Hola, soy nuevo en el foro y tenia alguna dudilla con respecto al tema que tratais.
Tengo 27 años mido 1.86 y peso 76 kg, toda la vida he estado entrenando natacion y jugando a waterpolo, pero llevo off-line un par de años, he vuelto a entrenar hace 3 meses pero solo natacion, voy todos los dias 2 horas, y porque no me dejan mas, nado 2500/3000m y suelo correr unos 25 minutos para ir a la piscina y como, como una lima, 5 comidas al dia, y me gustaria engordar un poquillo llegar a 80/85 kg como antes.
No me privo de nada absolutamente tengo buen paladar y no se si me podeis dar un cosejillo especifico o algo, respecto a dietas o entrenamiento.
Un saludo a toda esa gente que se mueve como pez en el agua.