01
Ejercicios de fuerza
Ejercicios de fuerza, resistencia y propiocepción ideados para mejorar en los deportes de fondo.
03:11 - dorsalcero
02
Ejercicios de movilidad articular.
Parte del calentamiento. Trabajo de flexibilidad con el método dinámico, ciñénndonos a la amplitud articular.
03:42 - dorsalcero
03
Estiramientos.
Flexibilidad estática para facilitar la recuperación, mejorar las fibras y prevenir la aparición de lesiones.
03:20 - dorsalcero
04
Ejercicios en la sala de musculación.
Desarrollo de la fuerza con cargas y repeticiones aplicada a los deportes de resistencia.
04:04 - dorsalcero
05
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
02:15 - Goswim (inglés)
06
Ejercicios de estiramiento de Dara Torres.
02:27 - (inglés)
07
Ejercicios básicos Aqua Fitness y de piscina.
Cómo estiramiento después de un entrenamiento.
01:19 - (inglés)
08
Programa de estiramientos para nadadores.
10:10 - (inglés)
09
El estiramiento antes y después de nadar.
03:31
10
Calentamiento en seco.
03:49
11
Pre-calentamiento de natación
02:25 - (inglés)
12
Calentamiento general, específico natación.
01:35
13
Precalentamiento brazos.
01:10
14
Ejercicios para hombros.
00:17
15
Estiramiento de Cuello y Espalda 1.
Ejercicios de Estiramiento de Cuello y Espalda para quitar el Dolor.
09:40 - DolorDeEspaldayNiche
16
Estiramiento de Cuello y Espalda 2.
Ejercicios de Estiramiento de Cuello y Espalda para quitar el Dolor.
05:41 - DolorDeEspaldayNiche
17
Estiramiento De Cuello y Espalda 3.
Ejercicios de Estiramiento de Cuello y Espalda para quitar el Dolor.
04:50 - DolorDeEspaldayNiche
18
Estiramientos: Trapecio, cuello.
Ejercicio que ayuda a prevenir lesiones y posibles contracturas en los hombros.
01:09 - canalvivesoy
19
Trapecio 1.
01:54
20
Trapecio 2.
00:49 - Runners
21
Estiramientos miembro superior.
03:24
22
Etiramientos varios.
Brazos, hombros, pecho.
03:18
23
Ejercicios intensidad moderada.
Sentadillas con mancuernas, zancadas con mancuernas, hombros, pecho, abdominales y oblicuos.
06:31 - Vivesoy
24
