Hola, yo lo he realizado una vez solamente el año pasado, se trata de poner una cuenta atras de 30' e ir nadando al máximo, es decir a tu ritmo máximo que te permita aguantar ese tiempo. Es para calcular la resistencia, es decir lo metros que metes en esos minutos, yo hice 1900 en piscina larga, (que vaira de la corta). Al cabo de un mes o asi se repite y si haces alguno más pues tu capacidad aeróbica ha mejorado. Tengo entendido que es para eso.
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