Foro i-Natación: No se nadar ni tirarme de cabeza
Categorías => Técnicas de los estilos => Salidas o saltos => Mensaje iniciado por: Celia en Viernes, 2/06/06, 15:54
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hola!yo tengo casi el mismo prolema: tengo 16 años y se nadar pero muy torpemente..no se ni bucear ni tirarme de cabeza y ahora llega el verano lo paso muy mal porque mis amigos,que no saben nada, quieren llevarme a la piscina. Tampoco puedo ir a campamentos y cuando me propongo aprender me entra panico veo a niños de 10 años haciendo todo lo que yo no se y siento como si la gente se riera de mi.Gracias.
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Hola Celia, si quieres saber nadar bien mi consejo es que practiques mucho, nadie nace aprendido. Si pones mucho empeño y voluntad seguro que aprendes a nadar sin problemas, pero cada uno lleva su tiempo. Si te interesa aprender bien te aconsejo que te apuntes a un curso de natación y en un año posiblemente aprendas mucho. Y recuerda que lo importante es pasárselo bien en el agua, no es importante si sabes nadar mejor o peor y nadie se va a reir por eso. Un saludo!
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¡Hola Celia! No te desanimes nunca, mujer, que con 16 años te queda toda una vida por delante. Para aprender a nadar sólo hace falta tener voluntad, y en unos pocos meses notas cambios impresionantes. Nadie se va a reír de tí por no saber : apúntate a un curso y ya está.
Nos tienes que contar tus progresos. Un beso.
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En muchas piscinas existen cursos de natacion para adultos. Yo estoy apuntado en uno de ellos, tengo 22 años, y te lo pasas pipa con los compis, en mi caso son dos abuelas majisimas, . En serio, apuntate a un curso de natacion para adultos, ya veras que bien.
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hola pakito oye donde es tu curso, abren en agosto? no encuentro un sitio en condiciones y abierto durante este mes porfa si puedes ayudar me gracias
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los cursos de natacion para adultos, son lo mas, solo van persones mayores y mu simpaticas, as anomo a que asistais a esos cursos
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tengo 13 años y nu se nadar los 2 ultimos años k me quedan en el colejio m apunte a un cursillo de natacion con miscompañeros del colejio y me puesieron con los mas pekes de todos algunos se reian de mi pero otros no soi mui timida
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ola celia! entiendo muy bien tu problema y se perfectamente lo k sientes xk yo estoy en las mismas k tu...y encima yo tengo 18 años!!
Ni mis amigas ni nadie sabe k n se nadar xk me da muxisima verwenza y me da panico k se rian de mi o se burlen. Sobretodo es en verano cuando peor lo paso xk al iwal k tu a mi tmb me kieren llevar a la playa y a la psicina y digo k no pero ya no se me ocurren mas escusas...Muchas veces pienso k lo saben xk aber por qué otra cosa si no es k no kiero ir a la playa!
Y si, es muy facil decir k ay k superarlo y apuntarse a un curso de natacion k no agamos caso a lo k digan etc etc pero no es facil y menos a estas edades y ademas k la gente es muy cruel! A mi me encantaria aprender pero me niego rotundamente a apuntarme a natacion!!
Es un trauma k tengo desde ace muxiisimos años, yo kreo k no e pisado la playa ni me bañao ni nada desde los 12-13 k fue la epoca en k mis amigas me invitaban a ir a su casa a su pisci
Por eso digo k a CELIA y todos lo k esteis en esta situcion os entiendo perfectamente y de corazon espero k tengais mas valor k yo y encontreis solucion a vuestros problemas kizá yo soy demasiado cobarde para eso..
xao bss
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Olivia! no sabes como te entiendo .yo despues de muchos años sin intentarlo me he animadooo ahora pq me voy en septiembre de vacaciones con mi novio y quiero aprovecharlas bien bañarme en la piscina como todo elmundo..!! mi novio dice que si lo paso mal q no me apunte xooo esq yo kiero disfrutar como el resto.. me imagino que tu mejor q nadie sabras lo q se siente cuando tus amigas se van a la piscina y tu te quedas en casa con la excusa d q no tienes ganas, q tienes cosas que hacer.. es muy triste verdad.. ? pues yo te animo a que te apuntes a un cursillo.. x lo q veo hay muxa gente en nuestra situación y en serio que yo a tu edad tb pasaba y decia miraaa pues paso de apuntarme xo cuanto antes te apuntes mejor! pq aprender tenemos q aprender como sea! no crees? yo empiezo el lunes en babygym esta al lado de pza castilla eso si ..te puedo decir que hoy que he ido a apuntarmeeee y he visto la piscina me ha entrado un acojonee.. q ni te imaginas!
