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Foro i-Natación: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?

Categorías => Técnicas de los estilos => Crol => Mensaje iniciado por: Csar73 en Jueves, 5/10/06, 14:11

Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Csar73 en Jueves, 5/10/06, 14:11
Llevo unos meses nadando y aprendiendo a mejorar el estilo. . como a mucha gente que he leido en el foro la patada de croll se me resiste, apenas avanzo cuando realizamos los ejercicios con la tabla, el caso es que muevo las piernas hasta la extenuación y además intento llevar relajados tanto tobillos como rodillas. Entonces  ¿donde debo concentrar mi fuerza para conseguir avanzar?, ¿como puedo conseguir avanzar más? quizás sea cuestión de práctica y más práctica, a lo mejor debo hacer abdominales, no se, me gustaría por favor que me dieseis algún consejo para seguir mejorando.

Muchas gracias de antemano y saludos para todos los foreros amantes de la natación.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: angelmadrid en Viernes, 6/10/06, 12:52
No tiene secreto; sí que es cuestión de práctica y más práctica. No hay que obsesionarse.
Con la patada de crol se avanza muy poco, así que entrénala. Pero si dices que llevas unos meses nadando es normal que tardes en tener una buena patada. Si entrenas con monitor pídele ejercicios específicos para patada. Las aletas cortas de natación te fortalecerán bastante; Prueba a usarlas.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: JR5 en Miércoles, 28/01/09, 19:52
Hola buenas, soi monior de natacionn y tengo en  unos de mi curso, a un hombre con el mismo problema, lo he probado todo y  ya nno se que hacer, la verdad que lleva solamente dos meses y no es muy constante.
Os agredeceria todo tipo de ayuda.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Seiferxd en Martes, 24/02/09, 13:46
Hola. Soy un estudiante de inef y me gustaria dar mi opinión.
Que no avances con la patada de croll (o avances poco) es muy normal. Ten en cuenta que la patada de croll no sirve para avanzar, la patada de croll lleva solo el 10% del impulso cuando nadas en este estilo.
La patada la usamos para equilibrarnos y salir a flote, por lo tanto no te preocupes.
Si quieres unos cuantos ejercicios para mejorar tu patada de croll aqui te dejo unos cuantos:
 Antes de nada, para saber si das bien la patada de croll mientras nades (sin tabla) deberas intentar llevar la cabeza fuera del agua o al menos conseguir respirar sin hacer impulso con las manos. Cuando tengas un brazo o los dos extendidos, hay que intentar no moverlos..una vez lo logres ya la habras dominado, lo demas es practica.
Intenta con estos ejercicios y poco a poco iras ganando mas agilidad y fuerza en las piernas para avanzar mas.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Martes, 24/02/09, 16:04
En el punt 2 dices "mientras que respiras por el lado en el que tienes el brazo extendido", no será al revés?
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Csr en Martes, 24/02/09, 20:14
Yo simplemente no logro avanzar.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Pelu en Sábado, 28/03/09, 02:03
Csr: Que no avances puede ser por varias causas, primero deberias lograr una posicion bastante hidrodinamica es decir, lo mas paralelo al agua! el movimiento de la pata nace en la cadera, las piernas patean extendidas y hay leve flexion de rodillas, el momento de propulsion es cuando la pierna baja. Quizá tu llevas la cadera muy abajo (por mala posicion del cuerpo), o quizas flexionas las rodillas (por mas q los pies esten relajados), o quizas tensas las piernas y te viboreas por vas muy rigido y tu crees q estas relajado y no avanzas tendrias que decirnos cual es tu defecto para ver las causas y como mejorar (quiza tu profe te puede decir como buen profesional que debe ser).
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Esbama en Sábado, 28/03/09, 12:58
A mí me sucede lo mismo prácticamente en todos los estilos, las patadas se quedan muy cortas para el tremendo esfuerzo que se realiza. Incluso si prescindes de la patada, mejoras en algún sentido.

