Ese era mi problema, incluso llegué a decirle al monitor que renunciaba a la mariposa si me cargaba las lumbares. Pero como todo, tiene solución.
Movimiento de la pelvis continuo, hacia arriba y hacia abajo, no sólo hacia arriba que es lo que solemos hacer, sacando el culete fuera del agua, también el contrario con la tripa hacia el fondo de la piscina, eso hace que se vayan comprimiendo las lumbares en un caso y soltando en el otro, compensando, lo que evita lesiones o simplemente dolores.
Aún así puede que para tí siga siendo doloroso, no lo sé. Es mi experiencia.