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hola olivia18 y a rubyta25 soy mara72 y soy profesora de natacion no os de para nada vegúenza ni acojone como dices rubyta25, si tienes un buen monitor qu te vaya orientando bien y`pones mucha fuerza de voluntad se te acabaron tus miedos. A las dos os digo que hay natacion de adultos q hay varios niveles de aprendizaje por ejemplo en la pisci donde trabajo la gente qu no sabe nada pero nada esta en piscina pequeña y amedida q va progresando y qitandose el miedo el monitor empieza en piscina grande. si el caso es qu solo hay piscina grande pues nada cerquita del bodillo y poco apoco. d verdad animaros sobre todo olivia18 ya se q no tienes muchas ganas de oir eso, prueba poco a poco a lo mejor lo pasas mal por tu estado de ansiedad pero a la larga seguro qu t podras ir a la pisci o la playa con tus amigas.Valora eso se fuerte y lo siento t lo tengo qu decir aunqu no te guste-ANIMO. saludos.
Ah una cosa se me olvidaba para todos aquellos q les da vergüenza aprender a nadar porq son ya mayorcitos una vez q entrais a la piscina nadie o va a señalar ni a reirse. Ok? la gente va asu bola
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Coincido con mara72. En una piscina donde hay cursos con profesor nadie se rie de nadie, todos van a aprender y nadie es perfecto. Yo donde voy hay gente de todas las edades incluso de 60 o 70 años. Yo aprendi a los 11, tenía mucho miedo y verguenza y por eso dejé de ir. Ahora tengo más de 30 y volvi, y me arrepiento mucho de haber dejado cuando era peque. Por suerte pude volver y ahora la paso muy bien. ¡Animo!
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gracias anonimo a ver si entre todos aniamos a esta gente nunca es tarde para aprender.
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Muchas gracias por los comentarios y los ánimos. se agradecen!. Yo es un reto que me he propuesto y para el año que viene me gustáría disfrutar del agua y no sentirme un "bicho raro" por no saber nadar. En un año/9 meses si que se puede aprender a nadar, no?
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Por supuesto drake26 soy monitora de natacion y si eres constante claro que lo consigues siempre y cuando t coloquen en el grupo adecuado. Es decir si tienes qu empezar por piscina pequeña pues empiezas por ella y nada de vergüenza q esa palabra ya ha salido mucho en este foro.
Que no hay pisci pequeña pues poco a poco por el bordillo y atento a las explicaciones del monitor. T doy muchos animos y ya nos iras contando. De toda formas si te surge alguna duda pues ya sabes.
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Gracias mara72, por tus consejos. ¿tu escuela esta en madrid? mañana mpiezo las clases y toy nerviosa..nerviosa..no dejo d pensar en la sensación esa que tengo cuando entro en el agua..es una sensación de agobio, ansiedad..inexplicable..pq sé de sobra..q no me voy a ahogar. Yo no la puedo controlar.. mañana empiezo en un grupo de 6 personas..lo malo que como en agosto casi no abren escuelas..será un grupo mixto con genteq ya sabe nadar. En fin, ya os contaré mi xperiencia mañana. mxs gracias y mxo animo a los q se encuentran en mi misma situación.
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hola rubyta25 no, yo estoy en Murcia. T ha tocado un grupo reducido eso está bien asi tendras mucha atencion y confia en el mnitor/a. Es normal la ansiedad qu vas a tener o esa sensacion de agobio que mencionas pero es al principio ya veras como poco a poco ira desapareciendo. Mucha suerte el primer dia y mantednos informados. Animo que tu puedes. Sabes que tu vas a ser un claro ejemplo para aquella personas qu estan como tu?
