Glosario de términos de natación - P -


Definiciones:

Patada:


1. Acción de piernas. Movimientos realizados con las piernas y caderas que se utilizan para propulsarse en cada estilo de nado. En el crol y la espalda la patada es alternativa y en la braza y mariposa es simultánea.

PAS:


1. Protocolo de actuación del primer interviniente: acrónimo de proteger, avisar y socorrer.

PCR:


1. Acrónimo de Parada Cardiorrespiratoria.

Pediluvio:


1. (RAE). Baño de pies tomado por medicina.

2. Surco que rodea la piscina lleno de agua para que los bañistas eliminen de sus pies cuerpos extraños antes de entrar en ella. Este tipo de pediluvio se le denomina de limpieza.

Peso específico:


1. Relación existente entre el peso del cuerpo y el peso de un volumen de agua igual al del cuerpo.

Piel:


piel

1. La piel es el mayor órgano del cuerpo humano, o animal. Ocupa aproximadamente 2 m², y su espesor varía entre los 0,5 mm (en los párpados) a los 4 mm (en el talón). Su peso aproximado es de 5 kg. Actúa como barrera protectora que aísla al organismo del medio que lo rodea, protegiéndolo y contribuyendo a mantener íntegras sus estructuras, al tiempo que actúa como sistema de comunicación con el entorno, y éste varía en cada especie. Anatómicamente se toma como referencia las medidas estándar dentro de la piel humana. También es conocido como sistema tegumentario.

La biología estudia tres capas principales que, de superficie a profundidad, son: la epidermis, la dermis y la hipodermis.

Panel de toque:


1. También placa de llegada, placa de toque o panel de giro. Lámina rectangular conectada al sistema de cronometraje electrónico, situada en las paredes de fondo, que sirve para contabilizar el tiempo parcial y total de cada nadador. Dichos paneles permitirán por encima del agua el toque de los nadadores en sus llegadas y el voteo en sus virajes.
Los paneles de toque tendrán 0,30 metros de altura por encima de la lámina de agua y por longitud la anchura total de cada calle del vaso.

Planos anatómicos:


1. Superficies planas imaginarias que cortan el cuerpo dividiendolo en diferentes partes.

Plano sagital:


1. Plano vertical perpendicular a la posición anatómica anterior que divide el cuerpo en dos partes iguales, izquierda y derecha. También llamado plano medial.

Plano parasagital:


1. Plano vertical perpendicular a la posición anatómica anterior que divide el cuerpo en dos partes desiguales.

Plano frontal:


1. Plano vertical paralelo a la posición anatómica anterior que divide el cuerpo en dos partes, la anterior y la posterior. También llamado plano coronal.

Plano transverso:


1. Plano horizontal perpendicular a la posición anatómica anterior a la altura del abdomen que divide el cuerpo en dos partes: superior e inferior.

Plano oblicuo:


1. Cualquier plano que pase formando un angulo con alguno de los planos anteriores.

Plano coronal:


1. También llamados planos frontales, son planos imaginarios que pasan por el cuerpo perpendiculares al plano medio.

Plataforma de salida:


1. Véase "poyete".

Posición Lateral de Seguridad:


pls

1. La posición lateral de seguridad o de recuperación se usa en caso de que el paciente se halle inconsciente con presencia de respiración y pulso. Esta posición previene el atragantamiento y la aspiración de vómitos.

Playa:


Playa

1. También llamado anden. Zona circundante al vaso de natación que posibilita la circulación de los usuarios alrededor de este, para el control de la competición, así como para separar la lámina de agua de otras zonas como jardines u otras piscinas.

Potencia:


1. En física, potencia es la cantidad de trabajo efectuado por unidad de tiempo. Esto es equivalente a la velocidad de cambio de energía en un sistema o al tiempo empleado en realizar un trabajo, según queda definido por: Potencia = trabajo / tiempo.

Poyete:


Poyete

1. También llamado plataforma de salida (Start block) o base de salida. Banco o bloque situado al borde de la piscina, ante cada calle, sobre el cual se sitúan los nadadores antes de la salida en las pruebas de crol, braza y mariposa y agarrados a él desde el agua para la salida de espalda.
Su altura sobre la superficie del agua estará entre los 0,5 metros y 0,75 metros. El área superficial será de 0,5 metros por 0,5 metros y estará cubierto con material antideslizante. La inclinación máxima de la plataforma no será superior a los 10º. Es obligatorio, en pruebas oficiales, que la plataforma esté provista de un asidero para que los espaldistas puedan agarrarse a la plataforma. Cada bloque debe estar numerado por cada uno de sus cuatro lados, de forma clara y visible.

Presión arterial:


1. Es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. Se miden dos niveles de presión arterial: la más alta, o sistólica, que ocurre cada vez que el corazón bombea sangre en los vasos sanguíneos, y la más baja, o diastólica, que ocurre cuando el corazón descansa.
La presión arterial alta cansa el corazón, lesiona las arterias, y aumenta el riesgo de ataque al corazón, de derrame cerebral y de problemas de los riñones. Se denomina también hipertensión.