Recuerdo haber leido sobre hélices, unas tractoras, y otras impulsoras, no se si tendrá la natación alguna relación con estos dos conceptos.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Rata en Jueves, 2/04/09, 16:55
Bueno, yo os propongo un ejercicio que me fue bastante bien. Va genial para la posicion del cuerpo y mejora las patadas. Es nadar a crol pero con los puños cerrados. Ya que no trabajas tanto con los brazos tiendes a usar mas las piernas y buscar una postura mas correcta dentro del agua. A ver ¿que tal os va?
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: MrFlute en Jueves, 16/04/09, 00:23
En Crawl, la patada es generalmente poco proulsiva, dejando a los brazos y a la hidrodinamica la acción del avance, como bien dice Seiferxd. Es cierto que es una patada muy poco gratificante; cuesta mucho y el avance es minimo, pero si se trabaja, finalmente logramos, si no un avance más eficaz, al menos que no resulten un impedimento para la coordinación general del nado.

Soy monitor de natación, y ex nadador, y muchas veces encuentro que cuesta encontrar una eficacia en este aspecto en general, por eso lo más importante es no obsesionarse,  la paciencia y el trabajo. 

Como ayuda, quizás os sirva un ejercicio que les planteo yo a mis alumnos para que experimenten: Con la tabla, dando pies de crawl, NO siendo el objetivo la fuerza, sino la velocidad de la patada. Les obligo a darla lo más rapido que puedan, y para eso la pierna debe ir relajada, y la patada no ser demasiado amplia; no debe salir demasiado del agua ni hundirse en exceso. Generalmente suele funcionarme, pero como bien dicen por ahi arriba, también hay muchos otros factores que influyen en ello.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Jueves, 16/04/09, 00:32
rata, lo de los puños no tiene que ver nada con la patada
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Ticonenko en Jueves, 16/04/09, 11:19
La patada de crawl, que como decís sólo implica el 10 % del impulso, no resulta sin embargo un esfuerzo inútil, pues a mi me sirve al menos para la coordinación. El hecho de acelerar el ritmo de patada hace que nademos más deprisa porque hace que incrementemos también el ritmo en los brazos. Esa es mi experiencia.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Esbama en Viernes, 17/04/09, 14:19
Pues yo tengo mucho que aprender. Si nado crol, aveces saco la cabeza por la derecha cuando sumerjo la cadera por la derecha con lo que no tomo bien el aire. Me falta coordinación.

He visto que si nado con los pies inmovilizados o con un pullboy, optimizo na nadada al máximo pero si intento centrarme en los pies y los muevo mucho con la intención de impulsarme, consumo oxígeno corporal y me agoto.

El monitor me va a facilitar unas aletas para practicar la patada de crol.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Miércoles, 22/04/09, 15:08
juancito: gracias por las ayuda. Hoy las pongo en practica. Hace muchos años que nado y no doy en la tecla.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: ania en Miércoles, 22/04/09, 15:48
Yo pienso que lo que debe hacerse es concentrar toda la potencia o fuerza de la patada en los gemelos, pero tambien hay que hacer bastante fuerza con los brazos, ya que estos ayudan mucho a avanzar en este estilo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Paty en Jueves, 28/05/09, 02:19
Yo llevo 10 años nadando ahorita tengo 14 he sido bicampeona y muchas veces subcampeona, creo que tu problema no es más que falta de práctica, si lo intentas tu sola jamás lo lograras, tienes que solicitar ayuda con tu entrenador, y tambien puedes nadar con la tabla para únicamente hacer la patada y avanzar solo con esta ayuda y de esta manera tu patada se perfeccionará, no solo la de crowl sino la de todos los otros estilos.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Miércoles, 10/06/09, 13:35
Tenemos la costumbre de "despreciar" la patada de todos los estilos, y yo considero que es el motor, si falla nos falla todo. Tanto dá que hagas bien los brazos, si no hay piernas no hay nada.

