Que bien que has abierto este foro sobre dudas de total immersion, nadarbem mañana me voy unos días de vacaciones, pero en cuanto vuelva te voy a fusilarl a preguntas.
mara72, Seguro que te lo explica mejor nadarbem que es el experto, pero te diría que es un método que prima el que el nadador ofrezca la menor resistencia posible al agua, en vez de basarse sólo en la brazada.
Para lograr esto se ha de conseguir un mejor equilibrio del cuerpo en el agua (lo que se llama en este método "presionar la T", es decir, presionar los pulmones y la cabeza en el agua), tratar de alargar el cuerpo (se basa en un principio de ingeniería naval) y nadar de costado para ofrecer menor resistencia al agua. Además cambia la brazada, porque como consecuencia de alargar el cuerpo, una mano siempre debe estar extendida hasta que llega la otra (bueno esto es un rollo, un video igual te ilustra algo más
Si te fijas, el brazo que está adelantado no tracciona hasta que el que está en recobro no está a punto de entrar en el agua.