Primeros auxilios:


1. Aquellas medidas o actuaciones que realiza el auxiliador, en el mismo lugar donde ha ocurrido el accidente, hasta la llegada de personal.

Principio de Arquímedes:


1. Arquímedes observó, mientras se estaba bañando, que podía levantar sus piernas muy fácilmente cuando estas se encontraban bajo la superficie del agua. Arquímedes observó que el cuerpo se tornaba más ligero debido a una fuerza de empuje (vertical y para arriba) ejercida sobre el cuerpo por el líquido, de manera de que el peso del cuerpo se veía aliviado. Tal fuerza, del líquido sobre el cuerpo, se denomina empuje. Este principio sólo es válido para los fluidos (líquidos y gases) y su enunciado dice:

Todo cuerpo sumergido en un fluido, experimenta una fuerza de empuje, vertical ascendente, igual al peso de fluido desalojado.

La ecuación es: E = d.g.V

d: representa la densidad del fluido medida en Kg/m3,
g: es el valor numérico de la aceleración de la gravedad, 9,8 m/s2,
V: es el volumen de sólido sumergido en el fluido, medido en m3.
E: es la fuerza ascensional de empuje, medida en newton.
El enunciado, en realidad, es la lectura de la ecuación matemática:
E=d.g.V = m.g = peso de fluido;
ya que el producto d.V es la masa de fluido.

Principio de Acción-Reacción:


1. Si un cuerpo ejerce una fuerza sobre otro cuerpo (acción), éste reacciona de modo que el segundo cuerpo ejerce sobre el primero una fuerza igual y contraria (reacción).

Acción: Brazos y piernas empujan el agua.

Reacción: El agua proporciona una fuerza contraria que ayuda al avance del nadador. Esta fuerza está relacionada con la resistencia que ofrece la zona porpulsiva del agua.

Principio de progresión:


1. La sobrecarga no debe incrementarse ni muy lenta ni muy rápidamente. Es aconsejable aumentar la sobrecarga gradualmente para obtener resultados óptimos.

Principio de sobrecarga:


1. El ejercicio se efectúa en más cantidad de lo normal (sobrecarga) para obtener una mejora en el fitness físico.

Prono:


1. Echado sobre el vientre o sobre el pecho. Boca abajo.

Pronación:


pronacion

1. El término pronación puede hacer referencia a dos movimientos propios de los huesos del ser humano:

  • Rotación del antebrazo que permite situar la mano con el dorso hacia arriba; el movimiento contrario se denomina supinación.
  • Giro natural del pie hacia adentro al andar.

La pronación, en este segundo uso, tiene más bien un sentido clínicamente negativo, pues significa un exceso de empuje hacia el interior del pie en el momento de apoyo: al necesitar el pie elevarse, ocurre sin embargo que sigue empujando hacia adentro y crea así una inclinación. La pronación, así entendida, provoca torceduras en el pie, la espinilla y la rodilla.

A las personas que suelen juntar las rodillas o que tienen pies planos se las denomina pronadoras.

Propulsión:


1. Es la fuerza que impulsa al nadador hacia adelante y poder desplazarse en el agua. La producen los brazos y las piernas. De hecho, es producida por la resistencia que las manos y pies originan cuando impelen el agua hacia atrás (James E. Counsilman).

2. Fuerzas que realiza el nadador conbrazos y piernas para avanzar hacia adelante, venciendo la resisitencia del agua.

La fuerza propulsiva es la resultante de la interacción de dos fuerzas, la de arrastre y la de sustentación, la primera, consecuencia de la 3ª Ley de Newto, y la segunda, debida fundamentalmente al Principio de Bernoulli.

Proteína:


1. Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor numero de funciones en las células de todos los seres vivos. Por un lado, forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos, tendones, piel, uñas, etc.) y, por otro, desempeñan funciones metabólicas y reguladoras (asimilación de nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, inactivación de materiales tóxicos o peligrosos, insulina y hormona del crecimiento, etc.). También son los elementos que definen la identidad de cada ser vivo, ya que son la base de la estructura del código genético (ADN) y de los sistemas de reconocimiento de organismos extraños en el sistema inmunitario.
Son macromoléculas orgánicas, constituidas básicamente por carbono (C), hidrógeno (H), oxígeno (O) y nitrógeno (N); aunque pueden contener también azufre (S) y fósforo (P) y, en menor proporción, hierro (Fe), cobre (Cu), magnesio (Mg), yodo (I), etc...
Estos elementos químicos se agrupan para formar unidades estructurales llamados AMINOÁCIDOS, a los cuales podríamos considerar como los "ladrillos de los edificios moleculares proteicos".