En crol y en espalda las piernas deben ser absolutamente independientes de los brazos, movimientos mecánicos cuasi automáticos, con buen ritmo, con mayor o menor velocidad según quieras o puedas. Los brazos tienen su técnica especial y diferenciada.

Veo a muchísima gente que nada relativamente bien en el total, pero que dan pena en el movimiento de piernas, y es un error, porque cargan todo el avance sobre los brazos, olvidando que las piernas también existen.

Braza es diferente, hay que coordinar perfectamente ambas cosas, brazos y piernas.

En mariposa, como no hagas buena patada, con fuerza, con buen movimiento ondulante de todo el cuerpo, sólo con brazos, no vas a ninguna parte.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Csr en Jueves, 11/06/09, 21:56
El problema es que no puedo estirar los tobillos, por eso no puedo patalear, lo que he estado haciendo es tratandome de estirar todos los dias a ver si asi puede tener algo de elasticidad.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Viernes, 12/06/09, 13:13
Csr, me cuesta creer que tus tobillos no tengan la movilidad necesaria para hacer las piernas de crol o de espalda. Salvo que tengas alguna lesión anterior, normalmente, no hace falta mucho.

Otra cosa es para braza, que sí hace falta doblar mucho los tobillos, o para mariposa que la patada tiene que ser más firme y fuerte, con una buena movilididad.

Para la patada de crol creo que sólo hace falta práctica dentro del agua. Por ejemplo, como ejercicio, hazte sólo patada de espalda. con el cuerpo muy relajado, flotando en la superficie del agua, las piernas muy rectas y sueltas, empieza a mover las piernas desde la cadera y vete moviendo cada pie con el dedo gordo hacia adentro, y girando el tobillo.

Como estás muy suelto y no tienes que pensar en nada más, si practicas ya verás como lo consigues.

Repito, suponiendo que no tengas ninguna lesión.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Csr en Viernes, 12/06/09, 21:59
zaz, eso hare. De hecho la patada de pecho la hago muy bien. Lo que me falla es la patada de crol y mariposa, pero hare lo que me dices a ver como me va.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Bob en Martes, 16/06/09, 00:56
Hay videos en youtube
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Anonimo en Viernes, 3/07/09, 16:04
Hola, recién empiezo con la natación y lo que me pone bastante inquieta es la coordinación con la respiración y la brazada. Me entra agua por la nariz, se me desarma todo el estilo. Si bien hace 3 clases que empiezo, realmente me pone muy ansiosa el hecho de que no pueda coordinar la respiración con la brazada. Alquien puede darme un consejo u opinión? se los agradecería.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: feedee en Domingo, 2/08/09, 07:26
Yo estuve nadando 2 años aprox. y a mi tampoco me salía la patada de corll y el problema es por los tobillos. Al no poder estirar lo suficiente los tobillos la patada no impulsa prácticamente nada, esto hace que además de perder ese 10% del que hablan, las piernas se vayan para abajo y pierdas el impulso que lográs con la brazada. En resumen, hacer alcanzar los 400m con los tobillos mal es toda una hazaña.
Yo había encontrado una guía de ejercicios para estirar los tobillos pero me morí de dolor 4 meses todos los días y mejoré apenas un poco, corté un mes porque me fui de vacaciones y cuando volví Zas, los tobillos estaban como al principio, asique sigo buscando soluciones.
P.D: el ejerciocio mas doloroso es sentarse sobre los talones (como los japoneses) Hagan la prueba, a todos los que le sale bien la patada seguro lo pueden hacer sin problemas.
Título: Patada de croll ¿ dónde concentrar la fuerza ?
Publicado por: Anonimo en Miércoles, 26/08/09, 20:15
Seguro que a los que decís que no os sale bien la patada de crol sí os sale bien darle una patada a un balón de futbol. Pues es lo mismo.

Pies estirados, de bailarina como dice mi monitora, después patada al balón y otra vez estirados. Eso es la patada de crol y la de espalda.