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Q pena que no estes en madrid dando cursos mara72! ayer comencé mis clases me ha tocado un monitor muy majo al principio estaba super nerviosa..me temblaba las piernas y no era capaz casi ni de caminar por la piscina q fué lo primero que me dijeron q hiciese conocerla, familiarizarme con la piscina para ver hasta donde hacia pie o no.. luego me estuvo enseñando respiraciones y que fuese quitandome el miedo empezando a flotar con su ayuda..primero sujetandome del bordillo y luego sujetandome a él.. tenia muchisimo miedo pero despues de salir de la piscina os puedo asegurar que me sentí mucho mejor! y que tengo la confianza de que si persisto lo voy a lograr! tengo de compañera un sra. que tiene pánico también y se ha animado por su nieta y la verdad me ayudaba mucho ver que hay gente en mi misma situación y con ganas de vencer el miedo.
Os aconsejo a todos aquellos que cada verano tngais pavor por acercarnos a una piscina que le echeis valor y os apunteis! a mi me ha costado mucho dar el paso y apuntarme pero os aseguro que me siento mejor desde que lo he hecho.
Os seguiré informando de como van mis clases.. Un saludo y gracias x vuestro apoyo!
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Si, eso infórmanos, yo la verdad que por falta de tiempo no me puedo apuntar, pero me he dicho que de octubre no pasa y ya os contaré. por cierto, cúantos sois en clase? la edad media de alumnos en natación para adultos, cuanto calculas que és?
Estoy de acuerdo con rubyta y es una pena que mara no esté por los madriles
S2!
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Gracias rubyta y drake esto de dar consejos por internet me esta gustando mucho y mas si puedo ayudar. Para rubiyta, ves, t lo dije al principio está esa sensacion de agobio, pero lo bueno de todo es qu has salido con una muy buena sensacion, sales muy animada y encima se lo estás recomendando a la gente, ves? serás un buen ejemplo. ¿Has visto como hay muchas edades y ninguna es tarde para aprender?. La primera clase genial es asi como se empieza, familiarizandose con la pisci y luego respiraciones. Estupendo sigue a si y nos vas informando.
Saludos.
Para drake eso eso para octubre sin ninguna excusa, yo tambien deberia de nadar un poquito pero es q estoy un poco perezosa con la pisci han sido tantos años metida a remojo. ja ja ja ja.
Saludos.
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Bien por rubita25 que se animó a enfrentar la piscina. FELICITACIONES.
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Gracias a todos por vuestro apoyo!
mara72 queria consultarte.. me dijo el monitor que el 1º estilo que aprendere sera croll q es mas sencillo y luego espalda.. yo pensaba que braza era mucho mas sencillo, tu q opinas?
y aparteee queria consultarte es q nadar de espaldas..puff me da un miedo q no veas.. q consejos me darias para poder aprender bien este estilo?
Drake yo he tenido suerte y solo somos 4 en clase.. y 2 ya saben nadar perfectamente y van a su aire.. luego estamos la sra. q os comente y yo hay de todas las edades yo tengo 25 la sra. tendrá unos cincuenta y pico y las 2 chicas que estan perfecccionando el estilo tendran tb veintipico años.. pero animate q estarás agusto!! la gente q se encuentra en tu misma situación te ayuda muxo!
saludos para to2!
pd: me toy enganchando al foro! ja hoy tengo mi 2ª clase mañana os cuento!!
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Rubyta25 normalmente el primer estilo q se enseña es el crol yo tambien lo hago con mis alumnos por que? mira cuando ya has aprendido a soltarte sin ningun miedo la patada mas facil de aprender agarrada a una tabla o bordilo es la de crol y encima es la mas rapida y como la patada de espalda es igual que la de crol pero bocarriba por eso es el segundo estilo en aprender. Vale que la braza se ve mas facil pero a la hora de ejercitar el estilo sobre todo la patada es complicadilla sino te sale innata, es decir q te sale solita. Tambien se aprende antes el crol porq es el estilo q mas vas a usar.
En cuanto a la espalda es normal la sensacion q experimentas si bocabajo te sientes un poquito agobiada, el agua en la cara, que si parece q me caigo al fondo, que si pierdo el equilibrio y muchas cosas mas pues sumale el estar bocarriba q pierdes el sentido de la orientacion(esto es solo al principio) qu se me va las caderas para abajo y no acierto en poner los pies en el suelo, la sensacion de q no puedo incorporarme y encima no veo bien al profe pues todas esas cosas se juntan y por eso te aparece el miedo, el miedo a lo desconocido.
