Si las condiciones son buenas en el mar, sin duda se nada más rápido. La densidad del agua es mayor que la de la piscina, con lo cual la flotabilidad es mayor lo que hace que con la misma fuerza la propulsión aumente. Otra cosa es cuando las condiciones no son buenas: oleaje, corrientes, ahí la cosa cambia.
En cuanto a las sensaciones y los beneficios que aporta a la salud el mar gana por goleada.
Un saludo.