Y si además teneis buena movilidad de tobillos, pues mejor que mejor.
Título: Patada de croll ¿ dónde concentrar la fuerza ?
Publicado por: Csr en Jueves, 27/08/09, 00:52
pero no puedo estirar los tobillos ese es mi problema, no puedo.
Título: Patada de croll ¿ dónde concentrar la fuerza ?
Publicado por: AR en Lunes, 22/03/10, 04:22
Leí en un libro que la mejor forma de mejorar la patada es colocarse en posición vertical, cruzar los brazos sobre los hombros y patalear para no hundirse, por periodos de 15-30 segundos. Para empezar también se puede utilizar pataletas y poco a poco, cada 2 a 3 semanas, incrementar la dificultad, intentando sacar las manos del agua primero y luego los codos e ir dejando de usar las pataletas para tener mas fuerza. Yo mejore con ese método, espero que también te funcione.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Ali en Martes, 27/04/10, 22:50
Yo soy novata (apenas llevo un par de meses en clases de natación) y tengo algunos problemas, pero la verdad es que con las patadas de croll sí que consigo avanzar bastante. Me he dado cuenta, por el ejercicio que hacemos con la tabla, sin mover los brazos y sólo moviendo piernas. Creo que incluso se me dá mejor que ayudándome con los brazos, sobre todo para la respiración; aguanto bastante más tiempo sin tener que sacar la cabeza para coger aire.

Lo que no estoy muy segura es si estoy dando bien la patada, ya que en algunos sitios he leído que el movimiendo debe hacerse desde el comienzo de la pierna (la cadera) y en otros entiendo que hay que moverla desde la rodilla. Igual es eso lo que estoy haciendo mal y por eso me duele la zona lumbar de la espalda (ya me dolía desde antes de empezar a nadar, pero creí que se me quitaría con la natación y para nada.)

¿Qué opináis vosotros?
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Leo en Domingo, 9/05/10, 16:14
Yo no puedo usar la tabla para practicar la patada, ( ni me preocupa tampoco) lo que hago es impulsarme desde la pared en posición superman y justo en ese momento llevo las manos pegadas a los muslos y a patalear! lo mejor es patalear haciendo rotación del cuerpo, respirando cada tres rotaciones, como en crawl y si me canso, me ayudo con alguna brazadita de braza.
Saludos
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: vivitola en Martes, 4/01/11, 16:48
Hola soy nueva en el foro.  ALI dices que te duele la zona lumbar.  Debes saber que no todos los estilos de natación son buenos para la zona lumbar, no todos los ejercicios tampoco.
Yo tengo las vertebras L4,L5 y S! algo fastididadas por la artrosis y ya me dijeron los fisio que no debía nadar braza, porque al levantar el Tronco para respirar cargas la zona lumbar, y puedes lesionarte si sobre todo ya tienes mal esa zona.
Ali puede que si a ti te dolia antes de nadar, como me ocurria a mi, ya tengas esa zona algo cargada por alguna razón, que debiera valorarte un medico.
Cuando se tiene mal la zona lumbar lo mejor es nadar crol  y espalda.  A mi con espalda tambien se me carga un poco, puede que sea porque voy demasiado estirada.

El curso pasado aprendi a nadar,estuve yendo a clase dos dias por semana, y desde agosto voy a nadar por libre, de lunes a viernes 40 minutos diarios, aunque fallo algun día por custiones de trabajo.

Me encanta nadar.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Sábado, 7/05/11, 21:54
Fuerza que nace de la cadera, de los muslos, de los gemelos ¿? ; piernas demasiado tensas, piernas demasiado flexionadas; piernas demasiado elevadas, piernas demasiado hundidas. ¡qué confusión! y encima solo te proporciona un mísero 10-20% de propulsión, más la duplicación de esfuerzo; parece que hay que hacer un máster para dominar el batido de piernas sin esperar gran recompensa. O eso o pasarse al sistema de inmersión total.
Vamos a escenografiar este post un poco:

