Coge el aire necesario ni mas ni menos, el cuerpo t pedira cuanto coger y si tienes de mas lo notaras por estar mas incomodo y la repsion, echa un poco por la nariz hasta encontrarte comodo. Tan malo es un defecto de aire como un exceso, poco a poco los pulmones iran asimilando mas cantidad.
Un truco q usaba era el hacer cuentas 8sumas restas, multiplicaciones, .) o repasar lo q has hecho ese dia, se haran mas llevaderos los metros.
Suerte