en el mismo tiempo. ¿Es correcto?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: nadarbem en Viernes, 23/10/09, 12:17
Correcto. Solo que eficacia no es eficiencia. Eso te puede costar un aporte muy grande energia.
Para una determinada eficacia tienes que mirar la eficiencia respectiva para saber se vale a pena hacerla.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Viernes, 23/10/09, 14:49
Bueno y para que no se confunda Eficacia con Eficiencia, les dejo esta nota:

A veces se suele confundir la eficiencia con eficacia, y se les da el mismo significado; y la realidad es que existe una gran diferencia entre ser eficiente y ser eficaz.
Podemos definir la eficiencia como la relación entre los recursos utilizados en un proyecto y los logros conseguidos con el mismo. Se entiende que la eficiencia se da cuando se utilizan menos recursos para lograr un mismo objetivo. O al contrario, cuando se logran más objetivos con los mismos o menos recursos.
Por ejemplo: se es eficiente cuando en 12 horas de trabajo se hacen 100 unidades de un determinado producto. Ahora, se mejora la eficiencia si esas 100 unidades se hacen en sólo 10 horas. O se aumenta a eficiencia si en 10 horas se hacen 120 unidades. Aquí vemos que se hace un uso eficiente de un recurso (tiempo), y se logra un objetivo (hacer 100 o 120 productos)
Respecto a la eficacia, podemos definirla como el nivel de consecución de metas y objetivos. La eficacia hace referencia a nuestra capacidad para lograr lo que nos proponemos.
Ejemplo: se es eficaz si nos hemos propuesto contribuir un edificio en un mes y lo logramos. Fuimos eficaces, alcanzamos la meta.
La eficacia difiere de la eficiencia en el sentido que la eficiencia hace referencia en la mejor utilización de los recursos, en tanto que la eficacia hace referencia en la capacidad para alcanzar un objetivo.
Podemos ser eficientes sin ser eficaces y podemos ser eficaces sin ser eficientes. Lo ideal sería ser eficaces y a la vez ser eficientes.
Se puede dar el caso que se alcanzó la meta de construir una autopista en un semana tal como se había previsto (fuimos eficaces), pero para poder construir la autopista, se utilizaron mas recursos de lo normal (no fuimos eficientes).
Caso contrario, se utilizaron un 10% menos de los recursos previstos para construir la autopista pero no se logró terminar en una semana (fuimos eficientes pero no eficaces).
Lo ideal sería construir la autopista en una semana y utilizar el 100% de los recursos previstos. En este caso seriamos tanto eficaces como eficientes.

Espero, que se entienda y si alguién se anima, puede comentar como aplicarían estos conceptos a una prueba de natación, gracias.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: susna1 en Viernes, 23/10/09, 16:07
Ahora con esto creo entender las palabras de nadarbem, por ejemplo una brazada o un largo de 25m, puede ser eficaz pero los recursos utilizados para ello sean demasiados, llegando a ser tan agotador que no merezca la pena, es decir, eficaz pero poco eficiente.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Leo en Viernes, 23/10/09, 19:42
Primero que nada, antes de hablar de Eficacia y Eficencia, tenemos que tener un objetivo claro.
Pongamos un ejemplo aplicado a la natación:

Objetivo: cruzar una piscina de 25 metros en el menor tiempo posible. Para no complicar el ejemplo, no tomamos en cuenta, el gasto energético.

Numero de participantes: 3 (con iguales caracteristicas físicas).
Recursos: Brazadas.

Resultado de la prueba:
Nadador A: tardó 25 segundos haciendo 14 brazadas.
Nadador B: tardó 25 segundos haciendo 18 brazadas.
Nadador C: tardó 30segundos haciendo 14 brazadas.

Análisis del resultado:
Nadador A: fué eficaz y eficiente (cumplio el objetivo, gastando el minimo de recursos).
Nadador B: fué eficaz, pero no eficiente (cumplio el objetivo, pero empleó más recursos).
Nadador C: no fué eficaz, pero si fué eficiente (tardó más tiempo en lograr el objetivo, pero gastó menos recursos).
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: aperez562 en Miércoles, 28/10/09, 13:19
Me ha gustado mucho el video que has posteado donde analizan a Tae Hwan Park, un gran mediofondista y campeón olímpico en Pekin. Es cierto que puede presentar ciertas desventajas antropométricas respecto a sus rivales pero que suple con ventajas fisiólogicas y una buena preparación específica de sus pruebas, Park tiene una capacidad aeróbica impresionante que le permite una reserva de velocidad en el último 50 donde nada por debajo de 27" y en la salida donde su peso y tamaño puede resultar un lastre ya que de media suele ser mas pequeño que sus rivales lo suple con una gran velocidad de reacción y un gran trabajo de su entrandor y biomecánico a la hora de pulir y optimizar sus recursos en la salida.
Creo que más alla del debate entre eficacia y eficiencia el objetivo ha de ser adaptar la técnica al nadador y sus recursos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: larry en Domingo, 21/03/10, 23:47
Hola, soy nadador y quisiera que me ayudaran de definir que es una longitud del ciclo de brazada y que es una longitud de la envergadura.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: anisotropico en Viernes, 22/08/14, 10:22
Hola Chavales.
Os dejo mi mejor entreno (medido con Garmin en piscina de 25 m)

