Hola gente, pasó mucho tiempo desde la última publicación de este post, no obstante voy a responder ya que lo veo muy interesante. Les comento que, si bien nado, lo cierto es que sé poco de rutinas de natación, pero se muchísimo de rutinas de gimnasio (hasta los mitos del mismo para sacar volumen). Te comento que efectivamente con palas vas a sacar fuerza y volumen, mucho mas que nadando sin ellas, esto es obvio. Lógicamente que lo máximo para el volumen es el gimnasio, pero la diferencia radica en el tiempo (el gym lleva mínimo 3 veces a la semana 2 hs, mas alimentación, mientras que con nadar 2 veces por semana haciendo una rutina de palas, se saca buenos músculos). La gente piensa que haciendo pesas de mayor peso con menos repeticiones saca volumen; ello es falso, antes se pensaba eso. Actualmente para sacar volumen necesitás por lo menos 4 series de 12. En consecuencia, si bien no se mucho de rutinas de natación, por mis conocimientos sobre cómo crece el músculo, te diría que nades con palas pero no largas distancias, sino mas bien cortas y a una velocidad tres cuartos. Un saludo a todos.