Hola soy nuevo en esto de la natación, hace 3 semanas que he empezado a nadar a raiz de una hernia discal, yo siempre he hecho deporte, córrer, alpinismo, esquí de travesia pero ahora me veo obligado a hacer natación por refrorzar la espalda. Mi duda es si soy principiante cuantos días debo entrenar para goderme o pillar una tendinitis en el hombro cada dia que voy a nadar hago 1200 metros, ¿es demasiado para empezar?, ¿puedo hacer braza teniendo una hernia?