Tips pies 1: http://www.youtube.com/watch?v=xpIyZBmrXmI
Tips pies 2: http://www.youtube.com/watch?v=w07vJj2PV9c
Flutter-Kick Basics: http://www.youtube.com/watch?v=YwHm-EDhpT4
(patear desde la cadera, no desde los muslos)
Batido profundo: http://www.youtube.com/watch?v=SmLtZezgMKI
Piernas en posición vertical: http://www.youtube.com/watch?v=X5G6cvYYQqY
Batidos con sólo un pie activo: http://www.youtube.com/watch?v=nS-1VtZ0Tjk
Piernas lateral: http://www.youtube.com/watch?v=RNVCkgRQ0xI
Piernas crol agua hirviendo: http://www.youtube.com/watch?v=fXI0V8xMY5k
Pies: http://www.youtube.com/watch?v=Yfbfqq87ZNI
How to Kick in Freestyle Swimming: http://www.youtube.com/watch?v=VyqRCOlINwY
How to Flutterkick for Freestyle Swimming: http://www.youtube.com/watch?v=0UGMd042l28
Kick switch: http://www.youtube.com/watch?v=sqN3D7YCbZg
Flutter Kick X!: http://www.youtube.com/watch?v=pXWbVcP5INg
Efficient Flutter Kick for Efficient Freestyle: http://www.youtube.com/watch?v=cqQB6JgVNc4
Ian Thorpe swimming freestyle 4 - kick and rotation: http://www.youtube.com/watch?v=WDpxZyUYvqU
No-kick Skating for Efficient Freestyle: http://www.youtube.com/watch?v=Fz-46LZ6atQ
Everybodyswim, Step 3: Flutter kick (beginner): http://www.youtube.com/watch?v=_nZNVC4T0p0
Everybodyswim, Step 5: Flutter kick (front): http://www.youtube.com/watch?v=bvJta8sJFH4
Swimming - Free/Back - Tempo-Trainer Flutter Kick
http://www.youtube.com/watch?v=t8eZ6Vh2TeI
http://www.youtube.com/watch?v=3dZLERK1zKc
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Domingo, 8/05/11, 13:53
Ya en la década de 1960, algunos nadadores de 1.500 m. optaron por la coordinación 2x2, como el nadador americano John Nelson, Medalla de Plata en 1964, Olimpiada de Tokio en los 1.500 m. Libres.

El motivo, es el que comentas, en el avance de Crawl, el 75/80% es de los brazos, mientras que las piernas aportan el 20/25%, con otra circunstancia, que los músculos de las piernas debido a su volumen, consumen mucho mas Oxigeno que los musculos de los brazos.

Tu post, es muy interesante, por la gran cantidad de ejercicios de piernas que insertas.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Domingo, 8/05/11, 16:47
Me gusta la patada de john nelson
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Domingo, 8/05/11, 18:51
No masacremos a John Nelson, pues el empezó a nadar así, porque de pequeño tuvo polio y sus piernas, no eran lo suficientemente fuertes para batir como los demás y por eso adaptó la técnica de piernas a su condición física, haciéndolo tan requetebién, que fue subcampeon Olímpico.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Domingo, 8/05/11, 21:36
¿Y de qué manera lo hacía?, ¿el clásico batido de piernas?
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Sábado, 14/05/11, 19:11
Coordinaba, 2 brazadas x 2 patadas, y lo que perdía de empuje de piernas, lo suplía con una cadencia muy elevada de brazos.

Ese era su punto fuerte y lo aprovecho al máximo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Sábado, 14/05/11, 19:23
Os paso un enlace de un video, donde la nadadora de la parte superior coordina un 2 x 2, fijaros en la cadencia de brazada, en relación con la de la parte inferior, que coordina un 2 x 6.



Ese, era el secreto de Nelson.
Un fuerte abrazo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Sábado, 14/05/11, 22:23
Veo que Inmersion Total se usa en competición también, aunque supongo que en pruebas de velocidad la cosa decae. ¿conoceis a tipos que practiquen una cadencia aprox de 2x2 y sean nadadores de alta competición con alguna medalla?



