Hola a todos, tenia dudas si plantear mi problema en "entrenamiento" o en "principiante", me explico:
Soy un principiante que necesita rápidamente mejorar el tiempo en los 100 m crol.
He nadado muy poco, y ahora tengo muy poco tiempo para mejorar.
Tengo 33 años, mido 1:75 y peso 69 kg. Más o menos se puede decir que estoy en forma.
Sin embargo cuando nado tengo muchas dudas y además no sé cual es el metodo recomendado para mejorar en apenas un mes.
Los 50m los hago en 1'10'', sin embargo los 100 m los hago en 2'40''.
Me aconstumbré a respirar cada 3 brazadas, alternando izquierda y derecha. Pero en los 50 m me voy quedando sin aire hasta tan punto que a la vuelta ya tengo que cambiar la respiracion a 2 brazadas. Y aun así voy afixiado. Estos días estoy intentando cambiar a dos barzadas por si así me va mejor.
Lugo mi primera duda sería el tema de la respiración.
Me he dado cuanta que mi patada no es muy ortodoxa. A veces la doy demasiado grande, sobre todo cuando voy muy cansado. Otras veces creo que me puedo quedar corto, haciendo un movimiento demasiado corto y rápido.
Mi segunda duda sería si es recomendable que entrene la patada haciendo largos con una tabla. Y si así fuera, ¿cuantos dias o cuantas series debería hacer?.
Y ya por último, es como entrenar las series. No sé si hacerlas rápidas, aunque solo pueda hacer 50 m. O hacerlas despacio e intentar hacer 100m.
La tercera duda: ¿Cuantas y como hago las series?.
Muchas gracias tengo la intención de entrenar 3-4 dias a la semana.
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