normal_post Autor

Series rotas

(Leído 7963 veces)

eclau

  • Novato
  • *
Series rotas
: Jueves, 30/10/14, 13:22
  ¿A que se le llama serie rotas y series simuladoras?                                                                                                                           

Raxtir

  • Usuario Jr
  • **
  • Sexo:
Series rotas
Respuesta 1: Jueves, 30/10/14, 18:22
Las series rotas son un tipo de entrenamiento, concretamente del ritmo de competición. Consiste en hacer series de repeticiones, con una distancia total nunca superior a la distancia de la prueba para la que te preparas. Los descansos entre cada serie son cortos y dependen de la distancia de cada serie. La intensidad de nado será igual a la de la prueba.
Si las series que realizas son constantes se llama "rotas" y si son variables se denominan "simuladoras". Te pongo dos ejemplo:

Serie rota:           100m --> 4 x (4x25/5") /10'
Serie simuladora: 100m --> 4 x (50/10" - 25/10" - 25) /10'

Un saludo.

fotomiradas

  • Usuario Héroe
  • *****
  • Sexo:
Series rotas
Respuesta 2: Jueves, 30/10/14, 21:38
Yo les tenía mucho menos miedito, yo hacia de joven simuladoras de 400 o rota de 1500 y acababa calentito.

eclau

  • Novato
  • *
Series rotas
Respuesta 3: Viernes, 31/10/14, 02:47
Gracias. Muy clara la respuesta.