Categorías => Principiantes => Mensaje iniciado por: agustina en Martes, 31/01/12, 22:56
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Hola que tal, soy nueva, muy lindo y completo el foro. El motivo del mensaje es si alguien tiene o sabe alguna rutina sencilla para principiantes, para ir mejorando la capacidad cardio-respiratoria, modelar un poco el cuerpo, perder peso y esas cosas, utilizando los 3 estilos, crol, espalda y pecho. Bueno muchas gracias.
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Uff que complicado.
Haz 12 minutos de cada estilo y trabaja en sesiones de 3 veces la mitad.
Por ejemplo en 12 minutos nadaste 500 mt de crawl.
La mitad de 500, serían 250. Una sesión sería 3 veces 250 metros de crawl. Eso lo podrías hacer en un dia al siguiente otro estilo y así.
Ojo los 12 minutos solo lo haces una vez por estilo y lo repites otra vez el siguiente mes.
Saludos y bien venida ;o)
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Gracias Biosunam. Besos.
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Hola biosunam, completa tu rutina de entrenamiento con una alimentación adecuada a lo que quieres.