Tiempo de nado: 1:47:19
Distancia: 6200
Velocidad media: 1:44 los 100
Velocidad máxima: 1:11 los 100
Brazadas totales: 1980 ciclos, 3960 brazadas
PRomedio de brazadas: 8 ciclos, 16 brazadas
Brazadas mínimas: 6 ciclos, 12 brazadas
SWOLF medio: 34
Mejor SWOLF: 24
Mejor eficacia: 24

Que tal voy ?, yo creo que después de 5 años se me empieza a dar un poco mejor.
Un saludo a todos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: anzo en Viernes, 22/08/14, 14:22
pues yo creo que bastante bien, cifras de larga distancia de amateur de nivel intermedio alto, en mi opinión
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: anisotropico en Viernes, 22/08/14, 19:01
Gracias anzo. ¿Para fijar objetivos, a que cifras debería de llegar para estar bien?
Gracias de nuevo y un saludo.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Ponce en Viernes, 22/08/14, 20:23
Hola a todos, con respecto al tema tengo un año nadando 2000 metros tres veces a la semana, variando  estilos y ejercicios, en cuanto a las brazadas estoy en 20 y 21 por cada 25 metros en estilo crol, a mi edad de 52 años me gustaría saber si es un buen ritmo o distancia suficiente, el tiempo es una hora. Ojala y me den su opinión. Saludos y a seguir nadando.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: fotomiradas en Viernes, 22/08/14, 23:40
Yo nunca le he dado mucha importancia. Hoy en series fuertes de 200 me he contado en los largos del 125 y 175.
Nado normal 18 brazadas. Nado con pullboy 17 trazadas. Nado con pullboy y palas 15-16.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Isa en Sábado, 23/08/14, 03:46
Yo la verdad tampoco no las cuento siempre, casi nunca diría yo. Me preocupo más en el estirar en la brazada y el agarre.
En ejercicios de velocidad con palas y aletas  o pull y palas he llegado a hacer 12. Pero mi pRomedio es de 14 ó 15 diría yo. Igual no soy alta (1.67) y la verdad me perdí cuando leí lo de la envergadura y todo eso.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: her en Sábado, 23/08/14, 04:56
Hola que tal. Salida croll con empuje en la pared entre 16 brazasdas. Altura 1,86, peso 87 kg largo de brazos 1,92 me gustaria bajar a14 brazadas.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: fotomiradas en Sábado, 23/08/14, 09:11
Hay que darle importancia a todo. Está bien bajar el número de brazadas, pero sólo si mantienes la velocidad y no aumenta el gasto energético, sino a mi no me sirve.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Ander93 en Martes, 30/12/14, 14:53
Yo cuando hago metros a un ritmo tranquilo en el que voy agusto hago 20 brazadas. ¿Tiene mucho que ver el nadar bien con el número de brazadas?
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: fotomiradas en Miércoles, 31/12/14, 11:19
Un número bajo indica que avanzas más con cada brazada. Hay que tener un equilibrio entre frecuencia y eficiencia de brazada, si avanzas mucho pero la frecuencia es muy lenta, la velocidad será baja.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: Eduhes en Viernes, 20/03/15, 11:09
Yo casi nunca cuento las brazadas tampoco, solo en ejercicios donde se trata de reducir el numero de brazadas. Mido 192, envergadura de 202, doy 16/17 brazadas en nado normal y en ejercicios de estirar mucho he llegado a 11.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: munita en Lunes, 23/03/15, 02:58
Tremendo hilo tienes este tema, de todas maneras todos concordamos en los mismo, pocas brazadas es mejor, eficiencia pero eso se refleja más para pruebas de mayor metraje, en un 400, 800 y 1500 se podría ver una gran supremacía de la eficiencia del nado vs el cansancio y agotamiento del rival.

He logrado 11 brazadas a 10 en ejercicios de estiramientos o conteo de brazadas. Mis brazadas en su normalidad rondan los 16/18, soy una persona baja mido 166 pero trato de mejorar constantemente este tipo de desplazamiento ya que también me gusta nadar mucho el metraje largo.

Saludos.
Título: Número de brazadas crol en piscina de 25 m
Publicado por: fotomiradas en Lunes, 23/03/15, 16:37
Yo no creo que pocas brazadas sea mejor.
Se puede dar pocas brazadas aumentando en exceso el batido, deslizando demasiado, llegando a tener un punto muerto. No siempre bajar las brazadas es sinónimo de nadar mejor, ni mas rápido, ni mas eficiente.