01
4 Ejercicios para mejorar la técnica de crol.
02:31 - i-Natación
02
Ejercicios de natación I
Ejercicios para mejorar brazos, piernas y coordinación de crol.
07:28 - dorsalcero
03
Ejercicios de estilo libre I
Deslizamiento y balanceo a través de la línea longitudinal del cuerpo (rolido).
10:47 - Total Immersion (Inglés)
04
Ejercicios de natación II
Ejercicios de natación orientados a la mejora de la técnica en el estilo crol.
05:18 - dorsalcero
05
Ejercicio Alex Popov.
Brazos de crol y rolido.
00:51
06
Respiración de crol.
01:34 - Inglés (subtítulos)
07
Tips de pies de crol 1.
Pies de crol Joaquín Belza, nos demuestra una patada muy amplia y otra patada muy corta.
02:59 - locosporelagua
08
Tips Patada de crol 2.
Pies contra resistencia de tabla vertical, pies de crol vertical, pies de crol con contra empuje hacia pared.
02:36
09
Batido profundo. Ejercicio de natación.
Con este batido profundo, las piernas encontrarán más resistencia, con lo que potenciaremos su acción.
00:22 - dorsalcero
10
Cómo nadar estilo libre competencia.
01:05 - expertvillage (inglés)
11
Técnica natación pies.
01:14 - entrenafondo.
12
Brazada de crol.
Técnica de enseñanza: Mando directo
03:11
13
Brazada de crol.
Técnica de enseñanza: Microenseñanza
02:51
14
Ejercicios patada de crol.
02:35 - locosporelagua
15
01 - Estilo Crol: nado ok largo.
Se trata del ejercicio más global de todos.
02:11 - Eurotri
16
02 - Nadar con puño cerrado.
El objetivo principal es aumentar la sensibilidad en la parte interna de antebrazos.
01:39 - Eurotri
17
03 - 3 4 Punto muerto.
00:44 - Eurotri
18
04 – Waterpolo.
00:45 - Eurotri
19
05 - Nado superlento.
Gestos técnicos de forma más lenta para aumentar la percepción.
00:59 - Eurotri
20
06 - Recobro subacuático.
Recobro subacuático, manteniendo el resto de gestos técnicos con normalidad.
01:19 - Eurotri
21
07 - Punto muerto Crol alterno.
Punto muerto con los dos brazos estirados delante.
01:21 - Eurotri
22
08 - Pies cruzados.
01:18 - Eurotri
23
09 - Remadas tipo parabrisa.
Mejorar sensibilidad del antebrazo, disociar brazo-antebrazo, mejorar el agarre.
01:52 - Eurotri
24
10 - Pala humana.
01:25 - Eurotri
25
11 - Punto muerto (variante 3).
01:27 - Eurotri
26
12 - Punto muerto (variante 2).
01:27 - Eurotri
27
13 - Punto muerto (variante 1).
Este ejercicio consiste en mover solo 1 brazo manteniendo el otro en punto muerto delante.
01:20 - Eurotri
28
14 - Nado con palas.
01:10 - Eurotri
29
15 - Nadar al revés.
02:15 - Eurotri
30
16 – Manos.
Mejora el recobro, el rolido, aumento carga de trabajo.
01:00 - Eurotri
31
17 - Entrada cerrada.
00:36 - Eurotri
32
18 - Entrada abierta.
00:44 - Eurotri
33
19 - Dedos.
01:15 - Eurotri
34
20 - Braza pies crol.
01:21 - Eurotri
35
21 – Axilas.
01:15 - Eurotri
36
22 - 12 patadas, 3 brazadas.
01:35 - Eurotri
37
23 - 6 Patadas por plano.
Batido de pies en los diferentes planos, facilita gesto técnico.
02:35 - Eurotri
38
24 - Técnicas de natación. Remadas delante-atrás.
01:43 - Eurotri
39
Cómo hacer giros en la piscina.
How to do Flip Turns in a Pool
3:02 - Inglés
40