Prácticamente todos los procesos biológicos dependen de la presencia o la actividad de este tipo de moléculas. Bastan algunos ejemplos para dar idea de la variedad y trascendencia de las funciones que desempeñan. Son proteínas:

  • Casi todas las enzimas, catalizadores de reacciones químicas en organismos vivientes.
  • Muchas hormonas, reguladores de actividades celulares.
  • La hemoglobina y otras moléculas con funciones de transporte en la sangre.
  • Los anticuerpos, encargados de acciones de defensa natural contra infecciones o agentes extraños.
  • Los receptores de las células, a los cuales se fijan moléculas capaces de desencadenar una respuesta determinada.
  • La actina y la miosina, responsables finales del acortamiento del músculo durante la contracción.
  • El colágeno, integrante de fibras altamente resistentes en tejidos de sostén.

Proteínas:


1. También llamadas sustancias albuminoideas (nombre derivado de la albúmina o clara de huevo, que es un caso típico). Las proteinas son compuestos formados por carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxigeno, a los que se añaden siempre el fósforo y el azufre.

Las proteínas son empleadas por el organismo para la estructuración de los tejidos y como material de repuesto de los tejidos que se van gastando en el desarrollo de la vida. También juegan un papel energético, pero menos importante que el de las grasas o carbohidratos.

Las necesidades proteicas del organismo son cubiertas por la alimentación, pero el organismo no puede utilizarlas directamente, tienen que transformarse durante el proceso de la digestión, reduciéndose a sus más sencillos componentes, los aminoácidos. Las proteínas serán obtenidas tanto a partir del reino animal como del reino vegetal.

De los veintitantos aminoácidos que suelen participar en nuestra alimentación, nueve de ellos son los llamados aminoácidos esenciales, de los que el cuerpo ha de disponer siempre en su dieta. De ahí que no baste con que en la ración alimenticia haya el mínimo necesario de proteínas, también a de aportarse la suficiente cantidad de estos aminoácidos esenciales.

Este es uno de los argumentos para combatir las dietas estrictas, como por ejemplo la dieta vegetariana (las plantas o vegetales es donde los aminoácidos esenciales se encuentran en franca minoría o faltan). Aproximadamente la mitad de las proteínas necesarias para nuestra alimentación son de origen animal, siendo la leche y sus productos derivados los más completos ya que contienen casi todos los aminoácidos esenciales. Los niños en edad de crecimiento precisan en su dieta, proporcionalmente, una mayor cantidad de proteínas que los adultos.

Ejemplos de alimentos que las contienen en porcentaje de proteinas:

  • Materia alimenticia animal: carne magra 20%, carne grasa 15%, leche de vaca 3%, huevos 13%.
  • Materia alimenticia vegetal: legumbres 24%, harina de trigo 11%, pan 8%, Patatas, col 2%, fruta 1%.

Protoplasma:


1. Sustancia constitutiva de las células, de consistencia más o menos líquida, estructura coloidal y composición química muy compleja.
El protoplasma se subdivide en dos partes: el citoplasma y el carioplasma; el citoplasma se encuentra desde la membrana celular hasta el nucleo y es el lugar donde ocurre el metabolismo celular, y el carioplasma, el liquido intranuclear, es el sitio donde ocurre el metabolismo de los ácidos nucléicos.

En el protoplasma se encuentran las proteínas, orgánulos, aminoácidos y otras sustancias que dan origen a las reacciones metabólicas de la célula.

Psicomotricidad:


1. Basado en una visión global de la persona, el término "psicomotricidad" integra las interacciones cognitivas, emocionales, simbólicas y sensoriomotrices en la capacidad de ser y de expresarse en un contexto psicosocial. La psicomotricidad desempeña un papel fundamental en el desarrollo armónico de la personalidad. Partiendo de esta concepción se desarrollan distintas formas de intervención psicomotriz que encuentran su aplicación, cualquiera que sea la edad, en los ámbitos preventivo, educativo, reeducativo y terapéutico. Estas prácticas psicomotrices han de conducir a la formación, a la titulación y al perfeccionamiento profesionales y constituir cada vez más el objeto de investigaciones científicas.

2. Gª Núñez y Fernández Vidal (1994):
La psicomotricidad es la técnica o conjunto de técnicas que tienden a influir en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica. El objetivo, por consiguiente, dela psicomotricidad es aumentar la capacidad de interacción del sujeto con el entorno.

3. Berruezo (1995):
La psicomotricidad es un enfoque de la intervención educativa o terapéutica cuyo objetivo es el desarrollo de las posibilidades motrices, expresivas y creativas a partir del cuerpo, lo que le lleva a centrar su actividad e interés en el movimiento y el acto, incluyendo todo lo que se deriva de ello: disfunciones, patologías, estimulación, aprendizaje, etc.

pullbuoy:


Pullbuoy

1. Accesorio que se coloca entre las piernas para practicar movimientos de brazos (ver accesorios).