Los consejos, q cuando estés bocarriba y estés con tu monitor qu me supongo q t echara una mano ya sea con material auxiliar o él mismo solo confia en él siente la sensacion placentera de flotar y de qu tu monitor esta ahi contigo ayudandote.
Ya nos contaras tu segunda clase y si, yo tambien me estoy enganchando al foro.
Saludos.
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Concuerdo que el crol es el más fácil y luego vendría espalda que es muy parecido sólo que boca arriba. Yo nunca había probado espalda y ayer sin que nadie me diga probé un momento y como la patada es igual que la de crol fue una cosa como mágica. De todos modos creo que es mejor aprender bien el crol y recién después empezar otro estilo. A mí particularmente cuando era peque me salió la braza de forma espontánea, pero es un estilo bastante lento. El crol me gusta más pero aún me cuesta mucho coordinar la respiración, trago agua constantemente y me la paso tosiendo.
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hola vocklabruck primero haz ejercicios de respiracion, coges aire por la boca y sueltas por nariz.Depues prueba con tabla y moviendo solo los pies practicando respiraciones al frente y cuando controles, haz respiraciones laterales. Poco a poco vas realizando tecnicas primero con un brazo luego con el otro hasta llegar a coordinar tu movimiento con la repiracion.
Saludos.
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Sí, Mara, ya hice esos ejercicios. Justamente estoy con la tabla y hago las respiraciones laterales, primero haciendo la brazada con un brazo, después con el otro, siempre con la tabla en uno de los brazos. Siento que me hundo y es ahí cuando trago agua porque cuando abro la boca se me hunde la cabeza. Jeje. Primero pensé que era porque se me caían las piernas, pero no, las piernas están arriba y nunca dejo de batir. No entiendo por qué se me hunde tanto la cabeza. Estuve leyendo que hay que abrir la boca cuando se forma un hueco creado por la cabeza o algo así y no logro entender a qué se refieren con eso. Dice mi profe que esto me pasa porque saco el brazo desde muy atrás. Hago un movimiento muy amplio como si fuera una gran aguja de reloj y no lo puedo evitar (parecido al movimiento amplio del backstroke).
Mientras tanto sigo tomando agua de la piscina. No sabe tan rica pero por lo menos mantengo la hidratacíón.
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Hola. les cuento, tengo 44 años, tengo mucho sobrepeso(90kilos), y no se nadar, nunca he poddido disfrutar del mar, ni de pisinas en fin una verguenza, pero en mi caso doble, ya que muchas veces he pensado en ir a uno de estos cursos de natación, pero por mi sobrepeso me da verguenza,¿se reiran de mí, por partida doble...me siento mal ya que desearia poder disfrutar del mar, que tanto me gusta..pero siento un miedo enorme de ahogarme..no se que hacer estoy mal por esto..
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Hola a todos!
hoy he tenido mi segunda clase y a pesar de que ha sido mas light pq me ha tocado con otro monitor que tiene otra forma de enseñar diferente a la del primero.. me he sentido bastante agusto.. nada que ver con el primer dia q me temblaban las piernas como no os podeis imaginar.. he practicado muxo las respiraciones y la flotacion (xo agarrada a la monitora ) ya hasta el lunes no tengo mi prox. clase pero ya os iré contando ls avances..jeej
Samar de dond eres? te lo digo pq dond voy yo somos solo 4 personas en el grupo y te sentirias super agusto..xo te digo que la gente pasa yo pensaba q me mirarian como un bixo raro y q va todo lo contrario!
Animateee ademas te ayudará a mejorar tu peso.. y te sentiras mejor.!!
Un beso para to2
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Hey, Samar. Nadie se reirá de tí. En las piscinas cada uno va a su bola. Donde yo voy hay un horario de aquagym y el grupo son todas señoras de entre 45 y 60 años, muchas tienen sobrepeso y entran a la piscina igual. Bailan y juegan en el agua sin ningún problema. Además por si no sabías el sobrepeso ayuda a flotar, así que no todas son malas noticias. Respecto al miedo la única forma de vencerlo es haciéndole frente, como hizo rubyta hace unos días. Hay lugares bajos en la piscina donde puedes hacer pie, incluso sentarte, y ahí puedes aprender a respirar. Una vez que te acostumbras al agua el miedo se te va. Además los monitores siempre te pueden dar una tabla de goma o telgopor, un churro de esos para que te sientas más seguro/a al principio.
