Las series rotas son un tipo de entrenamiento, concretamente del ritmo de competición. Consiste en hacer series de repeticiones, con una distancia total nunca superior a la distancia de la prueba para la que te preparas. Los descansos entre cada serie son cortos y dependen de la distancia de cada serie. La intensidad de nado será igual a la de la prueba.
Si las series que realizas son constantes se llama "rotas" y si son variables se denominan "simuladoras". Te pongo dos ejemplo:
Serie rota: 100m --> 4 x (4x25/5") /10'
Serie simuladora: 100m --> 4 x (50/10" - 25/10" - 25) /10'
Un saludo.