Anzo, con el debido respeto me permito la licencia de, no corregirte, pero si matizar lo de la FC max.
La formula de 220-edad para calcular la FC max y por tanto los diversos porcentajes para trabajar en aerobico ligero, intenso o anaerobico no es del todo util.
Tomando como base, por ejemplo, un varon de 25 años, segun la formula basica de 220-edad su FCmax y por tanto su 100% es 195 y ¿el 0%? es 0. ¿muerto?.
La formula de Karvonen, bajo mi punto de vista mas coherente, indica que el 0% seria la FC en reposo y a partir de ahi se pueden calcular los diferentes porcentajes. Si la persona de 25 años que antes deciamos tiene un FC en reposo de 60 pulsaciones, para calcular su 70% hay que restar FC max-FC reposo que daria 135, calcular el 70% que seria 94,5 y sumarlo a la FC en reposo, es decir, el 70% de esta persona serian 94,5+60=154,5 pulsaciones, con la otra formula seria 136,5.
Se entiende facil si se tiene en cuenta que si entrenan dos personas de igual edad, pero diferente condición física y por tanto diferente FC en reposo, no es logico que vayan a iguales pulsaciones si trabajan a un mismo porcentaje de la FC max.
Perdonadme por el toston, espero que se entienda.