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Que puedo hacer con los calambres?

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jcswimmer

  • visitante
Que puedo hacer con los calambres?
: Lunes, 4/01/10, 01:25
Buenos pues Cuando nado me dan algunos tipos de calambres,generalmente en las piernas. ¿Que podria hacer con mi alimentacion para mejorar esto?

Anonimo

  • visitante
Que puedo hacer con los calambres?
Respuesta 1: Lunes, 4/01/10, 13:06
A mí me funciona tomarme un plátano una media hora antes de nadar.
Si buscas en este foro (usa el buscador de arriba) ya hay miles de respuestas sobre calambres.

MUTHORPHE

  • visitante
Que puedo hacer con los calambres?
Respuesta 2: Lunes, 4/01/10, 21:00
Efectivamente, un buen plátano una hora antes de nadar aporta bastante potasio, lo que te ahorrará la mayoría de los molestos calambres y tirones.
Otro buen consejo es calentar bastante, sobre todo si vas a hacer series a más del 75% puesto que, de lo contrario, podrías sufrir tirones o, lo que sería más grave, desgarros musculares. Calienta los principales grupos musculares y te ahorrarás sustos. Después de nadar haz estiramientos antes del reposo total y verás cómo lo agradece el músculo para el día siguiente.
Un saludo

jcswimmer

  • visitante
Que puedo hacer con los calambres?
Respuesta 3: Miércoles, 6/01/10, 02:57
ok lo tomare en cuenta, gracias.