La tipa del video es Laure manaudou. La verdad que me atrae mucho aprender esa técnica de 2x2, a mi el batido de piernas me deja extenuado, y me resulta muy ineficaz.

En el minuto 0:50 vereis como se parece a IT:



Y oye, ¿esta gente que aparece en el video que ha puesto Golfiño no ejecutan patada de crol lateral? o si la hacen es imperceptible.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: pol en Domingo, 15/05/11, 14:45
Bua, que pasada el video Golfiño, parece increíble, una haciendo 2 patadas por ciclo y la otra 6, joe, me he quedado pasmado. Muy buen video.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Domingo, 15/05/11, 15:18
InfiniteSea

Es un vídeo, de una prueba de Velocidad, ahí el movimiento de los brazos, es tan rápido y se respira cada 2/3 o mas brazadas, con lo que el movimiento de rolido lateral, se minimiza, por eso, no ves la patada lateral.

La técnica de I.T. es, a mi entender, mas practica para larga distancia y Aguas abiertas, que para la Competición en Piscina en pruebas rápidas, pues la I.T., busca el máximo avance con el mínimo esfuerzo y valora el máximo desliz, el  integrarte en el fluido y nadar, tratando de asemejarte a un pez, presentando al avance la mínima resistencia corporal y eso se consigue, deslizándose muy lateralmente.

Desde el año pasado, cuando hago Travesías, trato de adaptar mi nado tradicional, a I.T. con bastantes buenos resultados, no en la clasificación final, si no en cubrir el kilometraje marcado, con el mínimo desgaste cuando como hoy, nado en el mar, con viento fuerte y oleaje, trato de integrarme en el medio y deslizar, consumiendo, la menor energía posible. 

Un fuerte abrazo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Domingo, 15/05/11, 18:08
He contado las brazadas de cada nadadora. Otylia Jedrzejczak 11 y Manaudou 13, dos más. Y parece que van paralelas. He de suponer que la brazada de Manaudou es más larga y ligeramente más rápida.

Manaudou es toda una campeona: En el Campeonato Mundial de Natación de 2007 en Melbourne, Laure se adjudicó los 200 metros libre con una marca de 1:55,52, con lo que estableció un nuevo récord mundial.
(http://es.wikipedia.org/wiki/Laure_Manaudou)

¿cómo se ejecutaría la patada que hace Manaudou? ¿cuál es su ejecución? me gustaría aprenderla. Parece como si diera latigazos al agua.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Domingo, 15/05/11, 19:44
Creo que a todas las que le gano, también quisieron aprenderla.

No se tu, pero mi punto débil siempre fueron las piernas, a pesar de ello, tuve  y tengo, buenos resultados en competición.

Abrazos.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Martes, 24/05/11, 22:27
Sí, uno de mis muchos puntos débiles son las piernas. Me frustra la verdad hacer el esfuerzo de batir piernas sin lograr resultados en el rendimiento. La energía que empleo en piernas se me van de los brazos, así que estamos en el mismo problema. Es como un callejón sin salida. Por eso me gustaría aprender la técnica de patada 2x2. Si sabes como hacerla golfiño y la expones en el foro te invito a una cerveza.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Miércoles, 25/05/11, 14:54
Se hacerla y la practico, cuando nado Travesías, pero no se explicarla, por escrito, a mi, me sale espontáneamente. Mira en los Posts de "nadarben" y "Nadandolibre", sobre I.T. creo que tiene algun vídeo, en el que puedes ver su ejecución.

Un abrazo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Miércoles, 25/05/11, 19:37
¿Espontaneamente quieres decir que te sale de forma natural sin haber aprendido por imitación de algún libro o video x la red? eres una nadador natural que los llaman, o quizás todos llevamos uno dentro deseando salir.

Hombre, yo he intentado imitarla a veces creyendo que me sale, pero no creo que sea la manera correcta. O quizás sí. Ello es la grandiosidad de la técnica, natural, espontánea, sencilla.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Jueves, 26/05/11, 14:27
Por lo que dijo mi primer entrenador, allá por 1958, tengo facultades imnatas para nadar, mis primeros estilos, Crawl y Espalda, los aprendí por imitación, el primer verano que fui a nadar.

