Me he bajado el plan de entrenamiento básico de la página web de la travesia
http://www.clubnatacionalone.com/ y tengo algunas dudas en los 5 bloques de técnica. He puesto los ejercicios que no entiendo.
Trabajo de técnica - bloque 1.
25 m remada con los brazos estirados. (las manos se mueven girando como si hiciésemos un agujero en la tierra con ellas).
50 m punto muerto con tabla al frente y sin batir piernas. ¿Alguien me lo puede explicar?
50 m punto muerto sin tabla y sin batir piernas.
25 m haciendo el agarre por delante de la cara.
Trabajo de técnica - bloque 2.
25 m remadas con los brazos en posición como si hiciésemos fondos en el suelo manos hacia abajo.
Trabajo de técnica - bloque 3.
Trabajo de técnica - bloque 4.
25 m remadas con las manos en la zona de empuje.
25 m exagerando rolido con tirón muy profundo.
Trabajo de técnica - bloque 5.
25 m respiración bilateral cada 4 brazadas. Ok, pero si es cada 4 brazadas no será bilatera.