Buenos días a todos de nuevo.
La semana pasada después del día de disfraces de las fiestas del pueblo volví a coger frió y volvió a aparecer el catarro anterior por lo que no pude entrenar. Después de este fin de semana de 3 días que hemos tenido en Euskadi ya estoy mejor con lo que pude ir a entrenar ayer. Voy a intentar escribiroslo:
- 750m crol (50 + 100 + 150 + 200 + 250) 5' descanso.
- 4x100m crol (con palas) 5' descanso.
-4x100m crol 5' descanso.
- 3x150m (mariposa + espalda; espalda + braza; braza+crol) 10' descanso cada 50m.
- 6x50m piernas braza.
- 8x50m a tope (mariposa+espalda; espalda + braza; braza + crol; crol + mariposa).
- 300m suaves relajando.
- 1x1000m crol (empezar normal (500m +o-), después del primer pitido ritmo medio (300m +o-) y para terminar otro pitido y a tope (200m). Yo no llegue a hacer 1000m me quede por 850m o 900m.
- Estirar y a la ducha.
Saludos y brazadas.