Hola, ese exceso de tiempo lo que ayudará es a que el musculo esté más fatigado si no descansa bien, ¿estás seguro que la fatiga es exclusiva del deltoides medio?, por otro lado un exceso de ejercicio mal programado y controlado hace que los músculos no rindan bien, estén mal oxigenados y se fatiguen más. Por otro lado, dejando eso a parte, el fondista puede coger resistencia muscular haciendo metros exclusivamente, y debería ser completamente normal que llegases a coger la suficiente eficacia muscular para hacer tiradas de hasta 5000 nadando exclusivamente. Pero ¿cuanto llevas nadando, tu distancia máxima? y luego leyendo otros post tuyos, ¿la relación entre la cantidad de entrenamientos y el tiempo que llevas entrenando? Te responderé también a tus otros post en breve.
Un saludo.