Glosario de términos de natación - R -


Definiciones:

RCP:


1. Acrónimo de Reanimación Cardiopulmonar. Conjunto de medidas terapéuticas que se aplican para recuperar o mantener las constantes vitales del organismo.

Recobro:


Ver recuperación

Recuperación:


1. Fase del movimientos de los brazos y/o piernas en la que vuelven a la posición inicial para prepararse de nuevo para la tracción, empuje o barrido.

En el crol, la espalda y la mariposa la recuperación de los brazos es la fase aérea, mientras que en la braza la recuperación de los brazos se desarrolla casi por completo dentro del agua.

Resistencia cardiorespiratoria:


1. Implica del condicionamiento del corazón y de los pulmones a un efecto de un entrenamiento cardiorespiratorio aeróbico. Este tipo de ejercicio mejora la eficacia del corazón, de los pulmones y de la habilidad del cuerpo para satisfacer las demandas de oxígeno del esqueleto. El consumo máximo de oxígeno (VO2max) miden la habilidad del cuerpo para maximizar la toma de oxigeno y describen la diferencia arterial y venosa, que resulta ser un indicador de la capacidad de resistencia cardiorespiratoria.

Resistencia muscular:


1. Según el ACSM, se trata del tiempo límite en la habilidad de un individuo para mantener una fuerza o nivel de potencia concretos mientras realiza un ejercicio muscular. Este tipo de entrenamiento se lleva mejor a cabo usando pesas más ligeras y con mayor número de repeticiones.

Resistencia de rozamiento:


1. Forma en que actúa el agua contra la masa corporal de la persona que nada frenando su avanze. Por ello cuanto mayor y mejor sea nuestra posición hidrodinámica y nuestra técnica, menor resistencia ofrecerá el agua a nuestro cuerpo.

Existen tres tipos de resistencia en el agua: Resistencia de forma, resistencia de onda y resistencia de rozamiento.

Ritmo cardíaco en estado de reposo:


1. Es el ritmo cardíaco cuando una persona está descansando, preferiblemente antes de levantarse de la cama por la mañana, aunque puede tomarse después de haberse sentado o tumbado durante al menos 4 a 5 minutos (ACE, 1991). Los latidos del corazón por minuto pueden calcularse contando los latidos durante 6 segundos y multiplicando por 10. Para tomar el ritmo cardíaco, utilice un monitor especial o tome el pulso con los dedos en la carótida o en la muñeca.

Ritmo cardíaco máximo:


1. Uno de los documentados cambios en la función cardiovascular con la edad es el ritmo cardíaco máximo, que parece tener el mismo alcance en hombres y mujeres (McArdle, Katch, Katch, 1991) Se calcula así: 220 - edad en años.

Rolido:


1. Giro que se produce a través del eje longitudinal en los estilos de crol y espalda. Este movimiento facilita tanto la tracción como la recuperación de los brazos, así como una disminución de la resistencia al avance.