Seria bueno a mi parecer jugar con las distancias, en primera instancia para proponerse mejores metas y hacer la rutina un poco más dinámica (ejemplo: un básico 4 series de 4 repeticiones (4(4x25) 1 a cada estilo o 2 a crol y 2 a tu mejor estilo, manten la pausa de 30 pero encuentro mucho descanso para una distancia tan corta, con 20 segundos deberías de andar óptimo, de todas maneras tienes que ver como responde tu corazón.
Luego de ese trabajo deberías intentar meter de a 50, 2x4x50 metros crol con 30 de pausa. no se si me entiendes, distribuir 200 metros dedicados a velocidades cortas (4x15 full con 30 de pausa, 3x20 full 40, 2x25 full con 50 de pausa.
Necesitas trabajos técnicos de brazos para mejorar, eso netamente te debe corregir un profesional in situ
Trabajo de pateo 8x25 de pateo con tabla y finalizar con una soltura.
Te debes acostumbrar a los descansos cortos para realizar un trabajo bueno, 30 segundos en un 25 encuentro demasiado, deberías nivelar 15 segundos por lo menos pero es directamente relacionado a tu capacidad, te recomendaria ir bajando gradualmente por semana o sea en 25 metros esta semana descansa 30 la proxima 25 la subsiguiente en 20 para finalmente terminar en 15 y poder mantenerlo.
Lo mismo para trabajos superiores de 50,75, 100, etc.