La Mariposa, unos años mas tarde, también la aprendí, muy rápidamente, con cuatro cosas que me dijeron.

Mi cruz es la Braza, técnicamente, la nado bien, pero no consigo, mejorar la patada y eso que la trabajo, asiduamente.

Counsilman, decía de sus nadadores Mark Spitz y Gary Hall (padre), que eran como peces, que no hacia falta corregirles la técnica, ya que ellos solos, a base de nadar, instintivamente, escogían la mejor opción para hacer mas efectivo su nado.

Un abrazo.
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: InfiniteSea en Lunes, 30/05/11, 18:10
A la piscina a la que voy le tengo echado el ojo a una persona que considero que es una nadador natural. El chico compite en el grupo de minusválidos psíquicos, y se lleva un puñado de medallas de oro cada vez que compite. Tiene un estilo de nado fabuloso, que le sale innato, con un deslizamiento increíble, con mucho estilo. Eso sumado a su metro 90 de altura y su cuerpo escultural. Ya nos gustaría a más de uno de los que vamos a nadar allí hacerlo tan bien como él. A pesar de tener hábitos algo raros y que se alejan de lo técnico, como por ejemplo al respirar gira demasiado el cuello hacia atrás como contorsionista (menuda cervicales tiene), no le supone ninguna desventaja para nadar fabulosamente. Los malos hábitos sí funcionan para que corregirlos.

Aquí vemos a Manaudou de nuevo en los 400 libres



En el minuto 0:54 se ve su patada 2x2. Me supongo que esta chica no nada desde el principio 2x2, sino que va modificando la cadencia según se va desarrollando la prueba y dependiendo si son 200m o 400m ¿no Golfiño?

Aquí en 200m



Yo no sé si mantiene la cadencia 2x2 en toda la prueba, pero lo que sí se le nota es que su patada es la que menos burbujas genera en el agua (y por tanto más hidródinamica). La chica que queda en 2º lugar vereis como agita el agua, supongo que saldría más desgastada.

Aquí la vemos perdiendo contra la americana Kate Ziegler, una prueba de 800m



Su patada en acción en min 1:15,1:36, 2:20,  2:55, 3:24, 3:55, 5:00, 6:32. No llego a adivinar que estilo de patada lleva Ziegeller, pero  trote de 800m. supongo que le exige también dar una patada de bajo consumo particular. Aunque yo veo muchas burbujas en el agua en el sprint final, así que le debe dar con ganas, y supongo que tiene más potencia y resistencia en general que Manaudou. Aquí Ziegler lo hace con inteligencia, adopta una patada al estilo de Manadou durante toda la prueba, y en el último tramo le mete más cadencia y potencia a la patada, (2x6 parece)

Por cierto Manaudou parece que tiene como ídolo a Popov. ¿También tiene un estilo similar?
Título: Patada de croll ¿dónde concentrar la fuerza?
Publicado por: Golfiño en Martes, 31/05/11, 11:39
Para mi Popov, es el nadador con mejor técnica, desde hace bastantes años.

Exactamente, los nadadores de gran élite, adaptan su nado a la prueba que nadan  y los que no lo somos, tratamos de hacerlo. No es lo mismo, 10o, que 200, 400, 800 ó 1.500 m. Incluso durante la prueba vas modificando tu nado, al principio, nadas para situarte, después aguantas el ritmo, pegas un tirón para despegarte o para alcanzar alguno, por ultimo con las ultimas fuerzas, sprintas. Esto en una prueba de 400 a 1.500, en una mas corta a veces no hay estrategia que valga, hay que llevar un ritmo muy elevado y en los últimos metros, dar el máximo.

Eso si, cada uno debe adaptar su estrategia a sus propias condiciones y estado de forma, pues por muy bueno que seas, "no se gana siempre"

Un abrazo.