Hola buenas, hace 1 año pedi consejo para tipos de entrenamiento que podia hacer recien operado de una hernia discal con 20 años. Primero quiero dar las gracias por que estoy recuperadisimo y debido a ello me he comprado un neopreno para empezar a nadar en aguas abiertas. Tengo intencion de hacer la San Silvestre del dia 27 que son 1500, pero a parte me gustaria empezar a hacer distancias mas largas. Me gustaria saber algun entrenamiento para poder mejorar todo en general (resistencia, tecnica, fuerza) y poder hacer distancias cada vez mas largas. Nado los estilos de crol y espalda y voy entre 4 o 5 dias a la semana. Dispongo de palas, pull boy, aletas, etc, para hacer diferentes ejercicios. A ver si me podeis echar una mano otra vez, os estaria muy agradecido.
Gracias.
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