No dejes pasar más tiempo, apuntate a un curso y ya verás que lindo es. Te aseguro que cuando te acostumbras luego no te quieres salir de la piscina.
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Rubita tú a que piscina vas? yo estoy buscando algunas que lo impartan cerca de casa
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hola vocklabruk es dificil explicar una tecnica de crol desde un teclado.¿Respiras cuando tu mano vaya a tocar el muslo? T giras demasiado a la hora de respirar?Es q no entiendo eso de sacar el brazo desde muy atras.
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Samar ya lo dije en una ocasion en una piscina cada uno va a lo suyo.
Estas diciendo q t encantaria disfrutar del mar pero, a q esperas a apuntarte a un cursillo? Pasa de la gente, vas a disfrutar mucho en el agua. Mira yo tengo alumnos flacos, obesos, altos, bajos y qué? estan felices de practicar este deporte y PASAN DE TODO.
Mira te voy a poner un ejemplo de una chica q va a la piscina donde yo trabajo esta bastante obesa yo creo q incluso tiene algun prblema de este tipo, pero bueno te cuento, ella va a nadar por libre si la vieses lo feliz q esta en el agua, seguro q t apuntarias mañana mismo. Dejate de complejos y adelante. animo
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Lo de sacar el brazo desde muy atrás, sí, es difícil de explicar. Lo que me pasa es que cuando giro hombros y cabeza para sacar el brazo en lugar de sacar el brazo doblado lo saco recto (como si fuera la aguja de un reloj) entonces la mano tiene que recorrer mucho más espacio en el aire. Para colmo tengo los brazos larguísimos. Me estoy acostumbrando a esto y creo que está mal. Hoy voy a tratar de evitarlo, es que a veces me sale automáticamente. Y al mismo tiempo se me hunde mucho la cabeza. Eso sí no se por qué será.
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Vocklabruck
Gracias por tus palabras, son de gran ayuda para tomar la desición, porque la verdad tengo muchos deseos de poder aprender.
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A ver, Mara, si me contestas esta. Recién llego de la clase. Hoy no tragué tanta agua pero tampoco es como para descorchar un champán. Jeje. Me dijo el profe que mejoré pero que tengo que elegir un lado para respirar y quedarme con ese, cosa que yo no comparto porque vi muchos nadadores pro respirando de los dos lados y hasta llegué a la conclusión de que el ciclo ideal de coordinación sería:
tomar aire a la derecha
brazada derecha
brazada izquierda
brazada derecha
tomar aire a la izquierda
brazada izquierda
brazada derecha
brazada izquierda
(y vuelta al principio)
Esto mantendría el equilibrio y balanceo de ambos lados y la rotación longitudinal de forma pareja. ¿Es así o estoy diciendo burradas? Por otra parte, escuché nadadores diciendo que cuando se acostumbran a respirar de un solo lado después les resulta imposible respirar del otro. Ya se que esto depende de cada persona pero yo que estoy empezando no me gustaría acostumbrarme a un solo lado y después no poder con el otro.
¿Tú que eres monitora qué piensas al respecto?
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hola vocklabruc para empezar no comparto para nada la idea de que te quedes con el mejor lado(que siempre sera el q dominas)para respirar. Eso es erroneo. En la natacion una vez que dominas la respiracion con movimiento de brazos es decir, q ya sabes coordinar cada dos brazadas, lo siguiente que se aprende es la bilateral que es aquella q has explicado tu antes, es decir respirar cada 3 este seria mi caso pero t puedes encontrar qu enseñan a respirar cada 3 desde el principio "cada maestrillo tiene su librillo". Mis alumnos una vez q aprenden cada dos les enseño la bilateral y ya se quedan con ella van mas agusto, llegan a deslizar mas y avanzan mas rapido.Es cierto q como t acostumbres a respirar solo de un lado (dominante) y tragas agua, cuando hagas el lado no dominante no lo quiero ni pensar.por lo tanto hay q dominar los dos lados.
Incluso a los niños ya se les acostumbran a la respiracion bilateral.
