Glosario de términos de natación - F -


Definiciones:

Factor de Protección Solar (FPS):


1. Índice, generalmente asociado a los productos de cosmética solar, que indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras, tras su aplicación corporal.
Cuanto más alto es el FPS, más alta es la protección de los rayos solares.
Si una persona es capaz de estar 20 minutos expuesta al sol sin quemarse, la elección de un fotoprotector 8 le supondrá una protección 8 veces superior.
El FPS es un valor orientativo, en el que influyen factores dependientes del individuo, del producto, del medio ambiente, etc.
Los productos que contienes FPS son emulsiones semisólidas, líquidas o en gel que tienen la propiedad de reflejar la iluminación solar.

Fases sensibles:


1. Períodos donde hay una entrenabilidad muy favorable para una capacidad motora determinada.

Fatiga:


1. Es la sensación sostenida y abrumadora de cansancio y disminución de la capacidad para el trabajo mental y físico a nivel habitual. Puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o la falta de sueño.

Filiforme:


1. Que tiene forma o apariencia de hilo.

Fitness:


1. La habilidad de realizar actividad física a niveles de moderado a vigoroso sin excesivo cansancio y la capacidad de mantener esta aptitud a lo largo de la vida.

Flexibilidad:


1. Amplitud de movimiento de una articulación o grupo de articulaciones.

Flexión:


flexion

1. La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se aproximan entre sí en dirección anteroposterior, paralela al plano sagital.

La flexión es consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps braquial contraído aproxima el antebrazo al brazo.

El movimiento opuesto a la flexión es la extensión.

Flotación:


1. Acción de mantenerse en la superficie del agua. La mayor parte de las personas flotamos en mayor o menor medida. No se debe de confundir el hecho de flotar con el mantener el equilibrio en el agua.

Fondista:


1. Nadador que se especializa en competir en pruebas largas o de fondo: 200, 400, 800, 1500 metros y aguas abiertas.

Fosfocreatina, (PCr):


1. Está presente en las fibras musculares, pero a diferencia del ATP, el PCr no se utiliza directamente para suministrar energía a las células, en cambio, se utiliza para reconstruir la molécula de ATP.
Constituye la fuente más importante para reponer el ATP (Adenosin Tri fosfato)

Frecuencia cardíaca basal:


1. Es el ritmo cardíaco en reposo. Éste suele comprobarse antes de levantarse de la cama y debería ser estable, entre 40 y 60 pulsaciones por minuto.

Frecuencia cardiaca máxima:


1. El mayor ritmo cardíaco que una persona puede alcanzar.

Frecuencia respiratoria:


1. La frecuencia respiratoria es la cantidad de respiraciones que una persona hace por minuto. La frecuencia respiratoria se mide contando la cantidad de respiraciones durante un minuto cada vez que se eleva el pecho.
La frecuencia respiratoria normal de un adulto que esté en reposo oscila entre 12 y 20 respiraciones por minuto.

Fusiforme:


1. Que tiene forma de huso, (forma cilíndrica, más ancha por el centro)

Fuerza:


1. Desde el punto de vista fisiológico, la fuerza es la tensión que un músculo puede oponer a una resistencia en un solo esfuerzo máximo. Se puede definir la fuerza estática, como aquélla que genera tensión sin desplazamiento, y fuerza dinámica como la que genera tensión con desplazamiento, ya sea alargamiento o acortamiento del músculo en actividad.

2. Capacidad para mover una cosa que tenga peso o haga resistencia.