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EJERCICIOS: Posición, coordinación y respiración de espalda

Autor: A. Hernández


Para la realización de los siguientes ejercicios es muy recomendable que veas cuál es la técnica de la coordinación, la posición del cuerpo y la respiración de espalda.

CE1 Posición
Nivel
Fig. 1a


Fig. 1b


CE2 Posición
Nivel
Fig. 2a

Fig. 2b


CE3 Posición
Nivel
Fig. a3

Fig. 3b


CE4 Posición
Nivel
Fig. 4a

Fig. 4b

Fig. 4c



CE5 Posición
Nivel
Fig. 5a

Fig. 5b

Fig. 5c



CE6 Posición
Nivel
Fig. 6a

Fig. 6b

Fig. 6c

Fig. 6d


CE7 Posición
Nivel


CE8 Posición
Nivel
Fig. 8a

Fig. 8b

Fig. 8c

Fig. 8d



CE9 Posición
Nivel


CE10 Posición
Nivel



NOTA IMPORTANTE:

Es muy importante saber que cualquier actividad física debe realizarse de forma CONTROLADA. Antes de iniciar una actividad física, no dudes en consultar a tu MÉDICO, especialmente si:
  • No has practicado ningún deporte durante los últimos meses.
  • Tienes más de 40 años.
  • No estás seguro de tu estado de salud o últimamente te has sentido mal.
  • Estás siguiendo un tratamiento médico.
Los ejercicios aquí señalados son apuntes de refuerzo al aprendizaje y por lo tanto NO SUSTITUYEN la enseñanza personalizada a través de un profesional de la natación. Por ello se recomienda asistir a cursillos de aprendizaje y/o perfeccionamiento
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Bibliografía:
  • "La natación"; Jame E. Counsilman; Hispano Europea
  • "Natación"; D.L. Costill, E.W. Maglischo, A.B. Richardson; Hispano Europea.
  • "Aprender natación; Sharron Davies; Planeta.
  • "Hacia el dominio de la Natación"; Fernando Navarro; Gymnos.
  • "Nadar más rápido"; E. W. Maglischo; Hispano Europea, 1986.
  • "Curso de Entrenador Auxiliar de Natación"; Fernando Navarro, Raúl Arellano, Mercedes Gómez; Real Federación Española de Natación, (E.N.E.); 1996.
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