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pra vocklabruc se me olvidaba he entendido perfectamento lo de los brazos hay una tecnica q sirve para q tu flexiones un poco ese codo y no lo lleves tan estirado. Es la siguiente: Ve rozando con tu dedo pulgar por todo el costado hasta llegar a la axila y una vez alli echas el brazo hacia adelante en prolongacion con tu hombro. Yo t recomiendo q lo hagas cogido primero al bordillo. y luego con una talbla. primero un brazo y luego el otro.
Espero haberte ayudado.
Saludos
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Mara, recién llego de la clase para escribirte sobre mi progreso
Tu consejo me ayudó muchísimo. Hice lo del dedo tal cual me explicaste y pude doblar el brazo suavemente. Esto incluso me sirvió para no hundirme ya que así la brazada es más rápida y no deja que el hombro opuesto se hunda mucho tiempo. ¡Y gracias a eso hoy casi no tragué agua!
Respecto a la respiración bilateral, me dijo el profe que eso viene después, pero que primero aprenda a respirar cada 2 brazadas para el derecho, después cada 2 brazadas para el izquierdo, y recién después sí voy a pasar a la bilateral con 3 brazadas. Dijo que vaya de a poco y no me apure. Es que yo ni sabía hacer cada 2 y por eso me la pasaba tragando agua. Jeje. Pero hoy pude hacer todo bien y siento mucha alegría. ¡Ha sido una conquista más!
¡Gracias por tu consejo, Mara!
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me alegro que t haya servido el consejo del roce del dedo en el costado y encima mas todavia si ya no hundes la cabeza. Ya sabes si tienes alguna otra duda q yo pueda resolverte pues a preguntarla.
Gracias
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Otra que ha decidido con 20 años, después de ver aquí la cantidad de gente que hay con el mismo problema, que más vale pasar unos meses de vergüenza en la piscina que toda la vida sin saber nadar (aunque por lo que veo voy bastante bien, pues nunca he tenido miedo al agua). Algún sitio para adultos en Barcelona o alrededores?
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Hola, llamo Jose dentro de dos días hago las pruebas en la piscina municipal. Estoy muy nervioso porque temo que me metan en la piscina pequeña. Y que por eso se rian de mí. ¿Que puedo hacer?¿Me podeis dar algun consejo?
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Nadie se reirá de tí, y si te meten en la piscina pequeña no creo que sea por mucho tiempo. Después de una o dos clases ya se siente la necesidad de estar en aguas más profundas, porque sino es muy dificil hacer los movimientos correctos.
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Hola, muchas gracias por los ánimos. Ya no tengo ni miedo ni vergüenza. Me e hecho usuario de esta pagina porque me he dado cuenta que aporta mucha información.
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bueno la verdad es que para nadar y entender los estilos nesecitas relacionarte con el agua tanto como para que puedas decir que eres parte de ella,y lo que significa ser parte de ella es que debes ser fluido debes ser flexible y la verdad el resto bine por anadidura,la tecnica del crol es facil..los quiero a todos lees deseo suerte con el agua
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mi problema es q yo si se nadar pero no me gusta q las personas me digan q no saben nadar no se por q ayudenme
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en realidad me agradaria q las personas aprendan a nadar sin temor ni verguensa por q creo q es mejor tener verguenza por unos minutos q toda la vida
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hola cecilia yo soy de chile y tengo 26 años me apunte a un curso de natacion que era por temporada de verano que aca es como 2 meses y aprendi a nadar el año pasado y no pense que diran las personas practique arto pero uff que la sufri pero aqui estoy nadando de lo mas bien.ahora nado espalda,pecho y el mas tradicional crol o estilo libre solo me falta la mariposa que es muy dificil pero bien eso es mi expeciencia que contar. bye que estes bien
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A mi me me pasaba lo mismo, estaba tan herido mi orgullo que acabe aprendiendo yo solo aja, no es que sean saltos espctaculares pero almenos puedo decir k se tirarme de cabeza. A base de intentar imitar a toda la gente k saltaba como si fuera facil. me acabo saliendo mas o menos.
Me pongo al borde, agacho la cabeza doblo la espalda, pongo los brazos en posicion, salto un poco y ale.
