[zap]

Hace dos semana me compré el reloj de natación Garmin Swim, y estoy super picado con el chisme éste. Mide todo tipo de datos del nado, con mucha precisión.

Una cosa que mide es el llamado Swolf, que consiste en la suma de brazadas dadas con el brazo donde se lleva el reloj más los segundos que tardas en hacer un largo. Por ejemplo, si doy 9 brazadas con el brazo izquierdo y tardo 25 segundos en hacer un largo, mi Swolf en ese largo será de 9+25=34. En cierta manera, un Swolf bajo significa una buena técnica, una técnica eficiente pues necesitaremos pocas brazadas para ir rápido.

Me gusta ir haciendo series de, por ejemplo 100 m o 200 m, he ir haciendo distintas modificaciones en la técnica para ir mejorando el nado. De verdad que funciona, pues en dos semanas he conseguido bajar un poquito el Swolf. 

¿Alguno de vosotros calcula el Swolf? ¿Qué pensáis de esta medición? Me gustaría tener referencias para compararme, pues no sé si es alto el que me da.

Saludos.

[pano]

Enhorabuena por la adquisición. Yo hago triatlón y acabo de hacerme con un Garmin 910 XT, tope de gama. Hace todo lo que dices de tu reloj más medición de distancias y brazadas en aguas abiertas, gracias al GPS, pudiendo volcar los datos en el ordenador para visualizarlos en un mapa. Alucinante.
Hasta el 24 de febrero (Maratón de Sevilla) no nadaré nada, pues estoy cien por cien concentrado en la carrera a pie para bajar de 3h, pero desde esa fecha seré un pececillo 5 días a la semana.
Siento no poder darte referencias ahora mismo, pero de todas formas no te servirían de gran cosa, pues soy un lentorro de 1'45"/100 m en 2000 m (distancias más cortas ni me molesto en medirlas: en 100m creo que bajo poquísimo del 1'30").
Saludos.

[Rome]

Vaya cacharros mas buenos os comprais. Yo acabo de enterarme de lo que es el Swolf y el mío medido con mi reloj de dedo Lapcounter y contando yo las brazadas es muy aproximado al tuyo ya que el largo de 25 m sin forzar lo hago en 25 segundos y las brazadas contadas en series están de media en 18 (9 cada brazo).
Por si te sirve de referencia llevo 4 años nadando y soy de los "suavistas", hago sobre todo largas distancias (de 6 a 10 Km) en aguas abiertas. Mi mejor tiempo en un 100 es de 1:14 min. y un 1.000 a tope lo hago sobre 16:30 min. 
Espero que te sirva esta información.

Abrazos y brazadas.

[zap]

Vaya unos máquinas que sois. Yo sigo enganchado al garmin. Pero creo que aún me queda mucho que mejorar. El 100 m más rápido que he hecho es a 1:34. Hago la piscina entre 18 y 20 brazadas (según el relojito), sin forzar.
Pero la cosa es que creo que es demasiado, dada mi envergadura, ya que mido 1,98 m y con los brazos abiertos más de 2 m Eso quiere decir, que por cada brazada avanzo 25m/18 = 1.38m, en realidad menos, quitando el impulso de la pared.
Un compañero más bajo que yo y de menor envergadura, sin forzar, da algunas brazadas menos yo, de lo que deduzco que su técnica es más depurada que la mía.

En mariposa, hago 23 seg en 9 o 10 brazadas, los 25 m. (swolf 32 o 33). En braza, hago unas 11 brazadas por largo a un ritmo de 1:50 o menos los 100 m.

Ahí estoy intentando mejorar. Pero creo que algo falla, pues no soy todo lo eficiente que yo quisiera.
Saludos máquinas.

[iperalta]

Yo también tengo un Garmin Swim, una caña.
Sobre el dato Swolf, por lo que he leído en algún libro, es una medida muy personal, está bien fijarte en los datos de otra persona, pero en realidad sirve para ver como mejoras tú mismo. Es decir no es una medida homologada como puede ser el handicap en el golf. O eso creo. Sobretodo por que le afecta el tamaño de la piscina, tu envergadura, etc. Así que lo importante es conseguir una tendencia descendente a nivel personal.

Un saludo.

[Mrcsph]

Hola, hoy he empezado los entrenos con GarminSwin; al actualizarlo a la versión 3.4 se añade entre otras cosas la opción "cuenta atrás" que te da 3 segundos para cada una de las salidas, siendo más exacto y cómodo para los tiempos.
¿Cuando metes ejercicios de técnica, ¿los tiene en cuenta para calcular el swolf o el ritmo (pasox100)? Es que todavía no lo he probado.

Un saludo.

[Gotelin]

Si queréis seguir nuestros entrenamientos registrados por el Garmin swim y estáis registrados en garmin connect mandadme un privado o decidlo en este mismo hilo para agregaros a las conexiones, así esos piques de los que habláis pueden ser compartidos. Saludos.

[acor]

¿Utilizáis la función del Garmin Connect? Seguro que ahí puedes encontrar buenas referencias de comparación para swolf.

[lauradsi]

Yo tambien dispongo del garmin conect, el 100 lo marco entre 1,24 y 1,25 dependiendo del botoncito cuando le de. ¿Estais en en la pagina de esta gente?

[Jorge76]

Hola Gotelin, ¿podrías meterme en el grupo para poder seguir vuestros entrenamientos? no tengo demasiado tiempo, pero cuando pueda trataré de seguirlos.

Gracias.

[pelopo79]

Hola Goletin. Como veras soy nuevo en el foro y tambien acabo de estrenar mi garmin swim, ayer mismo lo compre y lo estrene (no podia esperar).
La verdad que llevo 2 semanas en la piscina nadando y quisiera mejorar, por eso me lo compré. Por culpa de mi horario no puedo acceder a clases de natación, por eso dicha compra, ya que al parecer me dira con el swolf si estoy mejorando o no. Y me preguntaba si podrias meter en ese grupo de garmin connect, soy pelopo79.

Un saludo a todos.

[anisotropico]

Hola. Yo también utilizo el reloj Garmin Swim, y funciona estupendamente. Subo todos los entrenos a la página de Garmin. Aquí os dejo uno de los resultados:

Tiempo de natación: 1:47:19.
Distancia recorrida: 6200.
Velocidad media: 1:44 (100 m).
Velocidad máxima: 1:11 (100 m).
Brazadas totales: 1980 ciclos (3960 brazadas).
PRomedio de brazadas: 8 (ciclos) 16 brazadas (25 m).
Brazadas mínimas: 6 (ciclos) 12 brazadas (25 m).
SWOLF medio: 34.
Mejor SWOLF: 24.
Mejor eficacia: 24.

A ver que os parece. Ya se que estoy lejos de hacerlo bien, pero estoy en ello.
Un saludo.