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Hola, tengo 14 años y se bucear y se flotar mas o menos,
pero nose nadar y encima teniendo la piscina enfrente de casa mis amigos todos los dias vienen a buscarme y yo siempre estoy poniendo escusas,pero yo creo que ellos ya lo saben y encima se rien demi
aparte que vivo en un pueblo y no hacen cursos ni nada
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Hannna, aunque no se den cursos de natación en tu pueblo, supongo que algún amigo de confianza o algún familiar puede enseñarte los rudimentos de la natación.
En esta página se dan muchos consejos básicos para empezar, te enseñan ejercicios que puedes practicar tu sola, y creo que con un gran interes por tu parte, puedes aprender. No será nunca lo mismo que si fueras a clases con monitor, por supuesto, pero por lo menos podras nadar.
Yo hago una distinción clara entre "saber nadar" y "aprender a no ahogarse", en tu caso tendrías que conformarte con lo segundo, por ahora, pero con mucho empeño podrías llegar a nadar a crol.
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Hola celia, yo acabo de poner unos ejercicios que te vendrían bien en mi blog ?.wordpress.co m. También hay un libro de la editorial paidotribo que se llama como vencer el miedo al agua y aprender a nadar que también está muy bien. Cualquier cosa no dudes en preguntar.
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Hola a todos:
soy mujer de 48 años, tengo algo de artrosis en las cervicales y me han recomendado que haga natación, pero no se nadar, doy brazadas y me mantengo a flote pero me da miedo tirarme de cabeza y en lo de nadar, pues nada de nada,. me da verguenza apuntarme a un cursillo o algo así. Hay alguna forma de que aprenda sola?
Os agradecería toda la ayuda.
Saludos a todos.
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hola celeste no tienes por que avergonzarte, existe muchisima gente que esta en tu situacion que tienen mas edad que tu y participan de cursillos de natacion para adultos que se la pasan pipa y que con paciencia aprenden a nadar, yo te recomendaria que te anotases a unos de estos cursillos, veras como te ira bien, al principio quizas te de un poco de corte pero luego iras viendo que tambien hayotros que estan en tu misma situacion y de a poco lo van superando-acaso piensas que todos vinimos al mundo sabiendo nadar ?recuerda que somos terrestres no acuaticos -si el monitor /a es bueno podra integrarte y veras que lo lograras - animate
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Te recomiendo lo mismo, celeste. Mis padres se apuntaron siendo más mayores que tú, y sin saber nada, y tendrías que verlos ahora! Y como dice tsharkdos, en el cursillo se lo pasaban pipa. Y los demás estarán en tu misma situación
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celeste
Y no te olvides que la gente va a la piscina (me refiero a las piscinas donde se dan los cursillos o las de entrenamiento) sólo a nadar, no a cotillear ni a reirse de nadie. Si yo pensara eso quizá no me pondría ni el turbo
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Hola, quiero aprender a nadar, pero con mi problema (tengo miedo donde no puedo hacer pie), pienso que me va a costar mucho. Qué tipo de ejercicios puedo hacer para superar mi miedo y poder aprender a nadar bien, en cualquier piscina, profunda o menos profunda?. Si alguien me puede aconsejar quedaría muy agradecida.Isa
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Hola Isa
Pues lo ideal si tienes la posibilidad es que te apuntes a un cursillo. Si no es posible o vas a empezar más adelante, pues te recomendaría que te fueras familiarizando con la piscina. Mejor que hagas pie al principio. Tienes que ir experimentando con el agua para irte sintiendo mas segura: andando, moviendo los brazos, practicar la respiración poco a poco, agarrarte al bordillo e intentar quedarte tumbada. Esto lo puedes ir combinando con la respiración y dando patadas.
Si no vas a apuntarte a cursillo y vas a aprender por ti misma, pues una vez estes más agusto en el agua ya puedes practicar ejercicios propiamente de natación, pero si no te sientes segura, ponte al principio un cinturón de flotación.
Bueno, ánimo y espero haberte servid de ayuda
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Por cierto, Ticoneko, es que que mal quedan los bañadores de competición a algunos hombres (sobre todo con pancilla, con unos añitos, y a los que peor a los flacos mayores pero con barriga, j) pero claro, nadar con uno de los "largos" tiene que ser un coñazo que lastra, se hinchan..
Eras tu el que tu mujer no te dejaba llevar ese bañador? j
